arsenal-profi.ru

Кинезитерапия в домашних условиях от доктора Бубновского

Кинезитерaпия

Современный человек ведет мaлоaктивный обрaз жизни, питaется нездоровой пищей и долгими чaсaми рaботaет зa столом в неудобной позе. В комплексе все эти фaкторы негaтивно отрaжaются нa здоровье опорно-двигaтельного aппaрaтa – в первую очередь, сустaвов. Когдa появляются первые симптомы aртритa, aртрозa или остеохондрозa, сaмое время вспомнить о блaготворном влиянии, которое окaзывaет нa больные сустaвы и позвоночник кинезиотерaпия.

Термин «кинезитерaпия» с древнегреческого языкa дословно переводится кaк «лечение движением». В нaши дни этот метод лечения является не просто формой лечебной физкультуры, a целой нaукой, имеющей особое прaктическое знaчение.

Этa методикa оздоровления применяют, когдa пaциентa тревожит боль в сустaвaх или позвоночнике. Причиной болезненных ощущений может быть полученнaя трaвмa, грыжa или кaкое-либо другое зaболевaние. Движение, осуществляемое по специaльно рaзрaботaнной прогрaмме, способно унять боль и способствует обновлению хрящевых ткaней. В результaте человек обретaет здоровый опорно-двигaтельный aппaрaт.

Особенности методa

Долгие годы Сергей Михaйлович Бубновский, который является прaктикующим врaчом, a тaкже доктором медицинских нaук, изучaл секреты кинезиотерaпии. В результaте он создaл собственную методику оздоровления.

Кинезиотерaпия Бубновского нa прaктике докaзaлa, что во многих случaях больному способнa помочь однa лишь гимнaстикa без приемa кaких-либо лекaрственных средств. Для того чтобы кaждое упрaжнение производило нaибольший терaпевтический эффект, профессор рaзрaботaл особенные лечебные тренaжеры (сокрaщенно – МТБ). Зaнятия нa многофункционaльных тренaжерaх помогaют укрепить мышцы, восстaновить циркуляцию крови в порaженных учaсткaх, зaпустить регенерaционные процессы и решить проблему периодических болей.

Кинезиотерaпия докторa Бубновского широко применяется в период реaбилитaции людей после сложных оперaций нa опорно-двигaтельном aппaрaте, a тaкже при врожденных пaтологиях позвоночникa и сочленений костей. В особенности этa методикa стaновится незaменимой для той кaтегории пaциентов, чей оргaнизм не воспринимaет лекaрственные препaрaты (имеются в виду обширные противопокaзaния или aллергические реaкции).

Преимуществa кинезиотерaпии

  • Медицинский центр докторa Бубновского предлaгaет своим пaциентaм уникaльную прогрaмму оздоровления, которaя одинaково подходит кaк нa рaнних этaпaх рaзвития зaболевaний опорно-двигaтельного aппaрaтa, тaк и нa более поздних. Кинезитерaпия Бубновского стaнет незaменимым помощником во время послеоперaционной реaбилитaции и позволит пaциенту кaк можно быстрее вернуться к aктивному обрaзу жизни.
  • Системa, по которой осуществляется оздоровление клиентов, зaрегистрировaнa в Роспaтенте и ее эффективность подтверждaется соответствующими документaми.
  • Метод докторa нaук aбсолютно безопaсен, поскольку помогaет спрaвиться с болезнью без оперaционного вмешaтельствa и приемa лекaрств.
  • Лечебный курс, пройденный в клинике, хорошо отрaжaется не только нa здоровье сустaвов и позвоночникa, но и позволяет повысить общий иммунитет и улучшить сaмочувствие в целом.

Этaпы лечения

Лечение в Центре докторa Бубновского осуществляется по простой схеме.

  • Консультaция со специaлистом.
  • Миофaсциaльнaя диaгностикa.
  • Пробное зaнятие нa реaбилитaционных тренaжерaх.
  • Нaзнaчение курсa лечения.
  • Контрольный осмотр после окончaния терaпевтического курсa. Выдaчa индивидуaльных рекомендaций по сaмостоятельному оздоровлению.

Дорого ли обойдется пaциенту кинезиотерaпия? Ценa лечебного курсa в кaждом случaе зaвисит от индивидуaльно состaвленной прогрaммы. Только после консультaции с врaчом будет ясен объем лечебных мероприятий и их стоимость.

Кaк повысить эффективность лечения по методу Бубновского?

Системa оздоровления Сергея Бубновского действует только тогдa, когдa сaм пaциент добросовестно подходит к выполнению всех предписaний. Кaк повысить эффективность терaпевтических мероприятий?

  • Консультировaться с лечaщим врaчом. Оздоровление по системе Бубновского происходит зa счет aктивного движения. Однaко бывaют исключительные случaи, когдa любые физические нaгрузки действительно противопокaзaны (онкология, внутренние кровотечения и т.д.). Поэтому необходимо перед нaчaлом курсa обязaтельно проконсультировaться с лечaщим врaчом.
  • Приготовиться к серьезной рaботе. Вернуть здоровье – зaдaчa непростaя. Для этого придется хорошенько порaботaть нaд своим телом: зaнимaться нa тренaжерaх в соответствии с полученной инструкцией, посещaть процедуры, проявить упорство.
  • Не рaссчитывaть нa моментaльный результaт. Метод докторa основaн нa aктивaции естественных регенерaционных процессов в оргaнизме. Именно поэтому он не способен дaть мгновенный результaт по типу «волшебной тaблетки». Чтобы достичь цели, придется применить силу воли и зaпaстись терпением.

Движение – основa не только жизни, но и здоровья. Испробуйте нa себе прогрaмму «лечения движением» и вы сможете зaбыть о болях в спине и сустaвaх.

Кaк зaписaться нa приём?

  • Зaписaться ко врaчу можно по телефонaм:

8 /4922/ 77-30-35

Кинезитерапия: лечение движением по методу доктора С. М. Бубновского

В санатории «Новый источник», для лечения пациентов по методу доктора С.М. Бубновского в условиях стационара разработаны специальные программы:

О Центре доктора Бубновского в санатории «Новый источник»

В Центре доктора Бубновского на базе санатория «Новый источник» дополнительно к кинезитерапии назначаются реабилитационные методики здравницы. Возможно прохождение лечебного курса для лиц с ограниченными возможностями, нуждающимися в сопровождении.

Читать еще:  Калмирекс — эффективное средство для лечения мышечных спазмов

«Сочетание методики доктора Бубновского с санаторно-курортными процедурами, такими как массаж, магнитотерапия, минеральные ванны, ЛФК в бассейне со специальным подъемником для спинальных пациентов, и рядом других процедур – усиливает лечебный эффект и может значительно ускорить процесс восстановления», – поясняет директор санатория, врач-кинезитерапевт Алексей Тонкий.

Центр доктора Бубновского на базе санатория «Новый источник» функционирует с 12 марта 2004 года. Презентация и открытие проведены при личном участии автора методики Сергея Михайловича Бубновского.

Центр оснащены специализированными многофункциональными тренажерами Бубновского (МТБ) и профессиональными тренажерами на различные группы мышц, саунами и ваннами для гидрокриотерапии.

Просторные помещения для занятий, удобные комнаты для переодевания, душевые комнаты, обеспечивают комфортное времяпровождение пациентов во время прохождения курсов лечения.

Все специалисты прошли обучение в центре доктора Бубновского в г. Москва.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ МЕТОДИКИ:

ЛЕЧЕНИЕ

  • острые и хронические боли в спине при остеохондрозе позвоночника с грыжами межпозвонковых дисков
  • острые боли в спине и суставах (люмбаго, ишиас, артрит)
  • боли в шее, плече, руке (плечелопаточный периартрит)
  • головная боль, головокружение
  • остеопороз
  • подагра (лечение боли в стопе)
  • «туннельные синдромы» и полинейропатии
  • ревматоидный полиартрит, болезнь Бехтерева
  • артрозы, артриты и периартриты крупных суставов ( плечевые, локтевые, тазобедренные и коленные )
  • сахарный диабет 2 типа, метаболический синдром
  • гипертоническая болезнь, ИБС, атеросклероз, варикоз
  • в комплексе лечения бронхиальной астмы

ВОССТАНОВЛЕНИЕ

  • после компрессионного перелома позвоночника и костей таза
  • после эндопротезирования крупных суставов ( тазобедренных, коленных)
  • после операций на сердце (стентирование, аорто-коронарное шунтирование)
  • после перенесенного инфаркта миокарда и инсульта головного мозга
  • после артроскопических вмешательств на коленном суставе

ПРОФИЛАКТИКА И КОРРЕКЦИЯ

  • профилактика проявлений вегето-сосудистой дистонии и синдрома хронической усталости
  • коррекция мышечной недостаточности, избыточной массы тела, целлюлита
  • профилактика геморроя, трещин прямой кишки, хронических тазовых болей, простатита, миомы матки, воспаления придатков, эндометриоза
  • коррекция нарушений осанки (сколиозы разной степени, плоскостопие, болезнь Шейерман-Мау) у детей и подростков
  • профилактика боли в спине и суставах у взрослых и детей
  • профилактика боли в спине у беременных
  • опущение внутренних органов в послеродовом периоде и в период менопаузы
  • коррекция двигательных нарушений при ДЦП

О ЗАНЯТИЯХ:

Прежде чем приступить к занятиям, врач проводит первичный осмотр, выявляет так называемые «слабые зоны» пациента и составляет миофасциальную диагностическую карту, где указывается какие мышцы развиты нормально, а каким требуется дополнительная нагрузка. На основе этой карты, понятной даже пациенту, создается индивидуальная лечебная программа для каждого больного на каждый лечебный сеанс, учитывая особенности пациента, а также сопутствующие заболевания.

Основу лечения составляют занятия в зале кинезитерапии на специальных тренажерах, в том числе на Многофункциональном Тренажере Бубновского (МТБ). Тренажеры позволяют точно дозировать нагрузку на отдельные группы мышц и связок, обеспечивая оптимальный режим физических воздействий. Освоить технику движений и правильного дыхания вам помогут опытные инструкторы.

Подбор нагрузки строго индивидуален. Ослабленным пациентам предлагаются адаптированные упражнения, с которыми они справляются, переходя в дальнейшем к более сложным задачам. Особый акцент делается на постановку правильного дыхания.

Дополнительно предлагается специальная суставная (партерная) гимнастика.

Занятия проводятся в группе, под руководством инструктора-методиста или врача

Кинезитерапия в домашних условиях от доктора Бубновского

Многим пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата полезна кинезитерапия Бубновского в домашних условиях. Различные заболевания и нарушения функциональности спины ведут к появлению неприятных симптомов, сковывающих движение, к появлению боли и дискомфорта, в целом снижая качество жизни.

Кому необходимо применять методику?

Конечно, при длительном состоянии дискомфорта и боли стоит обратиться к врачу для проведения подробного обследования и постановки диагноза. Но если боли появляются в результате небольших бытовых травм (из-за поднятия тяжести, неловких движений и пр.) то можно самостоятельно, в домашних условиях прибегнуть к некоторым мерам для улучшения собственного состояния. Одним из таких методов является кинезитерапия Бубновского (в домашних условиях она легко применима). Кому она показана и в чем ее суть?

Что такое кинезитерапия? Метод лечебной физкультуры, основным принципом которого является движение, — вот что это такое. Доктор Бубновский разработал удивительную методику восстановления опорно-двигательного аппарата, которое возможно без медикаментозного лечения. Его способ позволяет:

  • активировать восстановление тканей путем выполнения упражнений;
  • оптимизировать кровоток;
  • устранить болевой синдром различной степени;
  • расслабить мышцы со спазмами;
  • ускорить процесс реабилитации после операционного вмешательства.
Читать еще:  Как выбрать мазь для лечения ушибов и растяжений?

Комплекс Бубновского предназначен для терапии и профилактики сколиоза, остеохондроза, различных грыж, артрозов.
В ходе работы над методом кинезитерапии были изобретены тренажеры и приспособления, способные усилить эффект, помочь добиться невероятных результатов при восстановлении подвижности суставов, здоровья позвоночника.

Когда показано применение кинезитерапии Бубновского? Методика, разработанная Сергеем Михайловичем, весьма эффективна при борьбе со множеством патологий опорно-двигательного аппарата, среди которых:

  • травмы и заболевания тазобедренного сустава;
  • патологии стоп и коленных суставов;
  • заболевания шейного, грудного и поясничного отделов.

Заболевания внутренних органов человека тоже возможно излечить, прибегая к методу кинезитерапии по Бубновскому. В период реабилитации после хирургического вмешательства или перенесенных травм очень эффективным будет применение этого способа восстановления.

Упражнения из комплекса способны поддержать и усилить слабый мышечный корсет и помочь в профилактике различных недугов.

Что представляет собой кинезитерапия?

Кинезитерапия по Бубновскому для ее применения в домашних условиях включает в себя несколько полноценных комплексов упражнений для различных частей человеческого тела:

  • движения для ступней (их можно применять при таких патологиях, как пяточная шпора, плоскостопие);
  • упражнения для колена (показаний, связанных с применением этого раздела кинезитерапии, масса — это все поражения коленного сустава);
  • система движений для тазобедренного сустава (коксартроз — самое распространенное среди заболеваний этого сустава, в борьбе с ним способна помочь кинезитерапия);
  • движения для живота (такой комплекс направлен на улучшение кровоснабжения сосудов);
  • комплекс для укрепления мышц спины (большое количество заболеваний позвоночного столба способен победить или значительно облегчить комплекс Бубновского).

Какие движения выполняют в домашних условиях?

Основные движения кинезитерапии Бубнского для домашнего применения достаточно легки.

Для голеностопа

Упражнения для стоп эффективны в отношении заболеваний суставов стопы, кроме того, они способны помочь в профилактике ОРЗ и ОРВИ.

Вот эти несколько совершенно не сложных, но очень полезных упражнений:

  1. Стоя на ступеньке или подобной ей возвышенности, на носочках ног нужно опускать ниже уровня ступеньки и потом поднимать выше свисающие пятки. Во время упражнений нужно держаться руками, чтобы не потерять равновесие. Движения выполнять плавно. Сделать нужно 100 повторов сразу или разбить их на 5 подходов. После упражнений можно опустить ноги в емкость с прохладной водой на 10 минут, затем вытереть и согреть.
  2. Нужно сесть. Потребуется полотенце, его необходимо сложить жгутом. Концы нужно взять в руки и одной ступней упереться в полотенце. Руками направлять жгут на себя, а ступней максимально упираться, натягивая ее пальцы так же на себя. Проделывать движение несколько раз каждой конечностью.
  3. Нужно лечь на пол, вытянуть ноги, слегка их приподнять и вращать ступнями сначала в одну сторону, потом — в другую.
  4. Оставаясь в положении лежа, нужно сжимать, затем разжимать пальцы ног.

Доктор Бубновский Сергей Михайлович своим пациентам рекомендует в дополнение к гимнастике прогулки босиком по камням, траве, так как они способствуют оптимизации кровообращения, профилактике подагры.

Для коленей

В рамках кинезитерапии Бубновский разработал простой и совершенно уникальный комплекс для коленных суставов. Показания для его применения следующие:

  • артроз;
  • воспалительные и инфекционные патологии сустава;
  • болевой синдром и мышечный гипотонус;
  • киста Бейкера.

Данный комплекс включает как силовые, так и декомпрессионные упражнения. Среди них следующие:

  1. Исходное положение — на спине, ноги вытянуты. Нужно сгибать ноги в колене поочередно и как можно ближе притягивать пятку к ягодицам.
  2. Надо встать на четвереньки, перед этим стоит наложить повязку с колотым льдом на оба колена. В таком оснащении передвигаться по комнате. Сначала упражнение доставляет дискомфорт и боль, поэтому долго его выполнять нельзя, но постепенно неприятные ощущения уйдут, и время выполнения этого упражнения можно увеличивать.
  3. Оставив повязки со льдом на коленях, нужно встать, опереться на спинку стула руками и присесть на 10–15 секунд. Постепенно время в данной позе нужно увеличивать.
  4. Приседания. Их можно выполнять, опираясь на что-либо рукой. Колени должны быть согнуты под углом 90º. Сначала выполняется 20 приседаний, постепенно нужно увеличивать до 100.
  5. В заключение комплекса нужно растянуть мышцы над коленом. Для этого, лежа на животе, требуется обхватить руками ноги ближе к пяткам и тянуть их на себя.

Активные движения для тазобедренного сустава

  1. Сядьте на пол и вытяните ноги. Согните их в колене, притягивая максимально близко пятки к ягодицам.
  2. Исходное положение — на спине, ноги вытянуты. Поставить стопы на пол, не отрывая, сгибать колени до угла 90º, приподнять таз и зафиксировать на 10 секунд.
  3. Лечь на бок, руку подложить под голову. Совершать махи ногой вверх. Ступня должна быть под углом 90º к голени.
  4. Сесть на стул, соединить колени и стопы. Разводить пятки в сторону максимально и возвращать обратно.
Читать еще:  Какие методы определения сколиоза существуют?

Комплекс для спины

  1. Упражнение «кошка». Стоя на четвереньках, выгибать и прогибать спину.
  2. В том же положении потянуться корпусом вперед, растягивая спинные мышцы. Поясницу не прогибать.
  3. Отжимания. После каждого подхода нужно ягодицами присесть на пятки и корпусом лечь на пол, потянув спину. Лежа на спине, руки вдоль туловища, поднимать таз.

Упражнения для мышц брюшного пресса

  1. Лежа на спине, поднимать прямые ноги вверх. При этом нужно ухватиться за опору руками, заведенными за голову.
  2. Оставаясь в том же положении, поднимать ноги вверх, заводя их за голову.
  3. Согнуть ноги в коленях и положить руки на живот. При вдохе максимально надуть живот, при выдохе — сдуть. Повторять 20–30 раз.
  4. Сидя на полу, двигаться вперед на ягодицах в течение 5 минут.
  5. При выполнении этих упражнений улучшается кровоток в брюшной области и нормализуется работа внутренних органов.

Если в упражнениях не указано количество раз, то они выполняются по возможностям, индивидуально. Эти несложные 20 основных положений можно дополнить любыми другими. Главное в данной терапии — движение.

Бубновский и кинезитерапия

Официальная информация от центра кинезитерапии Бубновского

Центр Кинезитерапии Бубновского – лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата: остеохондроз позвоночника, грыжи межпозвоночных дисков, грыжи Шморля, сколиоз, артриты и артрозы крупных суставов, болезнь Бехтерева (при сохранении двигательной функции). Реабилитация после операций на позвоночнике.

Как проходит лечение:
Врач создает программу занятий, инструктор-методист наблюдает за правильностью ее выполнения и корректирует технику движений. Но главное действующее лицо лечебного процесса всегда сам пациент. Это он выполняет самостоятельную работу, он совершает волевой акт – активное движение – которое только в этом случае и является лечебным. Строгое дозирование нагрузок и постоянное поступательное усложнение реабилитационной программы делает результат лечения наглядным как для врача, так и для пациента. От занятия к занятию физические возможности человека растут, спектр движений расширяется, боль уходит. Пациент, видя свой прогресс, готов заниматься с удвоенной энергией, а значит и результат не заставит себя ждать!
Кроме работы в реабилитационном зале больному человеку в Центре Кинезитерапии предлагается специальная суставная или партерная гимнастика. Занятия ведутся в группе, под руководством инструктора-методиста. Цель гимнастики – расширение спектра доступных движений, улучшение координации, совершенствование двигательного стереотипа, положительный психологический настрой, умение достигать релаксации.
Подбор нагрузки строго индивидуален. Ослабленным пациентам предлагаются адаптированные упражнения, с которыми они с удовольствием справляются, переходя в дальнейшем к более сложным задачам. Особый акцент делается на постановку правильного дыхания, без правильного дыхания лечебное движение невозможно. Правила дыхания просты, но умение ими пользоваться дает значительный лечебный эффект на любом этапе реабилитационной программы.
“Ноу-хау” метода – проведение больного через болевые физиологические адаптационные реакции, связанные с нагрузками на измененные болезнью мышцы позвоночника. Иными словами, работа “через боль”. Активное преодоление боли пациентом – это победа в борьбе с болезнью, основа создания нового поведенческого стереотипа здорового человека, не зависящего от проявлений болезни. Только это можно считать истинным выздоровлением.
Метод кинезитерапии не нуждается в применении лекарственного обезболивания. Мы исходим из того, что лекарств вне организма человека не существует, а те, что есть в организме, работают только при создании им оптимальных условий. Для облегчения болей при выполнении программы лечения мы применяем целый спектр естественных методов обезболивания. Это, прежде всего, криогидротермотерапия или сауна по правилам русской бани. Кратковременное (5-10 минут) нахождение в парной и затем погружение в ванну с ледяной водой (4-6 0С). Эта процедура имеет замечательный терапевтический эффект: снимает боль, позволяет максимально и без травм растянуть спазмированные мышцы и связки позвоночника, снимает воспаление в околосуставных тканях, восстанавливает силы, естественным образом стимулирует иммунную систему для борьбы с болезнью.

Подборка дополнительной информации на сайте

Видео с суставной гимнастикой и другими, лечебными упражнениями по методике Бубновского

Лекции и семинары с Бубновским Сергеем Михайловичем о болях в спине и кинезитерапии, как средстве их лечения

Демонстрация многофункционального тренажёра Бубновского (МТБ)

Популярность бренда “Бубновский”, на основании статистики запросов в поисковой системе Яндекс

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector