arsenal-profi.ru

Как избавиться от судорог в ногах в домашних условиях?

Как мгновенно избавиться от судорог ног одним упражнением

Судороги – это внезапное и непроизвольное сокращение одной или нескольких предположительно расслабленных мышц, что делает затронутую часть тела временно недействующей. Наиболее заметным симптомом является острая боль, и ощущение жесткого уплотнения тканей под кожей при касании.

Движение мышц – это основная биологическая функция, которая позволяет вам существовать. Ваши мышцы делают любое движение возможным: от езды на велосипеде до мытья посуды. Для достижения этой цели мышцы выполняют два маневра: сокращаются и расслабляются бесчисленное количество раз в течение дня в зависимости от выполняемой работы, которую определяет мозг. Сокращение происходит, когда нервная система посылает стимулы. Это позволяет высвободить кальций в мышцы, которые вы хотите использовать.

Расслабленные мышцы, наоборот, выделяют фермент под названием ацетилхолинэстераза, который позволяет им вытянуться и расслаблиться. Чтобы тело могло двигаться правильно, ваши мышцы одновременно выполняют оба эти действия.

Что вообще вызывает судороги?

Как упоминалось ранее, сокращение и расслабление – это два одновременных действия, которые позволяют мышцам выполнять намеченные цели. Однако, что происходит, когда расслабленные мышцы сокращаются? Результатом являются судороги, обычно называемые в англоговорящих странах «charley horse».

Судороги – это внезапное и непроизвольное сокращение одной или нескольких предположительно расслабленных мышц, что делает затронутую часть тела временно недействующей. Наиболее заметным симптомом является острая боль и ощущение жесткого уплотнения тканей под кожей при касании.

Судороги происходят главным образом из-за чрезмерного задействования мышц или когда вы остаетесь в одном положении в течение длительного периода времени.

Другие возможные причины включают:

  • Плохое кровообращение: сужение артерий в ногах может вызвать симптомы, похожие на судороги.
  • Защемление нерва: защемление нервов в позвоночнике может также приводить к боли в суставах в ногах, которая обычно усиливается, если вы долго ходите.
  • Минеральное истощение: нездоровая диета может вызвать недостаток минералов, который в конечном итоге приводит к мышечным спазмам.

Как мгновенно избавиться от судорог ног

В нижней части торса судороги обычно случаются в икроножных мышцах. Если они появляются после напряженной тренировки, выполнение этого упражнения может помочь мгновенно избавиться от боли:

  • Встаньте в 60-190 сантиметрах от стены, поставив ноги на пол.
  • Наклонитесь вперед и опирайтесь на стену. Вы почувствуете, что ваши икроножные мышцы растягиваются.
  • Повторяйте несколько раз в день, чтобы увеличивать силу икр.

Другая стратегия – положить грелку на пораженные мышцы. Если ее нет, поможет теплая ванна. Если оба метода не работают, положите лед непосредственно на мышцу со спазмом, это может быть эффективно.

Менструальные спазмы можно лечить теплом

Менструальные спазмы можно лечить различными способами. Один из популярных методов – положить что-то теплое на живот, чтобы облегчить боль. Любое устройство или подход подойдут, например, бутылка с горячей водой, полотенце, смоченное в теплой воде или горячая ванна, – важнее всего положить что-нибудь теплое на живот.

Также важно избегать продуктов, вызывающих вздутие живота, поскольку они могут усугубить симптомы. К этой категории относятся кофеин, соленые продукты, алкогольные напитки и жирные блюда.

Кроме того, вы можете добавить «упреждающее упражнение» в свой план тренировок: вам нужно укреплять кор, чтобы сделать его сильнее, это поможет справиться с судорогами.

Смазывание живота эфирными маслами может быть эффективной стратегией. Они наполнены уникальными соединениями, которые могут помочь уменьшить боль, воспаление и дискомфорт, а также расслабиться.

Потенциально эффективные варианты включают:

Спазмы в животе лечатся примерно так же, как и менструальные

Спазмы в животе возникают, когда мышцы брюшного пресса сокращаются. Основная причина – это напряжение, связанное с упражнениями, сфокусированными на коре или другими энергичными тренировками.

В других случаях спазмам живота способствуют обезвоживание, накопление газа или возникновение проблем с пищеварением, таких как запор.

Подобно менструальным спазмам, судороги в желудке можно лечить, положив что-то теплое на пораженный участок. Вы также можете дополнить свое лечение массажем, чтобы обеспечить дополнительную релаксацию.

Альтернативные методы лечения, такие как ромашковый чай, также могут помочь успокоить расстройство желудка, а помимо этого можно использовать следующие эфирные масла:

Спазм мышц шеи часто является результатом плохой осанки

Спазм мышц, также известный как затекшая шея, обычно возникает, когда мышцы шеи ослабевают со временем из-за чрезмерного использования или плохой осанки.

Такие действия, как наклон головы при работе за компьютером, а также вождение или использование вашего смартфона в течение длительных периодов времени, могут ослабить мышцы шеи.

Если вы не знаете, как избавиться от спазма и вы испытывали его раньше, эта простая процедура может помочь:

  • Найдите больное место и положите на него одну руку.
  • Надавите пальцами на пораженную область, но не так сильно, чтобы вызвать острую боль.
  • Немного поверните голову в направлении, противоположном судороге, и наклоните ее по диагонали.
  • Повторите шаги 1 – 3 около 20 раз.

Как только ваша шея почувствует себя лучше, попробуйте это простое упражнение от Кливлендской клиники, которое предназначено для снижения риска судорог шеи в будущем:

  • Вращайте плечами назад и вниз 10 раз.
  • Сожмите лопатки вместе 10 раз.
  • Поместите руки на затылок и надавите на него, затем удерживайте их в течение 30 секунд.
  • Наклоняйте голову от плеча к плечу 10 раз с каждой стороны.

Наконец, убедитесь, что вы сохраняете правильную осанку, независимо от того, что вы делаете, например, располагаете монитор компьютера на уровне глаз и часто двигаете шеей во время вождения, чтобы ваши мышцы оставались гибкими.

Как правильно избавиться от судорог рук с помощью растяжки

Судороги рук обычно вызваны обезвоживанием, травмами или чрезмерным использованием. В некоторых случаях, однако, они могут быть симптомом ревматоидного артрита.

По словам доктора Келли Везельман из Wellstar Medical Group, воспаление суставов, вызванное артритом, обычно влияет на функцию мышц. Еще сильнее запутывает то, что боль, вызванная воспалением, может ощущаться как судорога.

К счастью, облегчить ее легко, выполняя простое упражнение на растяжку:

  • здоровой рукой слегка выгните назад пальцы руки с судорогой.

Вы также можете дополнить этот метод, завернув руку в пленку для тепла или подставить ее под теплую воду.

Ваша диета играет важную роль в предотвращении судорог

Хотя домашние средства могут эффективно лечить судороги, когда они появляются, не пренебрегайте своим питанием. Употребление нездоровой пищи вызывает недостаток витаминов, которые в конечном счете влияют на то, как работает ваше тело.

По оценкам, 80 процентов людей испытывают дефицит магния, минерала, который играет жизненно важную роль в здоровом функционировании мышц. Его низкий уровень может привести к судорогам, а также другим заболеваниям скелетно-мышечной системы, таким как фибромиалгия и хроническая боль в спине. Калий это еще один минерал, связанный с судорогами.

Читать еще:  Почему возникает мышечный спазм бедра и как его снять?

Чтобы уменьшить их риск, важно потреблять здоровую пищу, чтобы ваше тело действовало на пике возможностей. Источники, богатые магнием, включают темную листовую зелень, такую как кале и шпинат. Вы также можете потреблять непастеризованные сырые орехи, такие как миндаль и фундук, и фрукты, такие как яблоки. Хорошие источники калия включают авокадо, папайю и дикий аляскинский лосось. опубликовано econet.ru .

© Д-р Джозеф Меркола

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Судороги ног лечение в домашних условиях

Судороги ног – внезапные непроизвольные сокращения мышц, сопровождающиеся резкой болью. Возникают при заболеваниях нервной системы (неврозах, столбняке, эпилепсии), при нарушении деятельности желез внутренней секреции и обмена веществ, отравлениях. Высокая температура тела, нервное напряжение, однообразная сидячая работа, утомление мышц, общая усталость, большая потеря организмом поваренной соли и воды могут быть причинами возникновения судорог.

Причины проявления судорог ног

Внезапное судорожное напряжение мышц, так называемая тоническая судорога может продолжаться обычно минуту и сопровождается резкой болью. Эта судорога возникает в икроножной мышце при длительной ходьбе, во время плавания у здорового человека.

Если судорога возникла во время плавания нужно прекратить движения ногами и попробовать разгибать стопы при помощи здоровой стопы. Судорожное сокращение мышц голосовой щели (спазм) может быть вызвано раздражающими запахами, газами, и нередко может привести к прекращению дыхания. Спазм мышц артериальных сосудов может вызвать нарушение питания и изменить функции этих органов. Обычно судороги являются симптомом заболевания, поэтому чтобы установить причину судорог, нужно обратиться к врачу, для установления соответствующего лечения.

Если судороги сопровождаются потерей сознания, это является симптомом эпилепсии. При появлении судорог нужно срочно вызывать врача. И до его прихода нужно создать спокойную обстановку. Больной должен лежать так, чтобы он мог расслабить мышцы. Если нарушено дыхание нужно, обеспечить больному приток воздуха, либо дать кислород из кислородной подушки. В жаркую погоду, для предотвращения обезвоживания организма, нужно пить холодную воду с добавлением поваренной соли из расчета на 1 литр воды 1 чайная ложка соли.

Народные средства лечения судорог

  • Адонис весенний. Возьмем 1 или 2 чайные ложки сухой измельченной травы адониса весеннего на стакан кипятка. Принимаем: взрослым по 1 столовой ложке три раза в день. Для детей 2-летнего возраста по 5 или 6 капель, для детей 6 лет по 15 капель, для детей 12 лет по 2 чайные ложки 5 или 6 раз в день.
  • Почки березы. Берем 2 чайные ложки березовых почек, заварим их, как чай в одном стакане кипятка. Настой выпьем в три приема за два раза.
  • Гвоздика. Принимаем гвоздику не более 620 мг с сахаром.
  • Горчичное масло. При сведении мышц ног и рук судорогой натрем больные места горчичным маслом.
  • Лапчатка гусиная. Отвар лапчатки гусиной используем при судорогах разного характера, даже при столбняке. Применяет отвар, как профилактическое средство, потому что он действует медленно.
  • Мак. Лепестки мака осторожно высушить, растереть в порошок и приготовить отвар на меду и молоке. Можно использовать лепестки мака в виде настойки на водке.
  • Мед. Принимаем за каждым приемом пищи по 2 чайные ложки меда. Обычно курс лечения продолжается в течение 7 дней.
  • Полынь обыкновенная. Возьмем 30 грамм мочек корней полыни обыкновенной можно на полулитре пива, можно на воде. Кипятим в течение 5 минут. Принимаем три раза в день по 1 столовой ложке.
  • Полынь горькая. Смешаем 4 части прованского оливкового масла и 1 часть толченых семян полыни горькой. Настаиваем в течение 8 часов. Капаем на сахар по 1 или 2 капли и принимаем.
  • Ромашка аптечная. Берем 4 столовые ложки сухих цветков ромашки аптечной, зальем 1 стаканом кипятка, прокипятим в течение 10 минут, процедим. Принимаем после еды по 1/3 стакана три раза в день.
  • Ромашковое масло. В качестве наружного средства применяем ромашковое масло.
  • Сбор (мята, тмин, фенхель, анис). Смешаем 2 части листьев мяты перечной, 1 часть плодов тмина, 1 часть плодов фенхеля, 1 часть плодов аниса, перемешаем и возьмем 2 чайные ложки смеси. Зальем литром кипятка. Настаиваем 30 минут, процедим. Принимаем в течение дня небольшими глотками.
  • Сургуч. При судороге в руке нужно взять палочку сургуча в эту руку. Некоторым поможет, если взять кусок железа, но не чугуна или стали.
  • Укол булавкой. Избавиться от судороги можно, если взять и уколоть сведенную мышцу булавкой или чем-то острым.
  • Чеснок (масляный настой). Берем головку чеснока среднего размера, растолчем в кашицу и положим ее в стеклянную банку и зальем стаканом нерафинированного подсолнечного масла. Поставим на сутки в холодное место. Принимаем по 1 чайной ложке чесночного масла в смеси с 1 чайной ложкой свежего сока лимона за 30 минут до еды три раза в день. Курс лечения от 1 до 3 месяцев, потом сделаем перерыв на 1 месяц и повторим курс лечения.
  • Настойка чеснока. Заполним бутылку на 1/3 часть мелко нарезанным чесноком, зальем водкой или 60% спиртом. Настаиваем 64 дня в темном месте, каждый день взбалтываем. Принимаем по 5 капель в 1 чайной ложке холодной воды, перед едой три раза в день.
  • Яичный белок с шафраном. Смешаем 3 яичных белка с небольшим количеством шафрана. Намажем это лекарство, привязав ко лбу или наподобие мази на полотенце.

Лимон. Утром и вечером соком свежего лимона смажем подошвы ног. Не вытираем ноги, наденем носки и обувь, тогда когда сок высохнет. Курс лечения не более 2 недель. Применяем при судорогах ног.

Пробка от вина. Пробки от винных бутылок нанизываем на нитку. Надеваем такое ожерелье на икру или стянутую судорогой мышцу. Через некоторое время судорога проходит. Иногда достаточно потереть сведенное место и тогда судороги прекратятся.

Горчичное масло. При сведении судорогой ног или рук натираем больные места горчичным маслом.

При мышечных судорогах, полиартрите возьмем 2 части свежего сока из чистотела и 4 части вазелина, или возьмем вазелин и порошок из травы чистотела, в пропорции 1 к 1.

Судороги в ногах – рецепт лечения солью

Судороги в ногах бывают от потери соли. В ? стакане воды растворим половину чайной ложки соли, нужно выпить и тогда судороги пройдут.

При судороге ног нужно есть печеный картофель. В печеной картошке содержится много кальция, при этом в ней, сохраняются витамины.

Мята от судорог. На зиму заготавливаем как можно больше по­левой мяты и каждый день с утра готовим крепкий её настой — три столовые ложки на два стакана воды. Завариваем в обычном чайнике.

Читать еще:  Чем опасны мышечные спазмы и как их устранить?

В качестве профилактичес­кого средства против судорог пить отвар из травы лапчатки гусиной: 20 г на 200 г воды. Принимать по 2-3 ст. л. 3 раза в день.

Для лечения судорог на ногах вечером вымыть ноги в воде 40-45°. Вытереть их насухо, взять лимон или ягоды облепихи и их соком растереть подошвы ног. После это сразу нужно лечь в постель. Лечение занимает 10-14 дней.

Судороги на ногах прекратятся после того, как вы каждый день будете делать такое упражнение: лежа на спине, распря­мить ноги, вытянуть ступни вперед, чтобы они были, как у балерины, стоящей на цыпочках, а потом разведи­те ступни в стороны, чтобы они были у вас так, как у Буратино, когда он стоит. Делайте это упражнение ежедневно – и судороги перестанут вас мучить.

Чтобы быстро прошла судорога, нужно резко потянуть пальцы ног на себя, а пятку – от себя, и так тянуть, считая до десяти, сначала одну ногу, затем – другую, а потом – обе ноги. Делать это упражнение 3-4 раза в день.

Зеленый помидор разрезать по­полам и приложить с внутренней стороны ниже щиколотки и под коленом или возле колена на ночь. Делать это 12 дней.

Лечит судороги ног, онемение паль­цев на руках и ногах талая вода. Добавлять в талую воду соль крупного помола и не­много уксуса и втирать этот состав в кожу легким массажем.

Как избавиться в домашних условиях от судорог в ногах

Для тех, кто ищет советы о том, как легко избавиться от этого досаждающего дискомфорта, который способен перерастать в ноющую боль в нижних конечностях, а также хочет быстро вылечить судороги в ногах, стоит прочесть до конца эту статью. Здесь подробно указано о том, как в домашних условиях можно будет самостоятельно определить симптомы этих проявлений и, применяя предложенные рецепты, а также более эффективные средства, вылечить судороги в ногах. Такие симптомы обычно проявляются в среднем и старшем возрасте. Стоит более подробно рассмотреть основные причины, что вызывают судороги в ногах, чтобы потом можно было избежать обострений и предотвратить это достаточно распространенное заболевание.

Эффективные средства и лечение судорог ног в домашних условиях

Как и любое избавление от всевозможного дискомфорта в нижних конечностях, а также проявлений сезонных и обостряющихся заболеваний, более эффективное лечение судорог ног в домашних условиях стоит начинать, только после того, как вы убедитесь в том, что это действительно непроизвольно происходящие спазмы. Обычно при судорогах в ноге мышца настолько напрягается, что кажется, она не сможет выдержать этого спазма. Боль настолько ощутима, что здесь не понадобится проводить диагностику, если судорога появляется в области стопы, икры, голени или даже в районе бедра. Но чтобы быть готовым к таким проявлениям, стоит более подробно остановиться на причинах возникающего спазма мышц.

Основные причины судорог в ногах и как избавляться от них в домашних условиях

Даже зная все народные средства от судорог в ногах, невозможно молниеносно снять спазм, если вы к этому не будете подготовлены заранее.

Поэтому, давайте изначально выделим основные причины, что способны вызывать непроизвольное сокращение мышц в ногах, это:

  • Дефицит магния, кальция и витамина D в организме;
  • Обнаруженный или скрытый диабет;
  • Скрытые или старые травмы;
  • Стрессовые ситуации на работе и в личной жизни;
  • Чрезмерное перенапряжение связок мышц;
  • Сильнейшее переохлаждение ног или всего организма;
  • Поражения в щитовидной железе;
  • Протекание различных воспалительных процессов;
  • Неврологические обострения и другие проявления скрытых нарушений в организме.

Отвечая на вопрос, как снять судороги ног в домашних условиях, необходимо также пройти полное обследование своего организма, чтобы можно было составить полную картину того, почему происходят спазмы в нижних конечностях и, что конкретно на это влияет. Ведь более эффективное излечивание от судорог будет во многом зависеть от того, посетите ли вы просто невролога или решите также обследоваться у эндокринолога, и пройти диагностику у флеболога.

Видео: Причины возникновения судорог в ногах

Задачи флеболога и как лечить судороги ног в домашних условиях

Флеболог – специальный и узкопрофильный врач, который занимается диагностикой и лечением различных заболеваний вен. Он поможет найти ответ и определиться в конкретных рецептах, как лечить судороги ног в домашних условиях или предложит альтернативный вариант, ориентируясь на общее состояние организма и отдельных органов.

Не стоит полагаться на то, что лечение судорог ног народными средствами дело одного часа или дня. Напротив, если есть подозрение на то, что беспокоят вены в ногах, рекомендуется немедленно посетить флеболога, а лучше всего, начать с общего осмотра своего организма, предварительно записавшись на прием к участковому врачу. Ведь спазмы могут возникать не только в постели, когда вы отдыхаете или спите ночью, а и в воде, что может привести к непоправимым последствиям. Флебологи занимаются разработкой методов диагностики всевозможных поражений вен, а также лечением и профилактикой не только спазмов в ногах, но и других заболеваний.

Кроме варикозной болезни и тромбофлебитов, флеболог лечит трофические язвы и хроническую венозную недостаточность, включая звездочки сосудов на коже и флебопатию. К флебологу настоятельно рекомендуется обращаться при:

  • Периодических судорогах нижних конечностей;
  • Язвах и отечности на ногах;
  • Плоскостопии и варикозном расширение вен;
  • Сильных болях в ногах;
  • Коричневой пигментации лодыжки и голени;
  • Выступающих венах, что просвечиваются на ногах темным цветом ветвлений.

Используя оперативные и консервативные методы лечения нижних конечностей, может пригодиться и более эффективное народное средство от судорог в ногах и, в домашних условиях без самопомощи не обойтись.

Как в домашних условиях вылечить судороги ног народными средствами?

Избавиться от периодически возникающих спазмов в области стоп, лодыжек или голени не удастся очень скоро. Но, как лечить судороги ног народными средствами ночью, когда вы почувствовали приближающийся спазм – это известно многим. Для этого стоит растереть быстрыми движениями область, где прощупывается «комок» затвердевших мышц. Если не поможет, необходимо встать с кровати на две ноги и попробовать «расходиться», не делая резких движений. Циркуляция крови в ногах восстановится через одну–две минуту и, это приведет к нормализации тонуса в обеих конечностях. Не менее эффективно уколоть иголкой затвердевшее место или попробовать ущипнуть себя там.

Не всегда получается дома или, находясь на отдыхе, сразу снять спазм в нижних конечностях! Но чтобы обеспечить спокойный и продуктивный сон, рекомендуется за час или полтора до сна выпить успокаивающий зеленый чай или, заваренный на основе равных частей мелисы и мяты.

Читать еще:  Причины и лечение мышечного спазма в грудном отделе

Видео: Простые приемы, которые помогают от судорог

Видео: Первая помощь! Что делать при судороге

Возникновение частых судорог в ногах: как лечить и с чего стоит начать?

Чтобы результаты были продуктивными и, смогли обеспечить явную пользу для всего организма, отвечая на вопрос – как лечить судороги в домашних условиях, рекомендуется:

  • Изменить рацион своего питания;
  • Увеличить употребление продуктов, что богаты на витамин D, кальций и магний;
  • Побольше потреблять зелени, круп и пшеничных отрубей;
  • Насыщать блюда бобовыми, курагой, черносливом и морской капустой;
  • Потреблять побольше все кисломолочный продукты;
  • Печень рыбы и яичный желток;
  • Капуста, в том числе – цветная и брокколи.

Узнав все народные средства от судорог в икроножных мышцах, стоит воспользоваться безотказно работающими средствами и рецептами, для этого используйте:

  1. Мед . Этот целебный ингредиент способен удерживать в организме кальций и все полезные вещества. Поэтому рекомендуется каждый день выпивать теплую воду (достаточно 1 стакана), добавив туда по чайной ложке лимонный сок (или яблочный уксус), а также мед.
  2. Специальную гимнастику . При помощи выполняемых упражнений со стопами, можно значительно снять нагрузку на ногах, делая вращательные движения босиком или становясь на внешнюю часть каждой стопы. Помогают и приподнимания на носках, при этом советуется задерживаться на несколько секунд и резко опускаться на всю ступню.
  3. Массаж ног . Его стоит начинать от ступней и мягкими движениями от кончиков пальцев, передвигаться к икрам и голени.
  4. Удобное спальное место для отдыха и сна, выбирая для этого ортопедические конструкции.
  5. Лимонный сок .Обрабатывая участки ног лимонным соком на протяжении двух недель, можно избавиться от самопроизвольных спазмов мышц в конечностях.
  6. Масло лавровое . Его делают в домашних условиях, из расчета на 25 г сухого измельченного лаврового листа добавляют и перемешивают 125 мл масла растительного. Выдержав две недели – смесь процеживают и, используют при случающихся судорогах в нижних конечностях, растирая определенные места.
  7. Ромашку . Залив ромашку (1 ст. ложку) парой стаканов крутого кипятка, настаивают полчаса и, затем выпивают (частями) на протяжении всего дня, между приемами пищи.
  8. Изюм . На ночь рекомендуется пить аналогично (как ромашку) приготовленный настой из изюма.
  9. Чистотел . Отжав сок травы чистотела и, смешав с вазелином (в пропорции 1:2) – натирают массажным движением места перед сном или на ночь в течение полумесяца каждый вечер.
  10. Картофель (печеный) . Отличное средство для укрепления всего организма и, нормализации обменных процессов, как в печени и пищеводе, так и в желудке, включая весь кишечник.

Если у вас появились судороги в ногах, то их причины и лечение народными средствами – поможет конкретно определиться с рецептами, если будет верно поставлен диагноз проявляющихся спазмов.
Будьте здоровы!

Читайте больше информации в статьях из категории неврология:

Судороги в ногах

Каким заболеваниям сопутствуют икроножные судороги и почему иногда они случаются у здоровых людей

Эпизодические судороги в ногах могут возникать у совершенно здоровых людей и встречаются очень часто. Однако регулярные судороги могут быть проявлением заболевания и являются поводом для обращения к врачу.

Проявления судорог

Судороги (или крампи) — это болезненные непроизвольные сокращения мышц. Крампи чаще беспокоят людей пожилого возраста, несколько реже бывают у людей помоложе и совсем редко встречаются у детей младше 8 лет. Судорогам наиболее подвержены женщины.

Болезненные спазмы чаще всего возникают в покое, в положении лежа, часто в ночное время, нарушая сон. Обычно вовлекаются икроножные мышцы и мышцы стопы: стопа непроизвольно вытягивается и сгибается в сторону подошвы, икроножная мышца сжимается и твердеет. Судороги в ногах очень болезненны, возникают внезапно, длятся несколько минут и проходят самостоятельно. После приступа может сохраняться боль в мышцах в течение нескольких часов и даже дней.

Причины судорог

Физиологические крампи. Эпизодические крампи могут развиваться у совершенно здоровых людей. Нередко причиной болезненных сведений мышц у здоровых людей становится избыточная физическая нагрузка у неподготовленного человека (например, длительный подъем по лестнице или долгая прогулка). Иногда крампи могут развиться при обезвоживании (например, при отравлении), переохлаждении или перегревании. Судороги могут беспокоить беременных, особенно во II или III триместре.

Нарушения обмена веществ. Регулярные крампи также бывают следствием болезней, связанных с нарушением обмена веществ (болезни печени, почек, паращитовидных желез, сахарный диабет), болезней сосудов ног (атеросклероз, облитерирующий эндартериит, варикозная болезнь), а также с приемом некоторых лекарств (мочегонных препаратов, антидепрессантов, глюкокортикостероидов и многих других). Судороги возникают из-за нарушения обмена веществ в самой мышце.

Читайте также:
Лечение варикоза вен на ногах

Неврологические заболевания. Нередко судороги в мышцах ног возникают на фоне неврологических болезней (например, при боковом амиотрофическом склерозе, болезни Паркинсона, рассеянном склерозе, полинейропатиях, грыжах межпозвоночных дисков и др.). Судороги происходят из-за нарушения поступления сигнала к мышце.

Иногда судороги в мышцах ног носят наследственный характер. Это так называемые «семейные формы», которые встречаются довольно редко. В таких случаях вовлекаются мышцы бедер и живота, изредка могут присоединяться мышцы груди и лица.

Обследование при судорогах

Если вас периодически беспокоят судороги в ногах, то необходимо обратиться к врачу, в первую очередь к терапевту. Врач направит вас на общие анализы крови и мочи, развернутый биохимический анализ крови, анализ гормонов щитовидной железы. Может потребоваться консультация эндокринолога.

Также не будет лишней консультация невролога. В зависимости от ситуации невролог может направить вас на МРТ поясничного отдела позвоночника (например, исключить грыжу), МРТ головного мозга (исключить рассеянный склероз), электронейромиографию (оценить проходимость нервного импульса по нервам и работу мышц).

Надо сказать, что нередко причину крампи выяснить не удается даже после всеобъемлющей диагностики. Такие крампи считаются идиопатическими.

Лечение и профилактика

При физиологических крампи обычно особое лечение не требуется, они пройдут самостоятельно. Судороги в ногах при беременности иногда лечат приемом препаратов магния под бдительным контролем акушера-гинеколога.

Если крампи развились на фоне какого-то заболевания, то проводят лечение этого заболевания. Однако применяют и симптоматическую терапию препаратами из разных групп: витамины группы В, дилтиазем, карбамазепин, мексилетин и др.

Многим пациентам, особенно с идиопатическими крампи, помогает специальная гимнастика, направленная на растягивание икроножных мышц. Также можно самостоятельно попробовать купировать мышечный спазм, массируя напряженную икроножную мышцу. Неплохо помогает расслабить икры горячий душ, а также ходьба на пятках или тыльное сгибание стопы.

В качестве профилактики крампи рекомендуется отказаться от приема алкоголя, кофеинсодержащих напитков, избегать переохлаждения ног, а также пить побольше жидкости. Но если судороги не проходят, то не откладывайте визит ко врачу — важно не упустить серьезное заболевание.

Товары по теме: рибофлавин , тиамин , пиридоксин , дилтиазем карбамазепин

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector