arsenal-profi.ru

Применение массажера при шейном остеохондрозе

Массажер для шеи: полезные свойства, виды, правила использования

Массаж играет одну из ключевых ролей в профилактике и лечении проблем с позвоночником в шейном отделе. Помимо заказа услуги у специалиста, выполнять её можно в домашних условиях. Большую помощь в этом окажет массажер для шеи, виды и особенности применения которого стоит рассмотреть.

Польза массажера для шеи

Главный лечебный эффект шейного массажера связан со способностью расслабить напряженные мышцы. Постоянный гипертонус тканей является основной причиной защемления нервных корешков, которые провоцирует болезненные ощущения в голове и спине.

Помимо этого действие массажера направлено на:

  • улучшение кровообращения;
  • восстановление лимфотоков;
  • стимуляцию клеточного метаболизма;
  • снижение риска образования отеков;
  • помощь в выделении гистамина и других необходимых для оптимальной работы позвоночника веществ;
  • улучшение нервно-рефлекторной реакции.

Все это позволяет стабилизировать общения состояние или поспособствует более длительной ремиссии.

Сферы использования

Поскольку проблемы с позвоночником начинаются постепенно, есть возможность избежать возникновения их в осложненной форме. Профилактический массаж шейных позвонков потребуется, если человек ведет преимущественно сидячий образ жизни. Из-за частого пребывания шеи в неподвижной позе постепенно развивается различные заболевания позвонков. Вовремя принятые меры позволят избежать проявления соответствующей симптоматики.

Если одна из патологий позвоночника уже диагностирована, массаж выполняется строго с разрешения лечащего врача, за которым остаётся выбор типа прибора. Строго запрещается выполнять процедуру при обострении заболевания, а также заменять ею остальные виды лечения. Если для лечения показан электронный гаджет, к нему в комплекте предоставляется инструкция, в которой указываются особенности пользования прибором в зависимости от типа патологии.

Электрические массажеры

Наибольшую популярность сегодня приобрели устройства, работающие за счет электрического тока. Востребованными в сфере массажа они стали за счет возможности работать в нескольких скоростных режимах, с разным насадками и температурным диапазоном. Это позволяет использовать прибор для массажа разных отделов позвоночника.

Электрический массажер может быть представлен в виде накидки. Само полотно выполняется из заменителя кожи или другого материала. Внутрь устанавливается массажный механизм, состоящий из шариков и шипов. Эти элементы оказывают воздействие на болевую точку поступательно-вращательными движениями. Однако подобное устройство рекомендовано в профилактических целях, поскольку не способно существенно облегчить состояние.

При более серьезных проблемах с позвоночником рекомендовано использовать механизмы, основанные на импульсном токовом воздействии. Само устройство имеет вид хомута, который удобно фиксировать на шее. Действие массажера обеспечено системой электровибрации. Она выполнена в виде маленьких металлических шипов, через которые осуществляется подача тока. Мощность подаваемой энергии рассчитана так, чтобы человек ощущал лишь лёгкое покалывание. Болевых ощущений или вреда здоровью исправный прибор обычно не приносит.

Ручные приборы

Данный тип массажера не отличается по типу питания от аналогов. Разница состоит только в компактном размере, однако эта особенность не снижает эффективность агрегата.

Одной из моделей прибора считается инфракрасный массажер, который обеспечивает воздействие на проблемную зону нагревательными лучами. О достижении действия будет свидетельствовать легкое жжение кожи. Этот эффект укажет на время, когда требуется остановить процедуру. Такой массаж рассчитан на мышечные ткани, но исключает прогревание зоны позвоночника. И если приобретенный аппарат рассчитан на работу с лучами достаточной мощности, время процедуры существенно сокращается.

Хорошими терапевтическими свойствами обладают ударные ручные массажеры, которыми выполняется постукивание по телу. Хотя само процедура может казаться болезненной, во время такого воздействия происходит активная проработка мышечных тканей. Одна из сторон прибора представляет собой поверхность с выпуклыми пластинами, чаще всего выполненными из нефрита.

Обязательным условием является достаточный вес, от которого зависит терапевтический эффект.

Механические массажеры

Такие приспособления относят к бюджетным и эффективным способам восстановить нарушенное кровообращение и поддерживать состояние шейных позвонков. Так как вариантов таких изделий существует достаточное количество, можно без особых сложностей выбрать подходящий вариант.

Изобретение массажера-подушки связано с желанием совместить лечение со здоровым сном. Основу изделия составляет слой каучука или пенополиуретана. Благодаря свойствам этих материалов достигается сохранение естественной позы позвоночника во время сна. Нижняя часть выполнена в виде силиконовых массажных роликов размером не более сантиметра. Таким образом, обеспечивается воздействие на шейный воротник без дискомфорта, препятствующего отдыху.

Деревянные массажеры по-прежнему пользуются популярностью, хотя с научной точки зрения их лечебные свойства все ещё не нашли подтверждения. Само изделие выполнено в виде полуметровой прямоугольной пластины, для изготовления которой применяются исключительно мягкие породы древесины. Терапия деревянным массажером требуется дважды или трижды в день, при этом продолжительность каждой отдельной процедуры составляет 10-15 минут. Проводить лечение требуется лежа. Деревянная пластина устанавливается таким образом, чтобы низ изделия соприкоснулся с лопатками, а верх достиг мозжечковой впадины головы, пройдя спинной отрезок шеи.

Портативные средства для массажа шеи

Данный вид устройств разработан для людей, которые не могут уделять массажным процедурам отдельное время в своём графике. Поэтому они позволяют расслаблять шейные мышцы и восстанавливать нарушенное из-за статической позы кровообращение во время работы или управления автомобилем.

Установка массажной системы на спинку кресла обеспечивает лечебный эффект за счет давления тела сидящего человека. Поверхность изделия снабжена насадками, которые при надавливании воздействуют на необходимые проблемные точки. А при смене позы или даже небольшом движении, зона соприкосновения сменяется. Однако подобное устройство не очень удобно людям, которые не привыкли сидеть, опираясь на спинку кресла.

Помимо механического приспособления существуют электронные аналоги, снабженные импульсными датчиками. При схожем способе использования они способны оказывать эффект импульсного массажера. При этом зона воздействия затрагивает мышцы шеи и спины. Для работы агрегата потребуется приобретать батарейки или периодически заряжать сменный блок.

Людям, которым часто приходится отравляться в длительные поездки на автобусе или самолете, полезным оказывается покупка массажного валика. Он помогает снять напряжение с шеи, а компактный размер позволяет без особого труда включить его в список вещей для путешествия, даже если размер багажа небольшой. Такой валик может быть наполнен гречишной лузгой, нефритом или цирконием. Лечебный эффект можно получит путем установки валика в изголовье сидения. Однако разработчики продукта не рекомендуют использовать изделие дольше четырех часов, иначе самочувствие может ухудшиться.

Для поддержания здоровья шейных позвонков водителя разработаны автомобильные массажеры. Они также крепятся к чехлу кресла, а их работа обеспечивается за счет электропитания из прикуривателя. Помимо этого их удобно использовать в качестве обогрева сидения в холодное время года, что снижает риск развития ревматизма.

Краткий обзор массажеров для шеи

При выборе устройства следует обращать внимание не только на цену, но и на технические параметры, практичность и функциональный набор. Среди популярных моделей массажеров выделяют:

  1. Fistudio, который относится к категории инфракрасных приборов, имеет форму валика со встроенными вибро-роликами. Помимо этого, устройство обеспечено опцией лазерного прогрева.
  2. Neck Massager, входящий в категорию ручных вибро-гаджетов. Устройство можно использовать без посторонней помощи за счет удобной ручки для переключения функций. Питание обеспечивается сменным блоком, который в заряженном состоянии способен проработать около двух часов.
  3. Ударный массажер Gezaton, который применяется для профилактических, косметологических и оздоровительных целей. Его использование способствует расслаблению мышц и снятию напряжения.

Поскольку в большинстве случаев эти приборы требуются для терапии уже выявленных заболеваний, следует приобретать их только в специализированных магазинах и у проверенных производителей.

Массажер для шеи: полезные свойства, виды, правила использования

Массаж играет одну из ключевых ролей в профилактике и лечении проблем с позвоночником в шейном отделе. Помимо заказа услуги у специалиста, выполнять её можно в домашних условиях. Большую помощь в этом окажет массажер для шеи, виды и особенности применения которого стоит рассмотреть.

Читать еще:  Вред алкоголя при остеохондрозе: 6 причин сказать нет спиртному

Польза массажера для шеи

Главный лечебный эффект шейного массажера связан со способностью расслабить напряженные мышцы. Постоянный гипертонус тканей является основной причиной защемления нервных корешков, которые провоцирует болезненные ощущения в голове и спине.

Помимо этого действие массажера направлено на:

  • улучшение кровообращения;
  • восстановление лимфотоков;
  • стимуляцию клеточного метаболизма;
  • снижение риска образования отеков;
  • помощь в выделении гистамина и других необходимых для оптимальной работы позвоночника веществ;
  • улучшение нервно-рефлекторной реакции.

Все это позволяет стабилизировать общения состояние или поспособствует более длительной ремиссии.

Сферы использования

Поскольку проблемы с позвоночником начинаются постепенно, есть возможность избежать возникновения их в осложненной форме. Профилактический массаж шейных позвонков потребуется, если человек ведет преимущественно сидячий образ жизни. Из-за частого пребывания шеи в неподвижной позе постепенно развивается различные заболевания позвонков. Вовремя принятые меры позволят избежать проявления соответствующей симптоматики.

Если одна из патологий позвоночника уже диагностирована, массаж выполняется строго с разрешения лечащего врача, за которым остаётся выбор типа прибора. Строго запрещается выполнять процедуру при обострении заболевания, а также заменять ею остальные виды лечения. Если для лечения показан электронный гаджет, к нему в комплекте предоставляется инструкция, в которой указываются особенности пользования прибором в зависимости от типа патологии.

Электрические массажеры

Наибольшую популярность сегодня приобрели устройства, работающие за счет электрического тока. Востребованными в сфере массажа они стали за счет возможности работать в нескольких скоростных режимах, с разным насадками и температурным диапазоном. Это позволяет использовать прибор для массажа разных отделов позвоночника.

Электрический массажер может быть представлен в виде накидки. Само полотно выполняется из заменителя кожи или другого материала. Внутрь устанавливается массажный механизм, состоящий из шариков и шипов. Эти элементы оказывают воздействие на болевую точку поступательно-вращательными движениями. Однако подобное устройство рекомендовано в профилактических целях, поскольку не способно существенно облегчить состояние.

При более серьезных проблемах с позвоночником рекомендовано использовать механизмы, основанные на импульсном токовом воздействии. Само устройство имеет вид хомута, который удобно фиксировать на шее. Действие массажера обеспечено системой электровибрации. Она выполнена в виде маленьких металлических шипов, через которые осуществляется подача тока. Мощность подаваемой энергии рассчитана так, чтобы человек ощущал лишь лёгкое покалывание. Болевых ощущений или вреда здоровью исправный прибор обычно не приносит.

Ручные приборы

Данный тип массажера не отличается по типу питания от аналогов. Разница состоит только в компактном размере, однако эта особенность не снижает эффективность агрегата.

Одной из моделей прибора считается инфракрасный массажер, который обеспечивает воздействие на проблемную зону нагревательными лучами. О достижении действия будет свидетельствовать легкое жжение кожи. Этот эффект укажет на время, когда требуется остановить процедуру. Такой массаж рассчитан на мышечные ткани, но исключает прогревание зоны позвоночника. И если приобретенный аппарат рассчитан на работу с лучами достаточной мощности, время процедуры существенно сокращается.

Хорошими терапевтическими свойствами обладают ударные ручные массажеры, которыми выполняется постукивание по телу. Хотя само процедура может казаться болезненной, во время такого воздействия происходит активная проработка мышечных тканей. Одна из сторон прибора представляет собой поверхность с выпуклыми пластинами, чаще всего выполненными из нефрита.

Обязательным условием является достаточный вес, от которого зависит терапевтический эффект.

Механические массажеры

Такие приспособления относят к бюджетным и эффективным способам восстановить нарушенное кровообращение и поддерживать состояние шейных позвонков. Так как вариантов таких изделий существует достаточное количество, можно без особых сложностей выбрать подходящий вариант.

Изобретение массажера-подушки связано с желанием совместить лечение со здоровым сном. Основу изделия составляет слой каучука или пенополиуретана. Благодаря свойствам этих материалов достигается сохранение естественной позы позвоночника во время сна. Нижняя часть выполнена в виде силиконовых массажных роликов размером не более сантиметра. Таким образом, обеспечивается воздействие на шейный воротник без дискомфорта, препятствующего отдыху.

Деревянные массажеры по-прежнему пользуются популярностью, хотя с научной точки зрения их лечебные свойства все ещё не нашли подтверждения. Само изделие выполнено в виде полуметровой прямоугольной пластины, для изготовления которой применяются исключительно мягкие породы древесины. Терапия деревянным массажером требуется дважды или трижды в день, при этом продолжительность каждой отдельной процедуры составляет 10-15 минут. Проводить лечение требуется лежа. Деревянная пластина устанавливается таким образом, чтобы низ изделия соприкоснулся с лопатками, а верх достиг мозжечковой впадины головы, пройдя спинной отрезок шеи.

Портативные средства для массажа шеи

Данный вид устройств разработан для людей, которые не могут уделять массажным процедурам отдельное время в своём графике. Поэтому они позволяют расслаблять шейные мышцы и восстанавливать нарушенное из-за статической позы кровообращение во время работы или управления автомобилем.

Установка массажной системы на спинку кресла обеспечивает лечебный эффект за счет давления тела сидящего человека. Поверхность изделия снабжена насадками, которые при надавливании воздействуют на необходимые проблемные точки. А при смене позы или даже небольшом движении, зона соприкосновения сменяется. Однако подобное устройство не очень удобно людям, которые не привыкли сидеть, опираясь на спинку кресла.

Помимо механического приспособления существуют электронные аналоги, снабженные импульсными датчиками. При схожем способе использования они способны оказывать эффект импульсного массажера. При этом зона воздействия затрагивает мышцы шеи и спины. Для работы агрегата потребуется приобретать батарейки или периодически заряжать сменный блок.

Людям, которым часто приходится отравляться в длительные поездки на автобусе или самолете, полезным оказывается покупка массажного валика. Он помогает снять напряжение с шеи, а компактный размер позволяет без особого труда включить его в список вещей для путешествия, даже если размер багажа небольшой. Такой валик может быть наполнен гречишной лузгой, нефритом или цирконием. Лечебный эффект можно получит путем установки валика в изголовье сидения. Однако разработчики продукта не рекомендуют использовать изделие дольше четырех часов, иначе самочувствие может ухудшиться.

Для поддержания здоровья шейных позвонков водителя разработаны автомобильные массажеры. Они также крепятся к чехлу кресла, а их работа обеспечивается за счет электропитания из прикуривателя. Помимо этого их удобно использовать в качестве обогрева сидения в холодное время года, что снижает риск развития ревматизма.

Читать еще:  Применение горчичников при шейном остеохондрозе

Краткий обзор массажеров для шеи

При выборе устройства следует обращать внимание не только на цену, но и на технические параметры, практичность и функциональный набор. Среди популярных моделей массажеров выделяют:

  1. Fistudio, который относится к категории инфракрасных приборов, имеет форму валика со встроенными вибро-роликами. Помимо этого, устройство обеспечено опцией лазерного прогрева.
  2. Neck Massager, входящий в категорию ручных вибро-гаджетов. Устройство можно использовать без посторонней помощи за счет удобной ручки для переключения функций. Питание обеспечивается сменным блоком, который в заряженном состоянии способен проработать около двух часов.
  3. Ударный массажер Gezaton, который применяется для профилактических, косметологических и оздоровительных целей. Его использование способствует расслаблению мышц и снятию напряжения.

Поскольку в большинстве случаев эти приборы требуются для терапии уже выявленных заболеваний, следует приобретать их только в специализированных магазинах и у проверенных производителей.

Выбираем массажер при остеохондрозе

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога! Проблема заболевания остеохондроза на сегодняшний день актуальна для многих – заболевание «молодеет» с каждым годом, а потому мы все чаще возвращаемся к этому вопросу. В этой статье мы расскажем о том, как выбрать массажер при остеохондрозе. Информация очень важная и требует соответствующих знаний, чтобы сделать правильный выбор.

Зачем нужен массаж?

Остеохондроз шейно-плечевого отдела встречается в последнее время всё чаще. Виной тому увеличение сидячей работы, избыточная нагрузка на шею. В результате межпозвоночные хрящи начинают истончаться, что и приводит к такому явлению, как шейный остеохондроз.

На начальных этапах это заболевание проявляется в повышении утомляемости, появлении головных болей. Со временем истончённая хрящевая ткань начинает воспаляться, что и приводит к переходу заболевания в острую стадию. В этот момент уже начинают появляться сильные боли в области шеи.

Выполнять массаж от остеохондроза рекомендуют врачи. Считается, что воздействие на активные точки поможет восстановить кровоснабжение хрящевых дисков и уменьшит возникающие болевые ощущения. При регулярном выполнении массажа можно свести к минимуму неприятные проявления остеохондроза.

Похожим действием обладает йога, которая также может применять при остеохондрозе. Её использование помогает избавиться от проявлений остеохондроза и вернуться к нормальной жизни. Подробнее с необходимостью йоги при остеохондрозе можно ознакомиться здесь.

Когда лучше проводить массаж?

Выполнять массаж можно как у врача, так и самостоятельно. Лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом перед началом проведения массажа, чтобы подобрать наиболее удобное приспособление для его выполнения.

Вопреки расхожему мнению, выполнять массаж при сильных болевых ощущениях нельзя. Это может спровоцировать приток крови к воспалённому участку шейного отдела и, как результат, усилить воспаление. Чтобы этого избежать, проводить массаж лучше в период, когда боли отсутствуют.

При обострении можно использовать прохладные компрессы в первые сутки. В следующем рекомендуется использовать лёгкое тепло и ношение специальной поддерживающей повязки. Такая повязка поможет зафиксировать шею в правильном положении, что восстановит отток лимфы и снизит болезненные ощущения.

Для ускорения восстановления хрящевой ткани рекомендуется использовать специальную диету. Она поможет восстановить уровень белков, необходимых для нормального функционирования хрящевой ткани. Узнать, какие именно продукты помогут восстановить коллаген, можно в этой статье.

Программа оздоровления позвоночника

Выполнять самомассаж можно как вручную, так и с помощью специальных приспособлений. При отсутствии специального опыта можно проконсультироваться с врачом или ознакомиться со специальными видеокурсами. Среди самых понятных и удобных примеров можно выделить видеоканал на YouTube от Александры Бониной и ее рекомендованные [mask_link]уроки с упражнениями[/mask_link].

На этом канале можно познакомиться с техниками массажа и упражнениями, которые используются для облегчения состояния при остеохондрозе. Александра Бонина – дипломированный специалист по лечебной физкультуре и спортивной медицине. На её канале вы узнаете, можно ли лечить остеохондроз при помощи ЛФК.

Посмотрите видео, которое поможет проводить профилактику шейного остеохондроза дома или прямо в офисе:

На её видеоканале размещена информация о техниках выполнения упражнений, которые направлены на оздоровление позвоночника. Их выполнение помогает не только снять неприятные симптомы, которые сопровождают остеохондроз, но и уменьшить болевые ощущения.

Выбираем массажер при остеохондрозе

Выбор необходимого приспособления для проведения массажа – очень ответственный момент. Сейчас существует большое количество массажёров, разных ценовых категорий и направленности.

Какой массажёр выбрать – вопрос не только предпочтений, но и финансовых возможностей. Сегодня мы с вами рассмотрим более доступные по стоимости варианты, которые эффективно используются при шейно-грудном остеохондрозе.

Осьминог

При помощи «лапок» массажёра осьминог можно проводить точечный массаж шеи. Такая техника выполнения применяется уже достаточно длительный срок. Её использование помогает снизить напряжение в мышцах, восстановить кровоток. При регулярном использовании восстанавливается сон, исчезают головные боли.

Осьминог является универсальным массажёром. Его можно использовать при антицеллюлитном массаже, общеукрепляющем. Он помогает активизировать процессы обмена в организме и успешно лечит заболевания опорно-двигательной системы.

Отличительные особенности осьминога:

  • разные цветовые решения;
  • универсальность в применении;
  • не требует приобретения дополнительного оборудования;
  • демократичная цена.

Аппликатор Кузнецова

Аппликатор Кузнецова был разработан с целью воздействия на рефлексогенные зоны. Его использование помогает восстанавливать кровоток, способствует нормализации работы нервной системы. Специальные шипы воздействуют акупунктурным способом и тем самым снимают напряжение и спазм.

Аппликатор используется для лечения множества болезней. Разработаны специальные его разновидности, которые можно применять на разных участках тела. При остеохондрозе шейно-плечевого отдела используется в виде валика для шеи.

На самом валике располагаются пластиковые круги с шипами. В центре этих кругов находятся магниты, которые уменьшают воспаление и отёк. Так происходит не только рефлексотерапия, но и проводится своеобразная магнитотерапия.

В результате использования аппликатора Кузнецова при шейном остеохондрозе можно добиться такого результата:

  • уменьшение боли;
  • расслабление мышц;
  • восстановление нормальной подвижности шеи;
  • улучшение сна;
  • общее укрепление организма;
  • восстановление эмоционального фона.

Использование аппликатора очень простое – достаточно просто лечь на него, через каждые 30-60 секунд смещая его немного. Так можно провести массаж полностью всей мышцы. Длительность массажа составляет около 30 минут.

Массажёр Колдаева

Ещё одно интересное приспособление, которое может применяться при всех типах остеохондроза. Массажёр Колдаева являет собой удобное приспособление для воздействия на триггерные точки. Его применение помогает устранить боль в короткие сроки.

Особенностью такого массажёра является его универсальность – его можно использовать для воздействия на любые точки. Расслабление мышц достигается за счёт точечного давления. Использование данного приспособления не вызывает проявления побочных эффектов.

[mask_link]Купить устройство можно на официальном сайте.[/mask_link] Там же можно получить консультацию и ответы на все интересующие вопросы, прочесть отзывы о массажёре.

Пульсар

Электровакуумный массажёр, который производился ещё при Советском Союзе, не теряет актуальности и сегодня. Его применение позволяет активизировать процессы кровоснабжения. Он расслабляет мышцы шеи и помогает снизить болезненные ощущения.

Читать еще:  Проявление кашля при грудном и шейном остеохондрозе

Но, поскольку это устройство уже давно не производится, найти его достаточно тяжело. Если вдруг у вас где-то на балконе завалялся такой массажёр, не спешите его выбрасывать. Он ещё может сыграть отличную службу и поможет снять напряжение мышц.

Зубцы на насадке массажёра Пульсар очень крупные. Поэтому, чтобы избежать сильной боли, можно попробовать не надавливать на поверхность шеи, а работать мягкими движениями.

Это те устройства, которые, несмотря на свою бюджетность, могут эффективно помочь в лечении шейного остеохондроза. В отличие от дорогостоящих аппаратов, они могут применяться при большом количестве нарушений, а потому полностью себя оправдывают. Я бы сказала, что они могут составить достойную конкуренцию дорогостоящим массажёрам.

Надеюсь, моя статья о том, какой лучше выбрать массажер при остеохондрозе, была вам полезной. Не болейте и берегите себя! Подписывайтесь на обновления блога и рекомендуйте статью своим друзьям в социальных сетях. Всего вам доброго!

Лечение остеохондроза: корсет, подушка, самомассаж

Для лечения и профилактики остеохондроза активно используются такие средства как корсеты, ортопедические подушки и самомассаж. В данной статье рассмотрены особенности их применения для устранения симптоматики недуга.

Корсет при остеохондрозе

Эффективное лечение остеохондроза должно быть комплексным и включать не только применение медикаментов, но и лечебную физкультуру, массаж, самомассаж. Замечательный оздоровительный эффект приносит и ношение корсета. Это своеобразный пояс с пластиковыми или металлическими вставками, размещенными продольно и перекрестно. Причиной назначения его ношения является сильная боль и угроза деформации позвоночника.

Корсет обладает целым рядом полезных для организма свойств:

  • снижает усталость спины;
  • позволяет уменьшить боль;
  • борется с искривлением позвоночника;
  • делает нагрузку на позвоночный столб равномерной;
  • помогает защитить спину от травм;
  • улучшает осанку;
  • помогает избежать осложнения болезни, особенно при физических нагрузках;
  • отличное средство для профилактики онемения кожи.

Корсеты различаются по степени жесткости, подразделяясь на мягкие, средние и жесткие. Перед покупкой обязательно необходимо получить консультацию специалиста, который подберет изделие с учетом индивидуальных особенностей организма больного. Для профилактики остеохондроза рекомендуется использовать мягкие модели, а вот для лечения подойдут средние или жесткие, полностью фиксирующие позвоночник.

После приобретения корсета важно придерживаться нескольких ключевых правил его ношения:

  • Не использовать ночью.
  • Не носить более 6 часов в сутки даже при перерывах.
  • Привыкание должно проводиться постепенно, вот почему в первый день изделие надевают на 15 минут, с каждым днем продолжительность использования возрастает.
  • Корсет следует надевать при физической нагрузке.
  • Чтобы избежать раздражений кожи, не нужно носить фиксатор на голое тело, надевают его только поверх футболки.
  • Продолжительность использования – месяц. При необходимости курс повторяется.
  • Ношение корсетов недопустимо при беременности, а также при кожных заболеваниях в области спины.

Корсет – отличное средство помощи позвоночнику при остеохондрозе, позволяющее снизить болевые ощущения.

Подушка при остеохондрозе

Если корсет позволяет фиксировать анатомическое положение позвоночника и снимает с него нагрузку в течение дня, то ночью эти функции следует доверить подушке. К ее выбору важно подойти внимательно. Можно выделить несколько типов ортопедических подушек:

  • Прямоугольная. Не меняет своей формы, представляет собой два валика по краям, объединенные углублением посередине. При покупке такого изделия крайне важно не ошибиться с размерами.
  • Овальные, сложенные в форме гармошки. Отлично подойдут страдающим шейным остеохондрозом. Они меняют форму, идеально поддерживая шейный изгиб, подойдут для удобного сна на боку.
  • Подушка-валик, позволяющая зафиксировать шейный отдел в анатомическом положении и отдохнуть в течение дня.

В качестве наполнителя нередко используется гречневая лузга, бамбуковое волокно или особый латексный материал.

При выборе ортопедической подушки важно учесть следующие особенности:

  • Наилучший вариант – прямоугольная форма с выступающим краем.
  • Подушка должна быть небольшого размера. Оптимальный вариант – совпадать по размеру с шириной плеч + 1 см.
  • Иметь невысокий подъем. Высота – 5-10см.
  • Обладать умеренной жесткостью.

После сна на грамотно выбранной ортопедической подушке возникает ощущение расслабленности, легкости, позвоночник болит меньше, ощущения дискомфорта не возникает. Мышцы при этом расслабляются, пропадают бессонница и головные боли, улучшается общее самочувствие.

Самомассаж при остеохондрозе

При лечении остеохондроза только пассивных способов недостаточно, необходимо активно бороться за свое здоровье, вот почему страдающим от этой болезни следует не забывать регулярно проводить сеансы самомассажа. Они помогут расслабить напряженные мышцы спины, а со временем и укрепят их, улучшат приток крови к проблемным местам, снизят болевые ощущения и позволят избежать осложнений и дальнейшего развития патологии. Чтобы проводить самомассаж, следует помнить некоторые ключевые правила:

  • Болевые ощущения в процессе выполнения массажных движений возникать не должны.
  • Движения делают плавно, без приложения лишних физических усилий.
  • Важно выдерживать частоту повторов, особенно в начале курса: если поглаживания и растирания можно выполнять до 10 раз, то разминающие движения повторяются до 5 раз, а вибрации – до 3.

Техника самомассажа довольно проста и без труда сможет быть освоена даже новичком. Начинается сеанс с поглаживаний, они позволяют разогреть мышцы и подготовить их к дальнейшей процедуре. Если шею и поясницу можно помассировать руками, то для грудного отдела рекомендуется использовать сложенное жгутом полотенце. Затем необходимо перейти к растирающим движениям, используя для них как ребро ладони, так и саму ладонь.

Следующий шаг – разминающие движения, часть кожи захватывают пальцами и слегка тянут вперед, совершается движение, похожее на щипок. Наконец, вибрирование мышц – легкое похлопывание проблемного участка ладонью.

Через несколько сеансов можно будет заметить улучшения: снизится боль, мышцы будут в тонусе, улучшится настроение. Но от массажа придется отказаться в периоды острых воспалительных заболеваний, при проблемах с кожей, болезнях крови, воспалении сосудов.

Выбираем массажер при остеохондрозе

Вместо самомассажа для лечения остеохондроза можно использовать и специальное оборудование, массажеры. Они позволят воздействовать на активные точки, усилить кровообращение, снять болевые симптомы. Есть несколько типов массажеров, каждый из которых имеет свои преимущества.

  • Осьминог. Подойдет для выполнения точечного массажа шеи, снижающего мышечное напряжение, использовать можно без посторонней помощи. После регулярного применения пропадут головные боли, решится проблема бессонницы.
  • Аппликатор Кузнецова. Восстанавливает кровообращение, воздействуя на акупунктурные точки, позволяет снять напряжение и снизить болевые синдромы. Очень прост в обращении, использовать можно самостоятельно.
  • Массажер Колдаева. Эффективное средство для устранения болевых ощущений путем воздействия на триггерные точки, используется при всех типах остеохондроза.
  • Электромассажер. Позволяет расслабить мышцы, снизить боль, но использовать самостоятельно не получится. Современные модели нередко снабжены аккумуляторами. Получить различные эффекты можно благодаря использованию нескольких насадок.

Перед покупкой массажера следует получить врачебную консультацию. Лечение остеохондроза, особенно в запущенной стадии – дело непростое, необходимо использовать всю совокупность методов, предлагаемую современной медициной и регулярно проводить все процедуры.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector