Какие витамины нужно принимать при остеопорозе?
Какие пить витамины при остеопорозе?
Взгляды на лечение остеопороза в последние годы сильно изменились.
Теперь натуральные витамины являются неотъемлемой частью медикаментозного лечения — врачи непременно назначают больным комплексные препараты с микроэлементами. Но и самим пациентам следует знать, какие пить витамины при остеопорозе.
Пить ли витамин Д при остеопорозе?
Когда-то основным микроэлементом, который назначался при остеопорозе, был кальций.
Однако за последние годы было доказано, что только его недостаточно — необходимы витамины, которые помогают его усваивать — в частности, витамин Д, который в организме отвечает за обмен кальция и фосфора.
Именно из-за этой функции врачи назначают его как отдельный препарат для лечения данного заболевания.
В организме он преобразуется в холикальциферол (он же — витамин Д3), так что при значительном недостатке врач может назначить к приему конкретно эту разновидность витамина Д.
Какое воздействие оказывает витамин при остеопрозе?
- способствует усвоению кальция в ЖКТ и одновременно — его обратному всасыванию в почках, благодаря чему у организма появляется в достатке «строительного материала» для костей;
- угнетает процесс выделения паратериодного гормона, который ускоряет процесс разрешения костей;
- стимулирует активность клеток, отвечающих за костное творение, и выработку необходимого для них белка.
Таким образом, благодаря данному витамину костная масса не только увеличивается, но и становится более качественной.
Пить ли витамин К при остеопорозе?
Когда в организме недостаточно витамина К, это влияет на развитие остеопороза не напрямую, но косвенное влияние очень велико — без него с мочой вымывается много кальция, из-за чего и образуется его дефицит.
Существует две основные формы витамина К — К1 и К2, при рассматриваемом заболевании обычно назначается как раз вторая форма.
И если витамин К является своего рода регулятором для кальция, поскольку способствует его направлению в кости, то его форма К2 способствует выработке остеокальцина — особого гормона, который и связывает кальций в матрицу для костей.
Наконец, этот витамин позволяет сохранить такой важный для организма витамин Д.
При этом его передозировка — явление достаточно распространенное, так что приминать препарат следует строго в тех дозах, которые назначил врач.
Какие еще микроэлементы и витамины пить при остеопорозе?
Их несколько, и все они тем или иным образом участвуют в реакциях, необходимых для построения костной ткани.
- Магний активизирует биохимические реакции при формировании костей, так что его необходимо принимать вместе с кальцием.
- Марганец — тоже очень важное для костей вещество, без него они истончаются и ослабляются.
- Фолиевая кислота нужна для того, чтобы костный каркас был прочным — иначе кость будет недостаточно прочной и изначально деформированной. Для этой же цели дополнительно принимается витамин В6.
- А без витамина В12 нарушится деятельность «строительных» клеток, без правильной работы которых костная ткань не будет восстанавливаться, а значит, разрушительные процессы будут действовать быстрее.
- Чтобы кальций и магний не терялись с мочой в большом количестве, необходим бор.
- Цинк — это микроэлемент, способствующий лучшему усвоению кальция. Если в организме наблюдается его дефицит, то кости становятся более ломкими и слабыми. Но его лучше принимать не отдельно, а в составе комплекса.
- Также необходимо обратить внимание на биофосфонаты — комплекс кислот, который способствует активизации работы остеобластов — тех самых веществ, которые отвечают за процессы строительства костей.
- Витамин С — это активный участник процесса синтеза коллагена, который делает кости более гибкими.
- Без витамина А кальций хуже усваивается.
Все эти вещества очень важны, но все же основными препаратами не только для лечения, но и для профилактики остеопороза являются витамины К и Д, а особенно — их разновидности К2 и Д3.
Именно поэтому их чаще всего назначают для приема при этом заболевании как в составе витаминного комплекса, так и отдельно.
Витамины и комплексные препараты при остеопорозе
Содержание
Главным методом лечения любого заболевания считается предупреждение его развития. При остеопорозе этот метод борьбы является одним из самых эффективных. С возрастом нарушается баланс восстановления костных тканей, и они начинают истончаться, а сами кости становятся склонными к переломам. Для поддержания баланса мышечных тканей врачи советуют принимать витамины. В ходе исследований было установлено, что витамины при остеопорозе необходимы для людей старше 50-60 лет, так как они являются группой риска развития заболевания. Некоторые врачи выделяют большую продолжительность жизни человека как основополагающую причину появления заболевания у большего количества людей именно в этом возрасте. Из списка рекомендованных витаминов почетное место занимают кальций и витамин Д3. Поэтому пациентам в возрасте от 65 лет рекомендуют находиться под постоянным наблюдением врача, а с 50 лет лечение назначается при наличии признаков развития остеопороза.
Некоторые сведения о болезни
Препараты, в составе которых находится витамин D, можно разделить на 3 группы:
- обычный витамин D;
- структурный аналог D2;
- активные формы.
Среди витаминов первой группы можно выделить холекациферол «Вигантол» и эргокациферол, которые вместе с приемом кальция значительно уменьшают развитие остеопороза. Вторая группа — это препарат дегидротахистерол «Такистин», который применяют для снижения количества кальция в крови пациента, поэтому пить лекарственное средство в комбинации с другим видом витаминов и кальцием запрещено. А вот третья группа — это активные метаболиты альфакальцидол «Альфа-Б3-Тева», «Оксадевит», «Этальфа» или кальцитриол «Рокальтроп». Развитие остеопороза характеризуется не столько нехваткой кальция в рационе человека, сколько тем, что организм плохо усваивает кальций. Лучше всего принимать кальций с магнием, который помогает сформироваться новой костной ткани. Для этой же функции подойдет и марганец, нехватка которого приводит к тому, что кости становятся тоньше и слабее.
При остеопорозе важно укреплять не только саму кость, но и ее волокнистый каркас, действовать во всех направлениях одновременно. А для этого прекрасно подойдет как фолиевая кислота, так и витамин В12, но важно, чтобы было правильное распределение этих двух витаминов, ведь фолиевая кислота может замаскировать собой нехватку второго витамина. Это еще один витамин, при дефиците которого кальций выходит вместе с мочой. Это повышает риск потери кальция в больших количествах, а также риск перелома костей. Благодаря кишечным бактериям этот витамин очень редко бывает в минусе, если, конечно, пациент не находится на длительном лечении антибиотиками. Поэтому следует правильно его употреблять, держа в балансе микрофлору кишечника. Для этого достаточно принимать в пищу пахту, йогурты и сладкий ацидофилин.
А вот ухудшить свое состояние можно, употребляя газированные напитки и животный белок в большем количестве, то есть при чрезмерном употреблении фосфора. Употребляя чрезмерное количество алкоголя и кофеина, люди повышают риск перелома костей практически на 35%. Сократить придется и количество сахара, употребляемого с пищей, или совсем прекратить его употребление, а также всех продуктов, которые содержат его в большем количестве.
Препараты для профилактических целей
В аптеках много разных биодобавок, комплексных препаратов, с помощью которых можно сбалансировать наличие необходимых веществ в организме. Одним из комплексных препаратов для профилактики заболевания считается Остеопорин, в составе которого находятся полисахаридные волокна и фруктоолигосахаридные волокна. С помощью такого состава препарат помогает организму лучше всасывать кальций. Также в составе препарата находятся такие витамины, как D3, K1, C, B6. Препарат рекомендуется для профилактики остеопороза и осложнений, связанных с заболеванием.
«Будь Здоров!» — поливитамин с добавками минералов. В каждой таблетке около 25 наименований полезных витаминов, которые скомбинированы в таких пропорциях, чтобы не было ни дефицита, ни избытка микроэлементов и минералов. Препарат Остеомед предназначен для лечения остеопороза, так как помогает эффективно восстановить костную ткань именно в трабекулярной кости, наиболее подверженной поражению болезнью. С помощью этого препарата удается закрывать получившиеся полости в этой кости. Так как заболевание лечится профилактическим приемом витамина D и кальцием, то «Natura Vigor», который является источником витамина D3 и кальция, подойдет лучше других медицинских средств. Действие препарата направлено на результативную работу кишечника по усвоению необходимых веществ и на минерализацию костной ткани.
Российская ассоциация по остеопорозу рекомендует препараты Кальций-D3 Никомед и Кальций-D3 Никомед Форте как самые бюджетные препараты для профилактики остеопороза на длительное время. Препарат в своем составе содержит оптимальную комбинацию кальция и витамина D3.
Больше всего заболеванию остеопороза подвержены женщины, особенно в постменопаузе (каждая третья), именно поэтому эти препараты должны быть под рукой у них ежедневно. А задуматься над профилактикой необходимо уже с возраста 45 лет, ведь признаки остеопороза начинают проявляться уже в этом возрасте. Женщины должны употреблять в этом возрасте кальций в количестве 1000 мг в сутки, заниматься лечебной физкультурой, коррекцией массы тела, отказаться от курения и принимать витамин D3, особенно в зимние месяцы, когда наблюдается нехватка солнечного тепла.
Витамины и остеопороз
При недостатке витаминов и минералов возникает очень опасная болезнь — остеопороз. Витамины при остеопорозе должны быть скомбинированы и приниматься ежедневно, пока терапия не принесет желаемого результата. Если их не принимать, болезнь будет развиваться и приведет к еще большему истощению костей, что, по сути, скажется на возможности нормального передвижения. Для профилактики остеопороза следует употреблять продукты, в состав которых входят необходимые микроэлементы: магний, кальций и др.
Какие витамины нужны при остеопорозе?
Потому как заболевание возникает из-за недостатка кальция, витаминов D и K, магния и некоторых минеральных веществ, то витаминизация — важный элемент лечения. Ежедневно нужно чтобы в организм попадало по 5 мг фолиевой кислоты, поскольку она создает коллагеновый каркас, на котором оседают минеральные соли. Помимо этого, для лечения остеопороза не последнее место занимают:
Даже при самом эффективном курсе лечения нельзя продолжать курить и пить алкогольные напитки, поскольку это приводит к осложнениям.
Витамин Д3
Поскольку витамин Д при остеопорозе участвует в обмене кальция и фосфора, которые повышают плотность костной ткани в организме, он играет очень важную роль. Является жирорастворимым витамином и поступает вместе с пищей. Также вырабатывается из ферментов различных органов. Попадает в организм и благодаря коже, которая вырабатывает его из солнечных лучей. Если принимать витамин D в виде препарата, то стоит упомянуть, что в медицине есть три вида таких лекарств: нативные, структурные аналоги витамина D2 и активные метаболиты.
Кальций в костях
Кальций укрепляет костную ткань, благодаря чему риск перелома значительно падает. В аптеках можно приобрести недорогой препарат «Кальций D3 Никомед». Есть и другая форма кальция от остеопороза — цитрат. Вот некоторые препараты с содержанием цитрата-кальция: Calcium Citrate with Vitamin D3 — фирмы Soldar, Century, и Life Extension. Цитрат, по мнению ученых, лучше чем обыкновенный карбонат по некоторым причинам:
- не так быстро убывает из организма вместе с мочой;
- при употреблении цитрата, концентрация кальция в крови становится выше, чем при обыкновенном карбонате;
- не дает вымываться кальцию из костей.
Вернуться к оглавлению
Магний при остеопорозе
Дневная норма магния для взрослого человека составляет 400 мг. Этот элемент минерализирует костную ткань и уплотняет ее. Благодаря магнию синтезируется белок, жирные кислоты и другие минералы. Также магний не дает кальцию отлаживаться в суставных сумках, тем самым сохраняя эластичность суставов. Попадает этот элемент в организм через продукты питания.
В чем важность витамина K?
Это вещество образовывает остеокальцин, то есть белок костной ткани, который способствует восстановлению при остеопорозе. Когда низкие уровни витамина К, большая часть кальция, которая поступает в организм, выходит вместе с мочой. Это приводит к ослабеванию костей и увеличению риска перелома. Существуют две формы элемента: природные и полученные синтетическим путем. Природные поступают в организм из продуктов питания, в то время как второй тип человек получает из медицинских препаратов. Одним из таких лекарств является «Викасол».
В каких продуктах содержатся?
Практически все витамины и минералы поступают в организм вместе с продуктами питания, поэтому правильно питаться — одно из самых важных требований при остеопорозе. Режим приема пищи такой же, как и всегда — 4 раза в день. Главной особенностью является то, что расписание питания должно быть четким и соблюдаться ежедневно.
- Витамин D находится в таких продуктах, как:
- рыбий жир, жирная рыба, икра, морской окунь;
- говяжья, свиная и печень домашней птицы;
- говядина;
- сыр, масло, сухое молоко, сметана, жирное молоко и сливки;
- кукурузное масло;
- яйца.
- Кальций:
- сухие сливки и молоко, твердый и плавленый сыры, сгущенка, кефир, сметана, йогурт, молоко 1%;
- кунжут, фундук, миндаль, грецкий орех, арахис;
- курага, изюм;
- семена подсолнечника и тыквы;
- фрукты и ягоды: яблоки, абрикосы, вишни, смородине, крыжовник, виноград, апельсин, дыня, клубника, земляника;
- овощи: соя, бобовые, листовая и зеленая капуста, петрушка, фасоль, шпинат, сельдерей, зеленый лук, морковь, салат, картофель;
- черный шоколад и какао-порошок;
- черный и белый хлеб.
- Магний:
- проростки пшеницы, семена тыквы, кунжут и, подсолнечника;
- грецкие, кедровые, миндальные орехи, арахис;
- фасоль;
- финики.
- Витамин K, полученный природным путем, поступает из таких продуктов:
- капуста, шпинат, крапива, тыква;
- арахисовое и оливковое масло;
- пшеничные отруби;
- авокадо, киви, банан;
- рябина;
- соя;
- молоко, мясо, яйца и печень.
Вернуться к оглавлению
Витаминные комплексы и добавки
Когда не хватает некоторых витаминов или минералов, используют целевые комплексы или же добавки с содержанием необходимого вещества, которые хорошо усваиваются организмом. В состав таких препаратов должны входить кальций, фосфор, магний, витамины K и D. У женщин в период менопаузы повышается потребность в приеме комплексов содержащих эстрогены. Также можно принимать фитоэстрогены — растительные аналоги эстрогенов. Существуют биологически активные добавки с растительными аналогами гормонов щитовидной и паращитовидной железы, которые улучшают обмен кальция.
Витамины от остеопороза
Как правильно пить витамины при остеопорозе, подскажет лечащий врач. Из обилия минеральных комплексов он поможет выбрать наиболее подходящий для пациента, с учетом индивидуальных особенностей и течения болезни. Обязательно употребление витамина Д в сочетании с кальцием, магнием и филлохиноном.
Польза витаминов и минералов при остеопорозе
Нехватка этих элементов приводит к снижению иммунитета и ухудшению состояния скелета. Достаточное количество полезных веществ должно поступать с пищей. Если этого не удается добиться, лечащий врач назначает витаминный комплекс. Костная ткань является частью минерального обмена, выступая своеобразным депо полезных минералов. Поэтому обеспечение своевременного притока необходимых макроэлементов — важная задача лечения остеопороза.
Усиливать недостачу витаминов может прием некоторых медикаментов. При склонности к остеопорозу и сопутствующих хронических болезнях важно проанализировать принимаемые пациентом медицинские препараты.
Солнечная витаминка
Количество витамина Д в организме колеблется в зависимости от сезона. Особенно заметны эти перепады у мужчин. К концу зимы более чем половина взрослого населения городов ощущает нехватку этого элемента. Поэтому человеку с остеопорозом прогулки на свежем воздухе крайне важны. За одну минуту под прямыми солнечными лучами организм вырабатывает до 1000 единиц витамина Д. Даже в пасмурную погоду ультрафиолет отражается от поверхности земли и полезное соединение синтезируется открытыми участками кожи.
Справиться с проблемой поможет препарат Этальфа.
Кальций и витамин Д при остеопорозе идут в первом ряду назначений. Из-за снижения синтеза кальцитриола вследствие дефицита солнечного витамина вероятность остеопороза резко увеличивается. Существует много вариаций синтетического варианта этого соединения: «Этальфа», «Тахистин», «Рокальтрол» и прочее. Выбрать оптимальный вариант поможет доктор.
Кальций и кости
Регулярный прием электролита при остеопорозе может заметно улучшить состояние здоровья больного. Особенно показаны такие препараты:
- во время беременности;
- в период климакса;
- при пониженном весе.
Суточная норма — 1500 мг. Прием распределяется равномерно по 300—500 мг в течение дня. При остеопорозе назначается только в сочетании с витамином Д. Поступление природного минерала с продуктами не оказывает негативного последствия на состояние почек. Пациентам с остеопорозом чаще всего назначают глюконат, лактат или карбонат кальция. Эти медикаменты имеют различную дозировку, поэтому принимать лекарства без назначения опасно: это вызывает образование камней в почках.
Зачем магний при остеопорозе?
Нехватка этого элемента приводит к хрупкости и ломкости костей, особенно у пожилых людей и женщин в период климакса. Вместе с кальцием магний способствует производству двух гормонов: кальцитонина и паратиреоидина, которые обеспечивают прочность скелета. Суточная норма — 750 мг. Регулярное употребление убирает онемения и покалывания в конечностях, снижает аллергические проявления. Магний укрепляет стенки сосудов и сердца, устраняет негативные последствия приема некоторых медикаментов. Это особенно важно для пожилых пациентов, которые помимо остеопороза к преклонным годам имеют множество хронических заболеваний.
Польза витамина К
Это жирорастворимое соединение, распадающееся при воздействии солнечных лучей или щелочной среды. Филлохинон обеспечивает свертываемость крови, облегчает работу печени, почек и желчного пузыря.
Витамин К способствует лучшему усвоению кальция и взаимодействию последнего с витамином Д, улучшает обменные процессы в соединительной и костной тканях. Поэтому в лечении и профилактике остеопороза витамин К занимает весомое место. Болезнь предотвращается благодаря активному участию филлохинона в окислительно-восстановительных реакциях.
Рыбий жир: жидкость или капсулы?
Польза этого соединения:
- высокое содержание жирных омега-3 кислот, защищающие суставы и хрящи от вредного действия разрушающих ферментов;
- витамин А, участвующий в созревании хряща и кости.
Помимо этого, рыбий жир активирует противовоспалительные соединения. Однако у микстуры неприятный вкус, поэтому чаще всего пациентам рекомендуется пить от остеопороза капсулированную форму. При этом в рационе все равно должна быть рыба минимум раз в неделю. Несмотря на уникальный состав, препарат полезен не всем. Противопоказания:
- МКБ;
- сбои щитовидной железы;
- хроническая печеночная или почечная недостаточность;
- язва желудка.
Вернуться к оглавлению
Витаминно-минеральные комплексы
«Кальцитонин» назначается в форме назального спрея или уколах. Первый вариант дает меньше побочных явлений, однако применяется в сочетании с другими витаминными комплексами. Этот препарат насыщает кальцием кости, препятствуя их разрушению. Действие лекарства непродолжительное. Чаще всего назначается при остеопорозе в пожилом возрасте в сочетании с витамином Д. Снимает болевой синдром при компрессионных переломах позвоночника.
При остеопорозе наибольшее распространение получили бисфосфонаты. Выпускаются в следующих формах:
- таблетки;
- жидкости для питья;
- внутривенные уколы.
Актонель помогает восстановить костную ткань до необходимой плотности.
Целевые бисфосфонаты снижают риск переломов, уплотняя все уровни скелета. Используются в тяжелых случаях остеопороза. По составу схожи с костной тканью, могут раздражать слизистую. Способствуют нарастанию костей, не дают им разрушаться. Примеры бисфосфонатов:
Одновременный прием со стероидами усиливает побочные реакции: рвоту и тошноту. Возможно развитие почечных болезней при использовании инъекционных форм. Для обеспечения максимального лечебного эффекта рекомендуется принимать вместе с Са и витамином Д. Во время беременности бисфосфонаты употреблять нельзя — активное вещество проникает сквозь плаценту.
Биофосфаты улучшают образование костей, однако для женщин с остеопорозом могут иметь нежелательные последствия — появление волос на теле, огрубление голоса и прочие гормональные изменения.
В каких продуктах находятся нужные вещества?
Лечение остеопороза без нормализации диеты невозможно. Даже принимая витаминные комплексы, следует следить за рационом. Пища при остеопорозе должна обеспечивать пациента максимумом витаминов и минералов. Сведения об описанных веществах представлены в таблице:
Влияние на организм | Где содержатся | |
Витамин К | Обеспечивает свертываемость крови и здоровье костей | Листовые овощи зеленого цвета (различные виды капусты, салат, шпинат) |
Кальций | Дает крепость костной ткани | Молочные продукты, сыр, зеленые листовые овощи |
Магний | Орехи, соя, листья салата | |
Витамин Д | Обеспечивает плотность костей, участвует в обмене кальция | Печень трески, жирные сорта рыбы |
Солнечные лучи |