arsenal-profi.ru

Лечебные меры при боли в ягодице, отдающей в ногу

Простые упражнения при боли в седалищном нерве, спине и бедрах

Экология жизни: Здоровье. Физические упражнения невысокой интенсивности — это лучшая терапия, если вы страдаете от боли в седалищном нерве, а также боли в спине и в области бедер.

Возможно, вам покажется это несколько парадоксальным, но физические упражнения невысокой интенсивности — это лучшая терапия, если вы страдаете от боли в седалищном нерве, а также боли в спине и в области бедер.

Если боль очень сильная, то, конечно, разумно будет обеспечить себе небольшой отдых. Но надо понимать, что полная неподвижность и покой могут усугубить состояние в случае этого весьма распространенного недуга.

Физические упражнения для здоровья межпозвоночных дисков

Простые движения и упражнения позволят достичь определенной гармонии во всех отделах позвоночника, это облегчит обмен жидкостей в организме и таким образом обеспечит все деликатные структуры и механизмы необходимыми питательными веществами.

Так уменьшится давление на седалищный нерв, нагрузка на спину, а также уйдет воспаление в области бедер (при его наличии).

Учтите, что иногда наш злейший враг — это страх боли, и мы сами делаем себе хуже, думая: «ой, лучше я не буду двигаться, а полежу вот так, а то мне будет больно».

Но эти простые упражнения принесут вам облегчение, они вернут вам мобильность и обеспечат лучшее качество жизни.

1. Поза «бабочки» для лечения боли в седалищном нерве, спине и бедрах

Итак, как мы уже упоминали в начале статьи, данные упражнения можно выполнять только в том случае, если боль в бедрах, спине или седалищном нерве умеренная, не слишком интенсивная.

Тогда вы можете поделать упражнения на растяжку, которые укрепят здоровье костей, нервов и суставов.

Ключевые моменты при выполнении упражнения «бабочка»:

  • Сядьте на пол, предварительно подстелив коврик, разведите колени в разные стороны.
  • Постарайтесь, чтобы ваша спина при этом была прямой.
  • Желательно, чтобы подошвы ног были соединены.
  • Вы можете поддерживать себя за лодыжки во время выполнения данного упражнения.
  • Если вам не удается принять правильное положение, ничего страшного. Со временем, при регулярных тренировках у вас обязательно получится. Не торопитесь.
  • Чуть позже можете наклонить свой корпус немного вперед, чтобы ощутить легкое давление на бедра.
  • Задержитесь в этом положении на 5 секунд, расслабьтесь и повторите снова.

2. Поза птицы

Данное упражнение является одним из наиболее эффективных для того, чтобы облегчить боли в седалищном нерве, в спине или бедрах.

Двигаться будут все «больные» части тела, так что здесь важно быть последовательными, упражнения должны стать ежедневными и уделять им следует по 5-10 минут.

Ключевые моменты при выполнении упражнения «птица»:

  • Положите коврик и встаньте на него на четвереньки.
  • Руки сильные, ладони плотно прижаты к полу.
  • Теперь поставьте правое колено к левой руке, немного поднимая при этом другую ногу (чтобы сделать это, вы должны немного наклонить бедра).
  • Задержитесь в этом положении на 10 секунд.
  • Отдохните и повторите то же самое с другой ноги (левое колено должно оказаться позади правой руки).

3. Упражнения на стуле

Свою тренировку желательно дополнить еще одним несложным упражнением, которое можно выполнять в любое время дня.

Вот несколько ключевых моментов, чтобы оно было действительно эффективным против боли в седалищном нерве, спине и бедрах.

Упражнение на стуле:

  • Возьмите жесткий и устойчивый стул.
  • Сядьте ближе к переднему краю.
  • Положите правую ногу на левую так, чтобы лодыжка правой оказалась на колене левой ноги.
  • Задержитесь в этом положении на 10 секунд, вдохните, а потом наклонитесь немного вперед, спина при этом у вас должна быть прямая.
  • Повторите упражнение с другой ноги.

4. Упражнения на диване или на кровати

Как вы уже, наверное, убедились, все упражнения вы легко можете выполнять, не выходя из дома. И вот одно важное замечание: такая тренировка не только способна уменьшить боли, но и предотвратить их появление в принципе.

В день вам желательно заниматься по 35 минут. И тогда желаемый эффект будет достигнут.

Выполняйте упражнения спокойно и медленно, так, чтобы напряжение чувствовалось, но при этом не было мучительно больно. Очень скоро вы увидите и, главное, почувствуете первые результаты: повысится гибкость, выносливость и улучшится подвижность.

Упражнение на диване для здоровья бедер и спины:

  • Ложитесь на кровать или на диван.
  • Согните правое колено, прижав ногу к груди.
  • Если этого положения вам достигнуть не удалось, ничего страшного, «остановитесь» там, где вам позволят ваши болевые ощущения. с каждым днем будет все лучше и легче.
  • Повторите движение 10 раз, помогая себе удерживать колено руками.
  • Когда закончите, выполните упражнение другой ногой. Тоже 10 повторений.
Читать еще:  Почему крутит ноги и как от этого избавиться?

Вот четыре простых и полезных упражнения. Только не следует думать, что это панацея, при сильных болях седалищного нерва необходимо проконсультироваться с профессиональным физиотерапевтом, чтобы данное состояние не стало хроническим.

опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Почему боль в ягодице отдаёт в ногу

Люди часто жалуются на боли в ягодицах и бедре. Это явление без причины не проявляется, отдавая в ногу, что сигнализирует о проблеме. Чувствуя подобное, запишитесь к врачу на прием.

Подобные симптомы – сигналы ряда болезней, порой трудно излечимых. Важно вовремя обратиться к врачу, найти лечение, если не хотите стать инвалидом. Чаще врачами диагностируются заболевания в костях позвоночника и крестце.

Что вызывает эту боль

Не паникуйте, задумайтесь, почему мышца болит, а боль отдаёт в ногу. Вспомните: не поскальзывались ли недавно левой ногой, не падали ли на ягодицы, не ушибали ли бедро. Первая помощь представляет массирование больного места – аккуратно, не сильно надавливая на болевую точку. Если сделать все правильно, дискомфорт уйдёт.

Другая причина боли в ягодицах, крестце или бедре – проведение укола. Под кожу в области таза вводится инъекция, вещество, содержавшееся в шприце, должно достичь места назначения. Мышца не готовая к нагрузке, болит. Проблема не требует специального лечения, исчезает сама, иначе – процедура укола подготовлена неправильно, в месте инъекции образуется гнойник, требующий удаления.

Если перечисленные случаи не подходят, обратитесь к врачу.

При установке диагноза требуется понять, почему боль в ягодице отдаёт в ногу. Перечислим заболевания, диагностируемые при подобном симптоме. Комплексный взгляд профессионала на проблему помогает определить требуемое лечение.

Список возможных причин боли:

    Остеохондроз, чаще проявляется в бедре – внутри, либо на наружной поверхности. Боль ноющая, усиливается при физических нагрузках, движении ноги. Распространяясь, задевает бедро, проявляется в крестце, спине, страдает поясница. Ягодичная мышца перенапряжена;

Врачи, собирая клиническую картину, часто путают эти болезни с ревматизмом, люмбаго, фибромиалгией. Лечение, назначенное в таком случае, эффекта не принесёт.

Диагностика и лечение

Придя на приём, спрашивайте у врача об интересующем, отвечайте честно в ответ, этим вы поможете правильно поставить диагноз.

Выведены правила назначения предварительного диагноза. Сначала проводится опрос пациентов, где важно ответить честно:

  • Были ли в роду люди с болезнями в ногах.
  • Как часто тренируетесь.
  • Не падали ли в последнее время.
  • Не питались ли чем-то вредным.

Затем начинается подробное обследование. По тому, какая кость болит, врачи выясняют, что это за патология. При злокачественной опухоли допустимо поражение подвздошной кости – это распространённый очаг зарождения раковой болезни.

Когда назначен предварительный диагноз, направят на консультацию к врачу другой области. При подозрении на остеохондроз порекомендуют обратиться к неврологу, который проведёт процедуры рентгена, МРТ, компьютерную томографию. Процедуры помогут определить пораженный отдел таза, почему болят ягодицы, какое назначить лечение.

Чтобы от болезни избавиться, принимайте противовоспалительные средства, ходите на физиопроцедуры и массаж. Не забывайте слушаться врача. Это может стоить позвоночника, конечностей, способности ходить. Назначается приём таблеток на нестероидной основе, обезболивающие, притупляющие болевые ощущения. Некоторые прописываются и проводятся в форме уколов.

Если прописывают лечебные препараты или витамины, после укола ягодичная мышца будет болеть. Бояться не стоит – это обычная практика.

Решение, нужно ли делать пациенту хирургическую операцию, врач принимает после комплексного обследования. Роль играет степень тяжести болезни. Если ее запустить – лечение превратится в отдых под наркозом на хирургическом столе. Чаще операции проводятся, если в бедре, тазу образуется гной, угрожающий поражением организма. Другая возможная причина – костные заболевания, требующие инвазивного метода лечения.

Что будет, если не лечиться вовремя

Если перечисление симптомов, болезней, способов избавления не убедили что нужно пойти к врачу, узнайте о последствиях отсутствия лечения. Худший вариант – инвалидность, здесь вы ничего не сможете сделать, только сесть в инвалидную коляску, попросить поставить ноги на подставку и ехать в большой мир.

Есть другие неприятные осложнения, например, нарушение в работе выделительной системы. Никому не хочется столкнуться с непроизвольными выделениями кала и мочи, а это происходит – каналы выделительной системы локализуются в области таза. Беда случается в любой момент – даже при сидении на стуле. Не проверяйте – ощущение не из приятных.

Допустимо нарушение чувствительности кожи, хромота, повреждение нервных окончаний в бедре, крестце, ягодицах.

Возможна операция. Слева или справа – неважно. Часто, если болит ягодичная мышца, боятся идти к врачу, надеясь, что пройдет само. Это не так. Кости, мышцы и соединительные ткани просто так не воспаляются, и воспаления пройти сами не могут. Лечение требуется обязательно!

Читать еще:  Наиболее эффективные аналоги средства Дексалгин

Не затягивайте с визитом к врачу. Помните, после разговора с врачом вы сможете ясно представлять, почему возникают боли – это первая ступень на длинной лестнице к выздоровлению.

Причины возникновения боли в ягодицах отдающей в ногу

Боль является неприятным ощущением вне зависимости от того, в какой части тела она локализуется. Боль в ягодице не является исключением. Она может отдавать в правой или левой ноге, что доставляет значительный дискомфорт больному.

Мышцы, жировая ткань, кожа являются основными составляющими ягодицы. Существует несколько основных причин, способных вызвать болевой синдром в ноге.

Заболевания позвоночника

Основными причинами возникновения боли в левой или правой ягодице является остеохондроз (комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах) и остеоартроз (дегенеративно-дистрофическое поражение суставов). Они поражают различные отделы позвоночника. Но причины вызывающие боль в ягодицах представлены поражением поясничного и крестцового отдела.

В случае остеохондроза боль ноющая, усиливающаяся во время нагрузок. Данное заболевание сопровождают следующие симптомы:

  • болевые ощущения проявляются в районе поясницы, бедер;
  • повышается тонус мышц;
  • ограничивается движение позвоночника и суставов таза и бедер;
  • кожа на ноге теряет чувствительность;
  • появляются неприятные ощущения.

Боль проявляется и вследствие проблем, возникающих с парным малоподвижным плоским суставом, который образован ушковидными, покрытыми хрящом поверхностями крестца и подвздошной кости. Болевые ощущения распространяются по наружной поверхности ягодиц и отдаются в районе бедер. Иногда причины боли — травмирование мышц и связок.

Грыжа

К болевым ощущениям в ягодицах может привести смещение пульпозного ядра межпозвонкового диска с разрывом фиброзного кольца. Первоначально боль ощущается на месте поврежденного диска, после чего болевые ощущения усиливаются, переходят на ягодицу и распространяются по поверхности бедер.

Болевые ощущения, отдающие в ногу, проявляются только с правой или левой стороны, в зависимости от того, где произошло защемление нервных корешков.

Со стороны, где произошло защемление нерва, нога слабеет, кожа начинает постепенно терять чувствительность, возникает покалывание, «мурашки». При запущенности заболевания могут наблюдаться нарушения функционирования органов, расположенных в области таза.

Поражение корешков спинного мозга

Острые боли, отдающие в ногу, может вызывать радикулит. Кроме болевых ощущений, проявляется нарушение движений нижних конечностей. Немеет кожа, пальцы, стопы, проявляются такие неприятные ощущения, как покалывания, «мурашки», озноб.

Дополнение

Причины, вызывающие болевые ощущения в ягодицах:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • инфекции;
  • злокачественные опухоли.

Сердечно-сосудистая система

Боли в ягодице могут возникать при диагностировании сужения просвета или непроходимости аорты и подвздошной артерии. У больного, кроме болевых ощущений, может проявиться хромота, что неверно истолковывается и ставится диагноз поражения тазобедренного сустава. Основным симптомом сужения просвета артерий является аускультативный шум над ними, который усиливается после нагрузки.

Боль может быть спровоцирована образованием злокачественных опухолей. Причины боли можно отнести к опухолям костей бедер и таза, а также подвздошной кости. Рак предстательной или молочной желез может давать метастазы на кости, что и вызывает болевые ощущения.

Инфекции

Ягодицы имеют богатую подкожную клетчатку. Из-за этого существенно повышается вероятность развития флегмоны и абсцесса. В первом случае наблюдается острое разлитое воспаление клетчаточного пространства, во втором случае появляется полость, заполняемая гноем. Боль при этих заболеваниях острая, повышается температура, появляется припухлость. Боль настолько сильная, что человек не может сидеть.

Боль в ягодице может вызывать остеомиелит (гнойно-некротический процесс, поражающий кости и окружающие мягкие ткани). Заболевание поражает кости таза и бедер. Характеризуется резкой болью, которая может сковывать движения пациента. Также могут отмечаться такие симптомы, как:

  • температура;
  • недомогание;
  • головокружения;
  • мигрень;
  • тошнота;
  • рвота;
  • диарея;
  • кома (особо тяжелые случаи).

Также вызвать боль в ягодице может туберкулез костей. Заболевание встречается у взрослых реже, чем у детей. Чаще всего им страдают дети, не достигшие десятилетнего возраста.

Ишиас

В большинстве случаев, если человек ощущает боли в ягодице, переходящие на ногу, диагностируется ишиас. Иными словами, у человека наблюдается воспалительный процесс седалищного нерва. Нерв проходит по всей длине нижних конечностей, беря свое начало от пояснично-крестцового отдела. Считается одним из самых длинных нервов. Собирает нервные импульсы, передающиеся многими внутренними органами (прямая кишка, матка, мочевой пузырь и прочее).

Основные причины возникновения ишиаса — инфекции и переохлаждения. В более редких случаях заболевание диагностируется при нарушении обмена веществ. Также причиной болевых ощущений в ягодицах могут стать травмы нерва.

Инъекции

Причиной возникновения боли в ягодице могут стать внутримышечные инъекции. Возникновение болевого симптома при этом является нормальным явлением. Но, если боль держится на протяжении длительного времени и не спадает, возможно, произошло осложнение.

Одна из причин появления болевого синдрома — постинъекционный абсцесс. К образованию гнойника места укола приводит:

  • нестерильность используемых препаратов;
  • несоблюдение комплекса мер, предпринимаемых при обеззараживании ран и предметов;
  • занесение инфекции в ранку от укола.
Читать еще:  Почему после употребления алкоголя болят ноги и что с этим делать?

Кожа краснеет и опухает, повышается температура, ухудшается общее состояние пациента. Боль может возникнуть и при повреждении иглой одного из многочисленных сосудов. На месте инъекции образуется гематома. Синяки небольшого размера рассасываются через некоторое время, но гематомы большого размера могут стать гнойником.

Острая резкая боль непосредственно во время укола означает, что игла задела нерв.

Часто боль сопровождается появлением шишки. В мышцах под кожей расположено множество кровеносных сосудов, где и распределяется вводимый раствор. В тех случаях, когда размер иглы нестандартный (короткий) или имеется толстый подкожный жировой слой, раствор попадает в жировые ткани, что чревато плохим рассасыванием. Именно это и провоцирует образование шишек.

Если болевые ощущения в ягодицах наблюдаются на протяжении длительного времени и не уменьшается, кожа покраснела или опухла, рекомендуется консультация врача. Это необходимо для того, чтобы точно установить причины возникновения болей, что позволит незамедлительно начать необходимое лечение. При некоторых заболеваниях это может существенно облегчить жизнь больному.

Боль в спине отдает в ягодицу

Основные проблемы с позвоночником, которые приводят к тазовым болям: где, как и когда болит

Боль в ягодице — достаточно распространенная проблема. Она может быть вызвана множеством причин, однако самой частой из них являются проблемы с позвоночником и костями таза.

Причины болей

Наиболее частой причиной болей в ягодице (в 75 % случаев) являются различные дегенеративные заболевания позвоночника. Они вызывают либо локальную боль в ягодице, либо иррадиацию боли из поврежденного межпозвоночного диска или сустава в область ягодицы. Заболевания позвоночника могут вызывать раздражение нервных волокон, нарушение нормального тонуса мышц (спазм, перерастяжение).

Ярким примером здесь является синдром грушевидной мышцы. Он часто бывает при пояснично-крестцовом радикулите. Суть синдрома заключается в сдавлении седалищного нерва грушевидной мышцей, расположенной в глубине ягодичной области. Сначала боль беспокоит только в пояснице, а затем спускается в область ягодицы, по задней поверхности бедра.

Дисфункция крестцово-подвздошного сочленения (сустава) также может давать боль в крестце и ягодице. К нарушениям в работе сочленения могут приводить различные асимметрии таза. Такие асимметрии грозят тем из нас, у кого есть сколиоз, плоскостопие или, например, проблемы с одним или обоими тазобедренными суставами. Также сустав может пострадать при травме (например, при падении на спину или на бок). Боль беспокоит преимущественно в области крестца, усиливается при вставании и ходьбе после длительного сидения.

Еще две частые причины боли в ягодице — спондилоартроз (артроз межпозвонковых суставов) и спондилез (деформация тел позвонков и появление костных наростов — остеофитов) поясничного отдела позвоночника. Эти заболевания приводят к сдавлению или раздражению нервных окончаний вокруг межпозвонковых суставов, что и дает иррадиацию боли в ягодицу, бедро (обычно под колено). Характерны боли при движении после длительного нахождения в неудобной позе, ограничение подвижности позвоночника. Часто боли отдают в другие области тела.

Читайте также:
Протрузия позвоночника

Грыжа межпозвоночного диска (чаще L5-S1) также может давать боль в ягодичной области. Обычно при такой грыже боль распространяется из поясничной области по всей ноге. Часто имеются выраженное ограничение движений в поясничной области (невозможно согнуться, часто появляется защитный сколиоз), трудно ходить не только из-за боли, но и из-за слабости в ноге и нарушения чувствительности в ней. Обычно грыжа проявляет себя после резкого поднятия тяжести, неудачного падения, неподготовленного движения. Чаще всего боль интенсивная, острая.

Диагностика

В большинстве случаев для установления причины болей достаточно общего и неврологического осмотра. Опытный врач без труда определит симптомы дегенеративного поражения позвоночника и установит причину болей в ягодице. Диагноз подтверждает рентген или магнитно-резонансная томография (при необходимости) соответствующего отдела позвоночника или сустава.

Лечение

В большинстве случаев назначают обезболивающее и противовоспалительное лечение (медикаментозные средства, физиотерапия, мануальная терапия, массаж). Практически при всех заболеваниях позвоночника и суставов после купирования острой боли с успехом применяют специальную гимнастику, направленную на восстановление нормального тонуса мышц, подвижности суставов.

Обычно гимнастика выполняется под руководством инструктора лечебной физкультуры. Иногда врач может рекомендовать выполнять простейшие упражнения дома самостоятельно для ускорения выздоровления.Например, при дисфункции крестцово-подвздошного сочленения можно выполнять глубокие осторожные приседания с раздвинутыми коленями. Это упражнение помогает уменьшить блок в суставе.

При синдроме грушевидной мышцы помогает гимнастика, направленная на растяжение этой мышцы. Лежа на спине, захватываете руками согнутое колено с больной стороны и плавно приводите его к здоровому плечу.

При появлении болей в ягодичной области обратитесь к врачу, не занимайтесь самолечением. Своевременно установленная причина боли и правильное лечение позволят избежать осложнений и хронизации боли в дальнейшем.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector