arsenal-profi.ru

Лечение остеопороза в домашних условиях

Лечение остеопороза народными средствами в домашних условиях

Остеопороз – это хроническая патология обмена веществ, связанная именно с нарушением усвоения кальция организмом человека. Проявляется он повышенной хрупкостью всей костной ткани. Из-за этого у больных зачастую возникают серьёзные переломы по причине даже простых травм.

Процесс разрушения костей в организме человека может прогрессировать на протяжении длительного времени, в результате снижается трудоспособность и качество жизни пациентов. Однако, данный диагноз (остеопороз) – ещё не приговор. У людей с диагнозом остеопороз, лечение народными средствами может на время прекратить развитие болезни и избавить от возможных переломов.

Коррекция питания

Для начала, довольно важно понимать, что в большей части случаев остеопороз бывает вызван именно не усвоением кальция. Самой важной задачей при лечении болезни остеопороз в домашних условиях является нормализация в организме человека минерального обмена.

Каким же образом происходит лечение народными средствами?

Большая часть больных (80–85%) — это женщины более старшего возраста, когда организм прекращает вырабатывать такое вещество, как эстроген: дефицит данного гормона начинает провоцировать разрушение костной ткани — остеопороз.

Несмотря на это, такой “пробел” можно легко восполнить народными средствами: есть травы и продукты, содержащие фитоэстроген. Их постоянное употребление сможет нормализовать усвоение кальция.

Список продуктов с высоким содержанием фитоэстрогена:

  • люцерна, фасоль и другие бобовые культуры, особенно соя;
  • злаковые культуры: рис, пшеница, ячмень, овес;
  • фрукты и овощи: гранаты, красный виноград и яблоки;
  • пиво и красное вино,
  • другие растения: лён, красный клевер, солодка и хмель.

В меню людей, больных остеопорозом обязательно должны быть все вышеперечисленные продукты, так как они играют важную роль. Наиболее полезными считаются блюда из сои, а также пророщенных злаков. Эта рекомендация касается также и тех, у кого возможно развитие данного заболевания (для профилактики).

Лечение

Лечение болезни народными средствами в домашних условиях предусматривает интенсивное использование исключительно натуральных продуктов, а также необходимых травяных препаратов – отваров и настоев.

Кальций

Лечение заболевания можно проводить кальцием. Большое количество кальция содержится в скорлупе яиц. Для того, чтобы получить его от туда нужно помыть сырые яйца и сварить их в течении 6 минут. Затем чищеную вареную скорлупу необходимо освободить от пленочки, и прожарить на сковороде в течении нескольких минут, на слабом огне, пока не станет немного желтоватой. После этого скорлупу нужно измельчить в порошок. Полученный порошок принимать по четвертой части чайной ложки вместе с кашами, лимонным соком или творогом. Быстрее всего кальций усваивается в кислой среде сока лимона.

Есть и другой способ приёма скорлупы яиц и лимона. Для этого необходимо взять 6 сырых яиц и выдавить о 10 лимонов. Всё это оставить настаиваться около недели, пока яйца не растворятся в соке. Добавить 300 грамм меда. Полученную смесь хранить в темном месте. Принимать ежедневно всего по одной чайной ложке.

Настой герани

Также эффективно лечение настоем герани. Чтобы приготовить данный настой в домашних условиях, потребуется залить кипятком 1 столовую ложку измельченных листьев герани. Настаивать в течении 1 часа. После всего настой необходимо процедить, и употреблять в 3 приема за 1 день. Отвар герани также можно использовать и наружно при болях в костях. Таким же образом можно приготовить настой травы амаранта либо корней окопника.

Физические нагрузки при остеопорозе

Если вам поставлен диагноз такого заболевания, как остеопороз, лечение в домашних условиях должно сопровождаться какими-либо физическими нагрузками. Для этого не стоит посещать тренажёрный зал. Более того, прыжки, бег и поднятие тяжестей в таком случае противопоказаны.

Лучше пусть будет неторопливая ходьба, хотя бы на протяжении 25-30 минут, но не меньше, чем 3 раза в день. Также хороши вис на турнике, прогибы позвоночника стоя на четвереньках или лежа на спине. Разрешается выполнять плавные приседания и разведения рук в стороны.

Народные средства профилактики и лечения остеопороза

  • Пейте как можно больше фруктовых, а также овощных соков домашнего приготовления.
  • Употребляйте больше различных молочных продуктов.
  • Принимайте, в обязательном порядке, по 1 чайной ложке глины ежедневно.
  • Ешьте побольше орехов, овощей, зерновых.
  • Полностью откажитесь от курения.
  • Уменьшите употребление чая, кофе и алкоголя.
  • Принимайте кальций в таблетках.

Лечение народными средствами, приведенными поможет обеспечить ваш организм кальцием и витамином D.

Как лечить остеопороз костей народными средствами?

Чтобы лечение остеопороза народными средствами было безопасным и принесло максимальный эффект, перед использованием нетрадиционной медицины стоит посоветоваться с врачом и согласовать с ним важные моменты. Народная медицина не избавит от первопричины возникновения болезни, но поможет убрать неприятные симптомы и облегчить состояние больного. Есть много средств, с помощью которых можно лечить остеопороз без вреда для здоровья.

Польза лечения остеопороза народными средствами

Остеопороз позвоночника развивается вследствие нарушения в организме обменных процессов. В результате кальций и полезные элементы недостаточно усваиваются, что ведет к истончению и хрупкости костей. Такие проблемы нередко беспокоят людей в пожилом возрасте, но иногда болезнь начинает прогрессировать у женщин и мужчин до 40 лет. Чтобы успешно бороться с таким заболеванием, нужен комплексный подход, который включает прием медикаментов, правильное питание, упражнения, физиотерапию и нетрадиционную терапию.

Народные средства для лечения остеопороза направлены на нормализацию обмена веществ и восполнение недостатка в организме микро- и макроэлементов, минералов, играющих важную роль в формировании костных тканей. А также нетрадиционные методы лечения помогают нормализовать гормональный фон, что существенно влияет на предотвращение прогрессирования болезни.

Полезные рецепты

Чтобы избавиться от остеопороза и в то же время не навредить себе, выбранные средства и методика их приготовления обязательно согласуются с доктором. При необходимости врач внесет коррективы в рецептуру либо предложит более подходящий вариант. Принимать готовые средства важно регулярно, соблюдая указанную дозировку.

Яичная скорлупа

Применение этого ингредиента для лечения и профилактики остеопороза оправдано, потому что в скорлупе содержится много Са и других полезных веществ, с помощью которых бороться с проблемой можно успешно. Приготовить полезное средство рекомендуется по такому методу:

  1. Очистить от пленочек и хорошо вымыть скорлупу.
  2. Измельчить ингредиент до порошкообразного состояния.
  3. Употреблять по ¼ ч. л. ежедневно, для вкуса разрешено добавить мед.

Народное лечение включает и другой рецепт:

  1. Очищенную и вымытую скорлупу из 6 яиц измельчить.
  2. Ошпарить кипятком 10 лимонов и вместе с кожурой перекрутить на мясорубке.
  3. Соединить ингредиенты, настоять средство 2 недели.
  4. Употреблять настой по 2 ст. л. 3—4 р. в день.
Читать еще:  Современные препараты при болезни Бехтерева

Вернуться к оглавлению

Настой зверобоя с медом

У пожилых женщин в период менопаузы происходит сбой гормонального фона, что также провоцирует развитие остеопороза. Нормализовать баланс гормонов в организме помогают лечебные травы, из которых готовят настои. Зверобой — полезное растение, которое применяется для лечения многих патологий. Вылечить остеопороз можно быстрее, используя такой способ приготовления:

  1. Залить 2 ст. л. сухой травы 300 мл кипятка, дать настояться 15—20 мин.
  2. Настой процедить, добавить в него 1,5 ч. л. меда.
  3. Пить утром и вечером после еды.

Вернуться к оглавлению

Лук и луковая шелуха

Этот овощ содержит много кальция, калия, меди. Все элементы способствуют быстрой регенерации и восстановлению костей. Лечение остеопороза домашними средствами эффективно, если применять такие рецепты:

  1. Неочищенные луковицы мелко нарезать и обжарить на подсолнечном или оливковом масле.
  2. Когда овощ станет золотистым, поместить его в кипящую воду (1,5 л).
  3. Огонь убавить, томить 15—20 мин.
  4. Настоять отвар полчаса, затем процедить.
  5. Употреблять каждый день по 200 мл.

Полезен и настой, для которого берется луковая шелуха, заливается кипятком и настаивается 30 мин. Средство нужно принимать ежедневно по ½ ст. утром и вечером.

Отвар сныти с хреном

При поражении тазобедренного или коленного сустава рекомендуется воспользоваться таким средством:

  1. Закипятить 350 мл воды и добавить в нее 5 ст. л. травы сныти.
  2. Измельчить корень хрена, соединить с отваром.
  3. Смесь охладить и добавить в нее 2 ложки сметаны, посолить.
  4. Полученное средство нужно съесть сразу. На следующий день отвар готовится заново.

Вернуться к оглавлению

Одуванчики

Хвощ полевой

Существуют разные способы приготовления настоев на основе этого растения, но против остеопороза эффективен такой рецепт:

  1. Закипятить 1 л молока, поместить в него пучок травы.
  2. Кастрюльку поместить на паровую баню, выдержать 30—40 мин.
  3. После емкость укутать и дать настояться 4 часа.
  4. Средство процедить, принимать в течение дня не менее 500—700 мл.

Вернуться к оглавлению

Настой из чабреца с кунжутом

Напиток насыщен кальцием, а кунжутное масло, содержащее в семенах, помогает элементу быстрее усвоиться. Рецепт такой:

  1. Залить 500 мл кипятка 200 г высушенных листочков растения.
  2. Дать настояться 30—40 мин.
  3. Добавить в готовый настой кунжутное семя в количестве 2 ст. л.
  4. Употреблять по ½ стакана 4—5 раз в день.

Вернуться к оглавлению

Настой из полыни

Лечение остеопороза в домашних условиях эффективно, если воспользоваться средством, методика приготовления которого представлена ниже:

  1. Закипятить 500 мл воды, добавить 2 ложки полыни, по 1 ст. л. сон-травы и ясменника.
  2. Снять посуду с огня, утеплить и дать настояться 1—1,5 часа.
  3. В день рекомендуется выпивать не менее 500 мл настоя.

Вернуться к оглавлению

Отвар из корня солодки

Бабушкина книга народных рецептов всегда содержит полезное средство, приготовленное таким способом:

  1. Закипятить 500 мл воды, добавить 1 ст. л. корня растения.
  2. Дать повариться на умеренном огне 15—20 мин.
  3. Настоять 20 минут, процедить, употреблять по ½ стакана каждый день.

Вернуться к оглавлению

Настой из листьев петрушки и укропа

  1. Зелень в количестве 250 г измельчить, залить 500 мл кипятка.
  2. Емкость утеплить и настоять 4 часа.
  3. Употреблять по ½ ст. 3—4 раза в день перед едой.

Рекомендуется готовить витаминные салаты с петрушкой и укропом. Для большей пользы в блюдо добавляют кунжут, семена льна.

Другие средства

Убрать симптомы болезни и восстановить структуру костей помогает грязелечение в санаторно-курортных условиях. Для процедуры используется лечебная иловая грязь. Курс продолжительности процедур зависит от степени остеопороза, но в среднем составляет до 18 сеансов. А также активно используется мумие для лечения остеопороза, которое принимается так:

  1. Растворить горошинку в 70 мл воды.
  2. Употреблять утром и вечером перед трапезой.

Мумие от остеопороза способствует нормализации кровообращения и питанию пораженных участков, благодаря чему человек быстрее выздоравливает, уменьшаются и сопутствующие симптомы. Если болезнь не прогрессирует, больному рекомендуется париться в бане. Водные процедуры стимулируют иммунную систему, нормализуют обмен веществ, ускоряют регенерацию тканей.

Борьба с остеопорозом должна быть комплексной, важной составляющей является положительный настрой, которого можно добиться при помощи йоговских упражнений и медитации. Тренироваться стоит под наблюдением мастера. Если медитация проходит правильно, человек ощущает легкость, улучшение настроения и самочувствия. Благодаря такому эффекту повышаются защитные функции организма, а выздоровление и восстановление проходят быстрее.

Народные препараты и гимнастика для лечения остеопороза

Остеопороз — системное заболевание, вызываемое интенсивным и ранним снижением плотности костной ткани. Развивается при высокой активности остеокластов, разрушающих старую костную ткань и понижении количества или активности остеобластов, создающих новую.

Она становится пористой и начинается процесс вымывания кальция. Это приводит к искривлению позвоночника, возникновению частых переломов при небольших нагрузках. На последних стадиях болезни кости могут менять свою форму и толщину.

Развивается в возрасте от 60 до 70 лет. У женщин также может возникнуть в период менопаузы. Женщины болеют чаще, чем мужчины, а дети очень редко. Лечение может проводиться в стационаре и в домашних условиях, в зависимости от стадии заболевания и интенсивности его развития.

Принципы лечения заболевания в домашних условиях

Лечение остеопороза не может дать полного конечного выздоровления, потому оно проходит по принципу — замедлить прогрессирование заболевания и устранить болевой синдром. Необходимо постоянно принимать лекарственные средства, придерживаться диеты и заниматься специальной гимнастикой.

Если не проводить лечение остеопороза, не придерживаться рекомендаций или делать длительные перерывы, болезнь может снова начать прогрессировать.

Методы народной медицины позволяют вылечить остеопороз на ранних стадиях и помогают в дальнейшем сохранять здоровье. Такое лечение мало чем отличается от традиционной терапии, потому оно может частично дополнять или полностью ее заменить.

Как лечить остеопороз костей народными средствами?

Лечение остеопороза нужно начинать с консультации ортопеда и ревматолога. Специалисты проведут все необходимые исследования, установят стадию заболевания и назначат лечение. С ними можно поговорить о безопасности замены тех или иных лекарственных препаратов на средства народной медицины, составить диету и комплекс упражнений.

Без должной диагностики самолечение в домашних условиях проводить опасно, могут возникнуть осложнения из-за индивидуальных особенностей организма или неэффективности методов в тех или иных случаях.

Народные средства для лечения остеопороза в домашних условиях:

  • скорлупа яиц;
  • настой герани;
  • белая глина;
  • крапива;
  • настой из одуванчиков;
  • луковые отвары;
  • компресс из березовых почек.

Скорлупа яиц

Вместо препаратов кальция, в рацион добавляют продукты питания с большим содержанием этого минерала. Используют тёртую сушеную скорлупу из домашних куриных яиц, в которой карбоната кальция около 90%. В составе присутствуют все основные микроэлементы и минералы, необходимые для построения костной ткани.

Читать еще:  Лечение и восстановление после ушиба ладони

Приготовить порошок можно из высушенной скорлупы сырых яиц:

  1. Для дезинфекции ее можно окунуть на 4 -5 минут в кипящую воду, но это уменьшит количество полезного кальция.
  2. Поверхность яиц моется от грязи и каловых масс, удаляется желток, белок и внутренняя пленка.
  3. Скорлупа тщательно моется изнутри и снаружи, сушится 2 – 3 часа в темном помещении.
  4. Нельзя сушить скорлупу на солнце, потому что кальций разрушается при попадании прямых солнечных лучей.
  5. Теперь ее необходимо измельчить в фарфоровой ступке или кофемолке до состояния муки.
  6. Хранят порошок в герметичной стеклянной таре из темного стекла в темном сухом месте.

Настой герани

Для укрепления костной ткани принимают настойку герани. Активные вещества в составе растения повышают содержание кальция в костях и ускоряют усвоение кремния. Настой также используется для наложения компрессов, чтобы уменьшить боль и воспаление.

Чтобы приготовить настой, нужно:

  • 1 ст. л. высушенной герани настоять в 1 ст. воды.
  • Для этого берется измельченное растение и замешивается в кипятке.
  • Настаивается в темном помещении и хранится в холодильнике.
  • Принимается по 1 ст. л. 2 раза в день или вместе с порошком измельченной скорлупы и белой глиной.

Белая глина

Для восстановления костной ткани и усвоения кальция, крайне необходим кремний. При нормальном здоровье его в достатке можно найти в самых распространенных продуктах: рис, пшеничный хлеб, фасоль. Но при остеопорозе он требуется в большом объёме.

В необходимых количествах кремний присутствует в составе белой глины – минерал коалинит. Также белая глина имеет свойство отличного сорбента, который необходим для выведения токсинов с организма через кишечник.

Крапива

Крапивный сок или салат из свежих листьев, в составе имеют большое количество кальция — до 730 мг на 100 г. Растение положительно влияет на рост и укрепление костей, потому его часто используют для лечения остеопороза. Дневная доза 1 ст. сока или 100 г салата из свежей крапивы.

Настой из одуванчиков

В комплексе с основным лечением используют настой из корней, листьев или сок одуванчика. В составе растения присутствуют все необходимые для восстановления костей витамины, минералы и антиоксиданты.

Принимать настой рекомендуют недельными курсами — 2 раза в день за 30 минут до еды по 100 мл. К нему можно добавлять морковный сок для лучшего эффекта.

Луковый отвар

При лечении остеопороза используют луковый отвар или суп на его основе. В составе растения присутствуют медь, кальций и калий, необходимые для восстановления костей. Принимают отвар по 1/2 стакана 2 раза в день до еды.

Отвар готовят из 150 г репчатого лука и 1 л воды. Луковицы мелко измельчают, заливают горячей водой и кипятят на маленьком огне 15 минут. Оставляют остыть и процеживают через марлю. На основе отвара готовят супы, но при этом его не фильтруют.

Компресс из березовых почек

Снимает воспаление и боль в суставах или костях. Постоянное использование компрессов ускоряет восстановление после травм и переломов. Устраняет неприятные ощущения в областях пораженных остеопорозом.

Оздоровительная гимнастика

Главная цель оздоровительной гимнастики – замедлить развитие осложнений болезни и сохранение здоровья. Существуют 4 эффективные комплекса упражнений, которые легкие в исполнении и не требуюто собой физической подготовки.

Упражнения при остеопорозе:

  • лежа на животе;
  • лежа на боку;
  • лежа на спине;
  • сидя.

Лежа на животе:

  • Поочередный подъем правой и левой ноги. Подъем обеих ног с задержкой в воздухе на 5 секунд.
  • Подъем обеих рук и обеих ног с задержкой в воздухе на 5 секунд.

Лежа на боку:

  1. Одиночные круговые махи согнутой в коленном суставе ноги.
  2. Подъем обеих ног с задержкой в воздухе на 5 секунд. Подъем левой ноги, удерживание ее в воздухе и подведение к ней правой ноги, удерживание их в воздухе на 5 секунд.
  3. Повтор упражнений на другую сторону.

Лежа на спине:

  • Круговые движения кистями рук и стопами на себя.
  • Руки вытянуть вверх, а ноги согнуть в коленях и покачивать корпусом влево и вправо.
  • Согнуть ноги в коленях, одно колено обхватить и подтянуть к животу. Каждое колено подтягивать по 8 – 10 раз.
  • Стопы к полу. При согнутых ногах в коленях поднимать таз на вдохе и опускать на выдохе.

Сидя:

  1. Поднять руки вверх и на вдохе тянутся к потолку, а на выдохе вниз.
  2. Руки назад и прогнутся, соединяя лопатки на вдохе. На выдохе возвращаться в исходное положение.

Питание при остеопорозе

В рацион нужно включать продукты богатые на кальций, кремний, витамины и микроэлементы. Диеты при остеопорозе необходимо придерживаться вне зависимости от желания, тяжести заболевания и прохождения курса лечения.

Список рекомендуемых продуктов:

  • молочные продукты: творог, кефир, йогурт, молоко – не менее 80 – 90 г/день;
  • зеленые овощи — брокколи, капуста белокочанная;
  • орехи – 12 – 15 г/день;
  • рыба – 90 – 100 г/день;
  • бобовые;
  • мясо любых сортов.

Меры профилактики

Профилактика остеопороза не требует больших финансовых затрат. Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни и добавлять в рацион продукты богатые кальцием, кремнием, витаминами и микроэлементами.

Огромное значение имеет употребление витамина Д или повышение его выработки своим организмом. Для этого нужно чаще пребывать на солнце и кушать морскую рыбу жирных сортов. В случае дефицита принимать препараты витамина Д.

Ограничение употребления кофе и отказ от вредных привычек – залог здоровья в любом возрасте. Положительный эффект дает занятие спортом, активный образ жизни и поддержание нормального веса.

Народные средства стали очень часто применяться для лечения остеопороза. Причина в наличии побочных эффектов у медицинских препаратов, доступности и эффективности народных методов.

Как в домашних условиях лечить остеопороз?

Остеопороз характеризуется прогрессирующим снижением плотности костной ткани, нарушением ее структуры и уменьшением прочности. Прежде чем выяснить, как лечить остеопороз, следует знать о причинах его возникновения. Любое заболевание проще предотвратить, чем вылечить.

Причины возникновения патологии

Костная структура зависит от содержания кальция. Усвоение кальция организмом тесно связано с содержанием магния, фосфора и фтора. На состояние костей влияют сложные органические соединения – коллаген, эластин, гликозаминогликаны. Для синтеза соединений необходимы витамины A, C, D, E. Их дефицит, приводит к нарушению кальциевого обмена, что является причиной остеопороза.

Метаболизм костной ткани происходит за счет двух разнонаправленных процессов:

  • синтеза – процесса образования и соединения костной ткани, осуществляемого специальными клетками – остеобластами;
  • резорбции – процесса рассасывания и разрушения, осуществляемого остеокластами.
Читать еще:  Эффективные таблетки для лечения артрита

Нормальная костная структура поддерживается равновесной деятельностью остеобластов и остеокластов. Часто этот баланс нарушается – проявляется недостаточная активность остеобластов и усиленная деятельность остеокластов. Симптомы развития заболевания – ухудшение осанки, уменьшение роста, боли в грудном или поясничном отделе позвоночника, его искривление. Чаще встречается остеопороз тазобедренного, плечевого, коленного сустава. Наиболее опасно поражение тазобедренного сустава – перелом шейки бедра в пожилом возрасте может привести к летальному исходу.

Причины, вызывающие такое состояние:

  1. Пожилой возраст. С годами замедляются все обменные процессы, происходит дегенеративное изменение тканей, в том числе и костной. Максимальная плотность костной ткани достигается к 30–35 годам. Ежегодно после 40 лет костная масса снижается на 0,3–0,5%.
  2. Недостаток выработки половых гормонов. Эстрогены у женщин и андрогены у мужчин задерживают разрушение костной ткани, способствуют накоплению кальция.
  3. Соответственно, недостаток эстрогенов при климаксе и андрогенов при дисфункции яичек увеличивает риск развития остеопороза. После наступления менопоузы процесс снижения костной массы достигает 0,7–0,9% в год.
  4. Нарушения деятельности щитовидной и паращитовидных желез. Снижение кальцитонина – щитовидного гормона, и повышение выработки паращитовидными железами паратгормона способствует вымыванию кальция из организма.
  5. Изменения массы тела. При недостаточной массе тела наблюдаются дистрофические нарушения, вызывающие хрупкость костной ткани. Но при ожирении, возникающем на фоне инсулинового дефицита, повышается деятельность остеокластов.
  6. Гиподинамия. Для прочности и нормального функционирования костей требуются механические нагрузки. Иначе задерживается образование костной ткани, а дегенерация доминирует.
  7. Последствия травм. Для сращения переломов требуется много пластического костного материала. При его недостатке в поврежденной области может развиться остеопороз.

Лечение народными средствами

  1. Отвар из укропа и петрушки. Потребуется: по 200 г зелени и 0,5 л кипятка. Зелень заварить кипятком, настоять 3 часа. Такой отвар нужно пить по 100 мл 3 раза в день в течение полугода. При беременности его принимать противопоказано.
  2. Настойка из яичной скорлупы и сока лимона. Яичную скорлупу, удалив внутреннюю пленку, нужно измельчить до порошкообразного состояния, смешать с лимонным соком в пропорции 1:1. Скорлупу нужно предварительно продезинфицировать: опустить на 5 минут в кипящую воду или тщательно прокалить на огне. Настойку лучше принимать в первой половине дня по 0,25 ч. л. несколько недель.
  3. Луковый отвар. Измельчить 2 луковицы вместе с кожурой и обжарить их. Довести до кипения литр воды, выложить в нее лук и 15 минут кипятить. Отвар должен настояться полчаса. По 1/3 части приготовленного средства нужно выпивать в течение дня. Курс – 30 дней.
  4. Растирания вином. Подогретым сладким красным вином, лучше кагором, растирать больную область. После чего приложить свежий лист лопуха, закрепить, закутать пуховым платком. Сверху положить грелку. Держать 2 часа. Процедура рекомендуется к применению 2 раза в неделю в течение месяца.
  5. Компресс из ромашки и донника. Нужно приготовить настойку из 100 г донника, 100 г ромашки и 0,5 л водки. Настаивать 3 дня в темноте. Делать компрессы с настойкой нужно ежедневно на протяжении двух недель, лучше на ночь.
  6. Компресс с березовыми почками. Потребуется 200 г почек и 0,5 л водки. Лекарство перед применением настоять 3 дня. Лечебный курс – месяц.
  7. Отвар из зверобоя. Столовую ложку травы залить 250 мл кипятка, настоять 40 минут. Принимать по 3 ст. л. в день. Чтобы улучшить его вкус, можно добавить мед или лимонный сок.
  8. Отвар из листьев грецкого ореха. Залить 1 ч. л. измельченных сухих листьев 250 мл кипятка, настоять. Средство нужно пить перед едой 2 раза в день.
  9. Отвар из ягод можжевельника. Залить ягоды кипятком и настаивать 2 часа. На 2 ст. л. ягод – 0,5 л кипятка. Весь отвар нужно выпить за день. Аналогичным способом можно приготовить отвар из корней окопника, можно заваривать оба компонента вместе.
  10. Отвар из герани. Потребуется 1 ст. л. измельченных листьев, 250 мл кипятка. Отвар нужно настоять в течение часа, выпить за 3 приема. Средство можно применять для компрессов в области поврежденных суставов.
  11. Мумие. Продукт нужно принимать за 30 минут до еды 2 раза в день. Растворить 5 г мумие в 25 ч. л. воды. Этот концентрат можно хранить длительное время. Для употребления 1 ч. л. концентрированного раствора развести в 80 мл воды. Полученный объем – дневная норма для взрослого человека с весом до 70 кг.

Лечение остеопороза народными средствами необходимо сочетать с физическими нагрузками. Подтверждено, что регулярные физические нагрузки могут остановить разрушение костной ткани. Но при остеопорозе противопоказаны: поднятие тяжестей, прыжки, бег, резкие движения, виды спорта с риском травмирования.

При остеопорозе позвоночника оптимальными являются плавание, езда на велосипеде, пешие прогулки. Рекомендуется подниматься на свой этаж по лестнице, не пользуясь лифтом. Положительное действие оказывает вис на турнике без подтягивания, неспешная ходьба по 30 минут 3–4 раза в день, плавные приседания с разведением рук в стороны.

Питание

При костной патологии сбалансированное питание, совмещенное с лечением народными методами, увеличивает шанс добиться положительного результата. В рацион должны входить продукты, содержащие растительный и животный белок, витамины, кальций. Полезно нежирное мясо, овощи, фрукты. Много кальция в бобовых, капусте разных сортов, орехах, сыре, молоке, кисломолочных продуктах, твороге. Яйца, сливочное масло, рыба, морепродукты содержат витамин D, необходимый для кальциевого обмена.

Нужно ограничить потребление жирных высококалорийных продуктов, сладостей, мучного – всего, что способствует увеличению веса. Не рекомендуются крепкий чай, кофе, солености. Запрещены продукты, содержащие щавелевую кислоту, препятствующую усвоению кальция – это ревень и щавель. Остеопороз часто развивается у женщин, что связано со снижением выработки эстрогенов, поэтому необходимы продукты богатые фитоэстрогенами – соя, орехи, семечки, зелень.

Профилактика остеопороза

Для того чтобы предотвратить развития остеопороза, нужно соблюдать простые правила:

  • отказаться от вредных привычек – никотин и алкоголь ускоряют выведение кальция из организма;
  • вести активный образ жизни – физические нагрузки способствуют укреплению костной ткани;
  • правильно питаться – сбалансированный рацион обеспечит полноценный обмен веществ, нормализует деятельность системы пищеварения, укрепит иммунитет;
  • высыпаться – нужен полноценный сон, не менее 8 часов;
  • принимать солнечные ванны – витамин D, поступающий с пищей, синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей;
  • поддерживать нормальный вес.

Систематические лечебные процедуры в домашних условиях могут остановить прогрессирование заболевания и помогут избежать осложнений – деформации костей и переломов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector