arsenal-profi.ru

Почему болит спина после прыжков на батуте

Почему болит спина после батута и что делать

В последние несколько лет для жителей крупных городов страны именно прыжки на батуте стали прекрасной возможностью немного развеяться, размяться и отвлечься от столь надоедливого сидячего образа жизни. Как раз поэтому многие люди стремятся приобрести батут в собственный дом либо покупают абонементы в специальные батутные центры.

Тем не менее такое увлечение, в особенности если выполнять на батуте различные упражнения, может привести к весьма неприятным последствиям, например, к травме позвоночника. Помните, прыжки на батуте считаются достаточно травмоопасным видом спорта. А от болей в области позвоночника после прыжков на батуте в первую очередь страдают люди, которые:

  • не имеют специальной начальной подготовки;
  • выполняют движения на батуте неправильно;
  • не умеют правильно падать на спину либо живот во время прыжков на батуте;
  • имеют травмы позвоночника, пусть даже самые незначительные.

В том случае, если у вас после прыжков на батуте разболелась группа мышц, располагающиеся немногим ниже лопаток, это свидетельствует о том, что ваша спина перенесла достаточно сильную нагрузку.

Поэтому, прежде чем приступить к выполнению упражнений на батуте, необходимо хорошенько размяться и произвести тренировку для укрепления мышечного каркаса позвоночника.

К сожалению, бывает и так, что у человека, прыгающего на батуте, внезапно:

  • появляется резка боль;
  • пропадает возможность двигаться;
  • отсутствует чувствительность в ногах.

В случае появления одного из этих симптомов, прыжки на батуте следует немедленно прекратить, а также вызвать скорую помощь. Дело в том, что только опытные специалисты оказываются в состоянии выяснить причину появления подобного симптома и оказать пациенту первую помощь.

Не стоит забывать и о том, что во время выполнения прыжков на батуте значительно возрастает давление на позвонки и позвоночные диски. В связи с этим повышается вероятность возникновения компрессионного перелома. Подтвердить данный диагноз может только магнитно-резонансная томография, а также консультация специалиста.

Как правильно прыгать на батуте

Если вы впервые хотите попрыгать на батуте, нельзя сразу же пытаться выполнить какой-то сложный трюк, например, сальто. Это может сделать только специально обученный и хорошо тренированный человек. Начинать тренировку следует с выполнения самых простых движений, например, с прыжков с подгибанием ног.

После того как вы хорошенько освоите данное мастерство, можно попробовать совершать прыжки с широко раздвинутыми ногами. И только после этого необходимо учиться правильно приземляться на спину и живот. Помните, что какой бы трюк вы ни пытались выполнить на батуте, основной вашей задачей является умение хорошо группироваться. В противном случае у вас не будет получаться не только выполнять разнообразные трюки, но и падать таким образом, чтобы не причинить вреда позвоночнику.

А все потому, что падение на спину, по своей сути, является движением вперед. Именно такое движение совершает человек, который подпрыгивает по инерции. Поэтому для того, чтобы случайно не вылететь с территории батута, а также не получить серьезную травму спины, следует обращать особое внимание на последовательность собственных движений, причем как до, так и после совершения прыжка.

Спортсмены, которые профессионально занимаются прыжками на батуте, рекомендуют выполнять падение на спину в полугруппировке, то есть точно так же, как и при выполнении сальто. Это означает, что во время падения не стоит очень сильно сжиматься.

Почему болит спина после батута и что делать

В последние несколько лет для жителей крупных городов страны именно прыжки на батуте стали прекрасной возможностью немного развеяться, размяться и отвлечься от столь надоедливого сидячего образа жизни. Как раз поэтому многие люди стремятся приобрести батут в собственный дом либо покупают абонементы в специальные батутные центры.

Тем не менее такое увлечение, в особенности если выполнять на батуте различные упражнения, может привести к весьма неприятным последствиям, например, к травме позвоночника. Помните, прыжки на батуте считаются достаточно травмоопасным видом спорта. А от болей в области позвоночника после прыжков на батуте в первую очередь страдают люди, которые:

  • не имеют специальной начальной подготовки;
  • выполняют движения на батуте неправильно;
  • не умеют правильно падать на спину либо живот во время прыжков на батуте;
  • имеют травмы позвоночника, пусть даже самые незначительные.
Читать еще:  Разновидности бандажей для спины и правила их использования

В том случае, если у вас после прыжков на батуте разболелась группа мышц, располагающиеся немногим ниже лопаток, это свидетельствует о том, что ваша спина перенесла достаточно сильную нагрузку.

Поэтому, прежде чем приступить к выполнению упражнений на батуте, необходимо хорошенько размяться и произвести тренировку для укрепления мышечного каркаса позвоночника.

К сожалению, бывает и так, что у человека, прыгающего на батуте, внезапно:

  • появляется резка боль;
  • пропадает возможность двигаться;
  • отсутствует чувствительность в ногах.

В случае появления одного из этих симптомов, прыжки на батуте следует немедленно прекратить, а также вызвать скорую помощь. Дело в том, что только опытные специалисты оказываются в состоянии выяснить причину появления подобного симптома и оказать пациенту первую помощь.

Не стоит забывать и о том, что во время выполнения прыжков на батуте значительно возрастает давление на позвонки и позвоночные диски. В связи с этим повышается вероятность возникновения компрессионного перелома. Подтвердить данный диагноз может только магнитно-резонансная томография, а также консультация специалиста.

Как правильно прыгать на батуте

Если вы впервые хотите попрыгать на батуте, нельзя сразу же пытаться выполнить какой-то сложный трюк, например, сальто. Это может сделать только специально обученный и хорошо тренированный человек. Начинать тренировку следует с выполнения самых простых движений, например, с прыжков с подгибанием ног.

После того как вы хорошенько освоите данное мастерство, можно попробовать совершать прыжки с широко раздвинутыми ногами. И только после этого необходимо учиться правильно приземляться на спину и живот. Помните, что какой бы трюк вы ни пытались выполнить на батуте, основной вашей задачей является умение хорошо группироваться. В противном случае у вас не будет получаться не только выполнять разнообразные трюки, но и падать таким образом, чтобы не причинить вреда позвоночнику.

А все потому, что падение на спину, по своей сути, является движением вперед. Именно такое движение совершает человек, который подпрыгивает по инерции. Поэтому для того, чтобы случайно не вылететь с территории батута, а также не получить серьезную травму спины, следует обращать особое внимание на последовательность собственных движений, причем как до, так и после совершения прыжка.

Спортсмены, которые профессионально занимаются прыжками на батуте, рекомендуют выполнять падение на спину в полугруппировке, то есть точно так же, как и при выполнении сальто. Это означает, что во время падения не стоит очень сильно сжиматься.

Болит спина после батута и больно прыгать: причины

В последние несколько лет для жителей крупных городов страны именно прыжки на батуте стали прекрасной возможностью немного развеяться, размяться и отвлечься от столь надоедливого сидячего образа жизни. Как раз поэтому многие люди стремятся приобрести батут в собственный дом либо покупают абонементы в специальные батутные центры.

Тем не менее такое увлечение, в особенности если выполнять на батуте различные упражнения, может привести к весьма неприятным последствиям, например, к травме позвоночника. Помните, прыжки на батуте считаются достаточно травмоопасным видом спорта. А от болей в области позвоночника после прыжков на батуте в первую очередь страдают люди, которые:

  • не имеют специальной начальной подготовки;
  • выполняют движения на батуте неправильно;
  • не умеют правильно падать на спину либо живот во время прыжков на батуте;
  • имеют травмы позвоночника, пусть даже самые незначительные.
Читать еще:  Признаки радикулита и почему он возникает у женщин и мужчин?

В том случае, если у вас после прыжков на батуте разболелась группа мышц, располагающиеся немногим ниже лопаток, это свидетельствует о том, что ваша спина перенесла достаточно сильную нагрузку.

Поэтому, прежде чем приступить к выполнению упражнений на батуте, необходимо хорошенько размяться и произвести тренировку для укрепления мышечного каркаса позвоночника.

К сожалению, бывает и так, что у человека, прыгающего на батуте, внезапно:

  • появляется резка боль;
  • пропадает возможность двигаться;
  • отсутствует чувствительность в ногах.

В случае появления одного из этих симптомов, прыжки на батуте следует немедленно прекратить, а также вызвать скорую помощь. Дело в том, что только опытные специалисты оказываются в состоянии выяснить причину появления подобного симптома и оказать пациенту первую помощь.

Не стоит забывать и о том, что во время выполнения прыжков на батуте значительно возрастает давление на позвонки и позвоночные диски. В связи с этим повышается вероятность возникновения компрессионного перелома. Подтвердить данный диагноз может только магнитно-резонансная томография, а также консультация специалиста.

Как правильно прыгать на батуте

Если вы впервые хотите попрыгать на батуте, нельзя сразу же пытаться выполнить какой-то сложный трюк, например, сальто. Это может сделать только специально обученный и хорошо тренированный человек. Начинать тренировку следует с выполнения самых простых движений, например, с прыжков с подгибанием ног.

После того как вы хорошенько освоите данное мастерство, можно попробовать совершать прыжки с широко раздвинутыми ногами. И только после этого необходимо учиться правильно приземляться на спину и живот. Помните, что какой бы трюк вы ни пытались выполнить на батуте, основной вашей задачей является умение хорошо группироваться. В противном случае у вас не будет получаться не только выполнять разнообразные трюки, но и падать таким образом, чтобы не причинить вреда позвоночнику.

А все потому, что падение на спину, по своей сути, является движением вперед. Именно такое движение совершает человек, который подпрыгивает по инерции. Поэтому для того, чтобы случайно не вылететь с территории батута, а также не получить серьезную травму спины, следует обращать особое внимание на последовательность собственных движений, причем как до, так и после совершения прыжка.

Спортсмены, которые профессионально занимаются прыжками на батуте, рекомендуют выполнять падение на спину в полугруппировке, то есть точно так же, как и при выполнении сальто. Это означает, что во время падения не стоит очень сильно сжиматься.

Опасное развлечение: эксперты рассказали татарстанцам, как нужно и как не стоит прыгать на батуте, чтобы не сломать позвоночник

«Бич последних лет – дети со специфическим обстоятельством получения травмы: во время прыжков на батутах. Родители оставляют детей в батутных центрах, а сами ходят по бутикам. Я уже выступал на эту тему, говорил, что батут – это не игровой снаряд, это спортивный снаряд и на нем нужно не играть, а заниматься подготовленным людям», – поделился мнением заведующий детским травматолого-ортопедическим отделением РКБ Петр Андреев.

По словам врача, ежегодно через отделение проходят 250-300 детей с переломами позвоночника, примерно треть из них получают эту травму на батутах.

Дело в том, что при неправильном приземлении ребенка на ноги или на попу возникает резкое сгибание позвоночника вперед, возникает нагрузка на передний отдел позвоночника и его деформация. Во время компрессионного перелома позвоночника один позвонок сдавливается двумя соседними.

«Как правило, травму получают дети 8-12 лет, то есть те, кто активно растет и не умеет еще адекватно оценивать последствия своих действий. Они все хотят, но ничего еще не могут. При занятии на батуте необходимо уметь приземляться, группироваться и правильно выполнять сами эти прыжки. Я не знаю, к сожалению, есть ли инструкторы на батутах, несут они какую-то ответственность или не несут, когда детей выпускают на батут. Но эти травмы очень тяжелые», – подчеркнул Петр Степанович.

Читать еще:  Каковы причины появления онемения в области спины?

Как правило, во многих торговых центрах Казани детей просто запускают в батутные центры и оставляют развлекаться под условным контролем инструкторов. Правда, в некоторых комплексах, как удалось выяснить ИА «Татар-информ», к прыжкам детей все-таки готовят.

«Сначала необходимо провести разминку с инструктором, чтобы размять все мышцы и суставы. Если дети по какой-то причине не могут сделать разминку самостоятельно, то инструктор персонально объясняет правила и показывает упражнения. К примеру, на одном батуте нельзя прыгать вдвоем – это опасно», – объяснил старший инструктор батутного центра одного из торговых центров столицы Татарстана Анад Поладов.

По словам сотрудника комплекса, сальто, кувырки и перевороты детям до 18 делать категорически запрещается. Несовершеннолетним детям подобные элементы разрешается выполнять только после специальной подготовки, под присмотром и на специализированной воздушной подушке. А вот детей до пяти лет на батуты пускать не должны вообще, уверяет работник комплекса.

«Прыжки на попу, колени и живот на батутах, – это базовые упражнения, которым также должен научить инструктор. Только после этого ребенок может прыгать на батуте самостоятельно», – добавил Поладов.

По данным РКБ, за последние четыре месяца дети с компрессионными переломами позвоночника поступали из развлекательных центров «Горки-Парк», «Радужный», «Просто космос», «Ипподромная», «Миллениум», «Тандем» и других.

Симптомы у всех детей примерно одинаковые – в момент приземления на батут у ребенка перехватывает дыхание или появляется дискомфорт в грудной клетке. Может быть и так, что боли в спине появятся через некоторое время после прыжков.

«Это очень серьезная травма. Она требует, во-первых, пребывания в стационаре и, во-вторых, длительного реабилитационного лечения, затягивающегося на полгода или даже на целый год. Дети находятся на стационарном лечении, как правило, около двух недель, потом им назначается специфический режим с ношением ортопедического корсета, массажи, ограничивается статическая нагрузка, учебный процесс осуществляется на дому», – отметил Петр Степанович.

По словам врачей, компрессионный перелом позвоночника в дальнейшем может привести к кифозу – синдрому круглой спины, при этом нарушается также осанка ребенка.

На надувных батутах – различных горках и замках – опасности не меньше, замечают врачи. Дети могут точно так же неудачно приземлиться и повредить себе что-нибудь. К тому же надувные батуты во время сильного ветра сносит, потому что владельцы зачастую халатно относятся к креплениям этого аттракциона.

Если все же родители решили отпустить своего ребенка в батутный комплекс, то инструктор советует, хотя бы ознакомиться с правилами безопасности и выяснить степень подготовленности сотрудников центра.

«Инструктор должен иметь педагогическое образование и спортивные достижения. Чтобы с детьми работать, все-таки нужна специальная подготовка. Еще месяц уходит на обучение инструктора. Также должны быть четкие правила безопасности, с которыми инструкторы должны ознакомить детей и родителей. И обязательно перед тем, как запустить ребенка на батут, с ним должны провести разминку», – объяснил Поладов.

По словам детского травматолога, первое, что должно насторожить родителей, после того, как их ребенок попрыгал на батутах, это боль в спине.

«Что может быть признаком компрессионного перелома позвоночника? Боль в спине, ограничение движения в нем из-за болей, ребенок малоподвижен, постоянно жалуется, сидеть ему трудно и так далее. Я считаю, что это опасное развлечение, которое чревато последствиями. Это не игровой снаряд, это спортивный снаряд, и дети должны быть подготовлены физически, уметь группироваться, уметь найти точку прыжка», – заключил заведующий детским травматолого-ортопедическим отделением РКБ.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector