arsenal-profi.ru

Комплекс упражнений для стоп при вальгусной деформации у ребенка

Гимнастика при плосковальгусной стопе у детей

Применение метода ЛФК при плоско-вальгусной стопе у детей поможет справиться с дефектом, и сформировать правильный свод ступни. В раннем детстве костные, хрящевые и суставные ткани ребенка поддаются коррекции. Поэтому ежедневные упражнения укрепят связки и мышцы, снимут отечность и тяжесть в ногах, нормализуют кровообращение в нижних конечностях. А также регулярно проводимые упражнения избавят от болевых ощущений, исправят походку, предотвратят процесс деформации и развитие плоскостопия.

Плоско-вальгусные стопы: краткая характеристика недуга

На начальных этапах развития заболевания, пока стопа еще не сформирована полностью, эта патология не считается деформацией, ее называют плоско-вальгусной установкой. Когда ребенок становится на ноги и учится ходить, вальгус возникает впервые. Внешние проявления заболевания можно заметить самостоятельно. Достаточно обратить внимание на то, как кроха стоит на ножках. Если ребенок делает упор не на всю поверхность стопы, а только на внутреннюю ее часть — это и есть плоско-вальгусная установка. Вследствие неправильного распределения нагрузки происходит изменение формы стопы, снижение свода и искривление ее оси внутрь. Причиной является то, что в возрасте, когда малыш делает первые попытки встать на ножки и ходить, а также в первые годы жизни, его связочный аппарат еще недостаточно окреп и сформировался. Но такой дефект бывает и врожденным. Консультация врача-ортопеда потребуется в обоих случаях.

Диагноз «вальгусная деформация стопы», стадию развития заболевания и степень деформации определит только специалист. Самостоятельная диагностика может быть ошибочной.

Методы лечения

Специальные упражнения при вальгусе незаменимы. Терапию начинают при первых проявлениях заболевания у ребенка. Крайне важно вовремя распознать и исправить дефект, чтобы предотвратить деформацию. Оставленная без внимания вальгусная установка приводит к деформации стопы и коленных суставов. Независимо от причин возникновения проблемы, подход к лечению делается комплексным. Наряду с массажем и ношением ортопедической обуви, лечебная физкультура, а именно упражнения для стоп, — один из основных методов лечения.

Комплекс упражнений ЛФК при плосковальгусных стопах у детей

Специально подобранные упражнения при плоско-вальгусной деформации стопы выполняются ежедневно, босиком или в тонких носках. Зарядка не должна утомлять ребенка, поэтому ее правильнее делать в два-три приема на протяжении дня и в игровой форме. Упражнения ЛФК при вальгусе следующие:

  • Шагание по дороге. Ребенку нужно пройти по узкой дорожке, не выходя за ее пределы. На улице интересным и увлекательным решением будет начертить ее мелом на асфальте или ходить по бордюру. Дома дорожку заменит доска или длинный кусок ткани шириной 10—15 см.
  • Игра в мишку. Ребенок должен ходить на наружной стороне стопы.
  • Приседания, не отрывая стоп от пола.
  • Подъем на носки и обратно.
  • Захватывание пальцами ног мелких предметов. Для этого используется что угодно — мелкие игрушки, карандаши, пуговицы, фасоль и т. п. Такое упражнение можно выполнять стоя или сидя.
  • Сидение «по-турецки», а также подъем тела из этого положения. Рекомендуется следить за тем, чтобы во время подъема, нижние конечности оставались скрещенными. Их нужно попеременно менять для достижения наибольшего результата.

Гимнастика при плоско-вальгусной стопе у детей — это не только комплекс упражнений. Ходьба босиком по неровной поверхности — это также замечательная зарядка для ног. Летом можно ходить по траве, песку или камушкам. Зимой, в домашних условиях проводится хождение по специальным массажным коврикам. Такая зарядка очень проста и полезна для ног в качестве профилактики, и диагноз «плоско-вальгусные стопы» ребенку не грозит. Следует наблюдать за малышом, вовремя обращаться к специалистам, следовать рекомендациям и обязательно выполнять с ребенком необходимые упражнения.

Упражнения ЛФК и массаж при вальгусной деформации нижних конечностей у детей

ЛФК при вальгусной деформации ног у детей является незаменимым видом лечения. При такой патологии симптомы ярко выражены и не заметить их трудно.

Что такое вальгусная деформация стоп?

Вальгусом принято называть любое искривление конечностей внутрь. Вальгусная ступня выглядит так: она искривлена внутрь, свод стопы уменьшен, пальцы и пятка отклонены наружу. Если ребенка поставить на ноги, то их очертания будут отчетливо напоминать букву Х. Такие детки очень быстро устают при ходьбе, наступают на внутренний край стопы, при этом походка неуверенная, как бы шаркающая. Часто у детей развивается еще и плоскостопие. При плосковальгусной стопе, если заболевание не лечилось в детском возрасте, у взрослого человека могут развиться такие недуги, как артрит, артроз, деформации суставов и даже укорочение одной ноги.

Вальгусная деформация может быть врожденной и приобретенной:

  1. Врожденная патология. Бывают случаи, когда стопы искривляются еще в период внутриутробного развития. Это связано с разными отклонениями в течение беременности. Как правило, диагностируют такое явление еще в роддоме или же в первый месяц жизни малыша.
  2. Приобретенная патология. Она возникает от того, что связки малыша слабые и не могут удержать стопу на месте. Такой диагноз обычно ставится после года. Это связано с тем, что в этот период малыши, как правило, начинают активно ходить.

Какие причины стоят за данным явлением? Вот самые основные:

  • маленький вес при рождении;
  • рахит;
  • перебор веса;
  • частые простудные заболевания в младенческом возрасте;
  • слабый мышечный аппарат;
  • полиомиелит;
  • травмы;
  • длительная неподвижность конечности;
  • дисплазии;
  • преждевременная нагрузка на ноги;
  • неправильно подобранная обувь (без фиксации, с мягкой пяткой).
Читать еще:  К какому врачу идти с пяточной шпорой (подошвенным фасциитом)?

Различают несколько стадий болезни:

  1. Стопа отклонена от оси на 10-15°. Эта стадия прекрасно поддается лечению.
  2. Отклонение 15-20°. Лечение потребует некоторых усилий.
  3. Стопа отклонилась на 20-30° – нужно настраиваться на то, что лечение будет долгим.
  4. Отклонение более 30° является показанием к проведению хирургической коррекции стопы.

Способов лечения этого заболевания много. Обычно применяют комплексную терапию, в которую входит массаж, лечебная физкультура, различные физиотерапевтические процедуры.

Принципы лечебного массажа

Можно с уверенностью сказать, что при вальгусной деформации стопы первое место среди методов лечения с уверенностью занимает массаж. Он укрепляет мышцы стопы и голени, улучшает снабжение конечности кровью, делает мышцы и связки эластичными, снимает тонус. При этом массаж должен охватывать не только ножки, но и спинку, ягодицы.

Конечно, можно нанять профессионального массажиста, который знает все тонкости своего дела. Но если у вас нет такой возможности или вы боитесь доверить своего кроху постороннему человеку, то вполне справитесь и сами.

Чтобы сеансы массажа приносили радость вам и ребенку, необходимо выбрать хорошее время. Начинайте сеанс, когда малыш не голоден и не хочет спать. Для правильного массажа нужно подложить под колени малыша подушку и сделать так, чтобы ступни немного свисали с пеленального столика или другого места, где проводится массаж.

Порядок выполнения упражнений:

  1. Поглаживания спины. Начиная от области поясницы нужно делать поглаживающие движения к шее ребенка. Затем движения должны стать более интенсивными. Закончить массаж этого участка следует поглаживаниями.
  2. Затем следует перейти в область ягодиц. Здесь принцип тот же – поглаживания – растирания – поглаживания. Направления движений нужно менять.
  3. Массажируем ножки. Нужно массировать всю конечность, от бедра до голени, при этом хорошо прорабатывать мышцы. Кожа после массажа должна быть розоватого оттенка.
  4. Перевернув ребенка на спинку, следует промассировать переднюю поверхность ноги.
  5. Массаж стоп – заключающий этап. Для начала нужно придать ногам правильное положение. Затем растереть подошву – от пятки до основания пальчиков. Затем следует как бы рисовать 8 на стопе. Закончить процедуру нужно похлопываниями и поглаживаниями.

Продолжительность сеанса – около 10-15 минут, делать процедуру нужно через день. Курс – один месяц.

Упражнения ЛФК

Еще одним незаменимым способом лечения вальгусной деформации является ЛФК. Это могут быть как специально разработанные упражнения, так и простая ходьба по рифленому коврику.

Лечебная гимнастика включает такие упражнения:

  1. Ходьба на внутренней и внешней стороне стопы – «как мишка», «как мышонок». Ходьба на пальчиках, на пятках.
  2. Ходьба по различным поверхностям босиком. Летом это может быть песок, галька на морском берегу, зимой – ребристая доска или рифленый коврик.
  3. Захват пальчиками мелких предметов, например, пуговиц. Можно поиграть с малышом в игру – кто больше соберет.
  4. Лазание по шведской стенке – замечательное упражнение при вальгусной стопе.

Существуют также специально разработанные комплексы ЛФК, способные вылечить такую патологию. Их можно делать как с инструктором, так и самостоятельно. Комплексы включают:

  • общеразвивающие упражнения – приседания, прыжки;
  • упражнения на укрепление мышц стопы – вставание не носочки, сведение и разведение пальцев стоп, перекаты, похлопывания подошвой о подошву;
  • упражнения на расслабление мышц – потряхивания, поглаживание ступней.

Комплекс упражнений подбирается строго индивидуально для каждого конкретного ребенка с учетом его особенностей.

В подходе к лечению такой патологии, как вальгусная деформация стоп главное – систематичность и последовательность. Массаж, лечебная гимнастика в сочетании с физиотерапевтическими процедурами дают прекрасные результаты.

Гимнастика для стоп при вальгусной деформации у детей и взрослых

От вальгусного искривления стопы страдают многие дети и немало взрослых. Прежде чем отправляться на оперативное лечение, с недугом пытаются справляться консервативным способом. Гимнастика для стоп при вальгусной деформации является неотъемлемым составляющим лечебного процесса. Ее регулярное применение помогает избежать операции или восстановить функции ног после ее проведения.

Польза ЛФК

Упражнения для стопы при вальгусной деформации разрабатываются специально с целью избавления от данной патологии, а также предотвращения ее возникновения или дальнейшего развития. У детей антивальгусная зарядка является особенно эффективной. Это связано с тем, что хрящи и ткани, окружающие сустав у них достаточно мягкие и очень эластичные, что делает их податливыми для коррекции.

Если регулярно выполнять гимнастический комплекс, то можно достичь целого ряда терапевтических эффектов.

  1. Устраняются боли при движении.
  2. Чувства дискомфорта и утяжеления в нижних конечностях исчезают.
  3. Исправляется походка.
  4. Патология перестает прогрессировать.
  5. Профилактируется появление вальгусных осложнений и уплощение свода ножки малыша.
  6. Укрепляются мышечные волокна, а также сухожильно-связочный аппарат.
  7. Форма стопы возвращается в анатомически правильное состояние.
  8. Кровообращение в мышцах и тканях приходит в норму.
  9. Исчезает отечность ступней.

Для исправления патологии наиболее быстро и эффективно, рекомендуют посещать кабинет ЛФК не меньше, чем дважды в неделю и ежедневно проводить с ребенком занятия дома.

Упражнения для занятий с детьми

ЛФК при плосковальгусной стопе у детей, как и при вальгусной, включает основные или базовые упражнения, а также группу дополнительных процедур. Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей преследуют цель укрепить мышечно-связочный аппарат подошвы и суставов, который обеспечит правильное положение всех костей.

Упражнения основной группы

  1. Ходить по полу меняя положение ног с носка на пятку и обратно.
  2. Идти, наступая на ровную начерченную мелом на полу или воображаемую линию. Выполнить несколько раз.
  3. Выполнять сгибательные и разгибательные движения пальцами на стопах.
  4. Эффективными будут приседания и наклоны по направлению к стопам при абсолютно ровных ногах.
  5. Ходить по полу, используя боковую поверхность стопы снаружи при некотором выворачивании ступней;
  6. Погладить подошвой одной ноги поверхностную сторону другой.
Читать еще:  Ортопедический коврик при плоскостопии у детей

Описанные физические упражнения составляют основу не только лечебного, но и профилактического комплекса. Они должны выполняться ежедневно, и требуют по времени не более двух минут для каждого варианта. При помощи этого набора можно не только исправить вальгус, но и не допустить развития у ребенка уплощенной стопы.

Упражнения дополнительного плана

  1. Для выполнения данного упражнения ребенок должен расположиться на полу предварительно перекрестив ноги. Держась за руки помощника, малыш поднимается и опускается. Выполнять следует в медленном темпе несколько раз. Сначала внизу расположена одна нога, а затем другая.
  2. Ребенок бросает небольшой мячик, используя для этого только стопы и лежа на полу в положении на спине. Руки ребенка в этом упражнении прижаты к полу.
  3. Разводить пальчики на стопах как можно шире, представляя, что это веер. Требует десятикратного повторения.
  4. В течение пяти минут необходимо катать ступнями маленькие мячик, выполненный из резины. Выполняя упражнение, ребенок должен находиться в положении сидя на стуле.
  5. Хлопать как будто в ладоши, но используя для этого ступни.
  6. Выполнять приседания, поместив под подошвы объемную палку. Делать по времени от 3 до 5 минут.
  7. Сгибать ноги в суставах между голенью и стопой, чередуя их очередность.
  8. Собирать пальчиками ног мелкие предметы, поднимать с пола лоскут ткани или рисовать фигуры на бумаге, используя для этого только пальцы ног.
  9. Приседая на полу-корточки имитировать походку утки.

Описанный комплекс упражнений рекомендован специалистами ортопедического профиля для двукратного выполнения в течение суток. Лечебная физкультура окажет большее воздействие, если предварительно провести сеанс массажной терапии.

Упражнения с дополнительным оборудованием

  1. Специальная дорожка для бега, которая своим внешним видом напоминает огромные счеты. Упражнения на ней оказывают раздражающее и укрепляющее воздействие на подошвенные мышечные волокна.
  2. Доска трехгранного типа обеспечивает разные воздействия на стопу в зависимости от ее использования. Если применять ее как имитацию каната, когда ребенок удерживает равновесие, то это окажет на стопу воздействие раздражающего и укрепляющего типа. Если передвигаться по доске одновременно по обеим ее сторонам, то эффект коснется супинации стопы, а также будет растягиваться наружный край.
  3. Дорожки из различных материалов. Это может быть лестница, состоящая из скрепленных палочками веревок, путь, выложенный камушками или другими мелкими деталями и мягкими переходами между ними. Все это не только раздражает и укрепляет стопу, но и улучшает ее нервное восприятие. В летнее время подобные дорожки легкодоступны для каждого. Можно ходить по гальке, песку и другим природным неровностям. Все это укрепляюще воздействует на свод стопы и хорошо профилактирует патологию. Можно засыпать все это в ящички и использовать природные тренажеры круглый год.
  4. Неустойчивые платформы. Благодаря тому, что при ходьбе они качаются, это хорошо развивает все группы суставов нижних конечностей, а также благоприятно воздействуют на вестибулярный аппарат.
  5. В детских группах при занятиях используются особые шарики, которые покрыты мягкими шипами и создаются из поливинилхлорида. Дети передают такие мячики, между собой используя для этого стопы. Так ступни супинируются при удерживании предмета, а мышцы получают определенную дозу раздражения и укрепляются.

Данные приспособления можно найти в кабинетах лечебной физкультуры, посещать которые следует не реже, чем два раза в неделю.

Гимнастика для взрослых

При искривлении большого пальца у взрослых по вальгусному типу, тоже показаны специально разработанные физические упражнения. Они могут помочь исправить только начавшуюся деформацию или препятствовать усугублению уже имеющейся патологии. Неотъемлемой частью гимнастика является также в послеоперационном периоде восстановления функций стопы после того, как косточки были удалены. ЛФК у взрослых дает эффект не так быстро как у детей, но принцип ее действия такой же, а многие упражнения идентичны или схожи в выполнении.

  1. Ходьба по различным неровностям. Это могут быть камушки гальки или горох (пока не размокнет), уложенные на дно ванны с теплой водой. Можно сшить коврик, который наполняется песком, крупой или камушками.
  2. Хорошей разминкой для стоп с вальгусной деформацией пальца является карабканье на шведской стенке.
  3. Сжимательные упражнения для пальцев тоже укрепляют связки и сухожилия суставов. Это могут быть сгибания и разгибания, рисование, удерживая карандаш пальцами ног или собирание ногами мелких предметов, рассыпанных по поверхности пола.

Упражнения рекомендовано выполнять босыми ногами, поскольку тапки настолько искажают эффект, что можно даже навредить. Если искривление способствует затруднению выполнения гимнастического комплекса, то следует распределять их на три подхода, делая перерывы. Это поможет не только качественно выполнить упражнения, но и не перетрудить во время гимнастики ноги.

Об эффективности говорит скорое исчезновение симптомов дискомфорта и уменьшение в размерах выпирающей косточки, но не раньше, чем через 2 недели. Если вальгусное искривление было запущено, то первых результатов от зарядки следует ожидать не раньше, чем через год при условии регулярного ее выполнения. Рекомендуется лечебная физкультура на любой стадии, а также в период восстановления после операции на косточке. Разница состоит в виде упражнений и их интенсивности.

Читать еще:  Как лечить растяжение связок стопы в домашних условиях?

Лечебная гимнастика при искривлении ног вальгусного характера достаточно эффективна, но только ее недостаточно для достижения полного эффекта. Обязательно следует совмещать упражнения с массажем, теплыми расслабляющими ножными ваннами и ношением качественной обуви с ортопедическими стельками. Хорошо помогают также занятия в бассейне.

Комплекс упражнений при плоско-вальгусной стопе у детей.

“Плоско-вальгусная установка стоп” – именно этот диагноз очень часто слышат родители от детского ортопеда. Если со словом “плоско” все, вроде бы, понятно, то вторая часть этого диагноза – “вальгусная” не так очевидна. Да и в целом, что это за болезнь и что с этим делать требует пояснения.

Вальгусная – иначе говоря – Х-образная установка стоп. Наверное многие из нас слышали – “ноги иксиком” – тоже самое может быть и со стопами. Стопы уплощены и “завалены” вовнутрь – это и есть плоско-вальгусные стопы.
Всё это происходит в следствии того, что слабый связочный аппарат стопы ребенка не выдерживает нагрузки тела. Уплощение продольных сводов приводит к провисанию внутреннего края стопы и отведению переднего отдела. Так формируется Х-образная установка стоп.

Очень важно как можно раньше выявить возможные проблемы стоп ребёнка и с самого начала приобретать ребенку качественную обувь.
При этой патологии происходит нарушение иннервации, парез мышц ног. Тонус мышц в детском возраcте часто ослаблен, что и является причиной возникновения данного вида деформации. И когда ребёночек с такими ослабленными мышцами ног и стоп начинает пытаться ходить, то под воздействием нагрузки на стопы весом его тела, его стопы начинают деформироваться. А поскольку стопа – своеобразный фундамент тела, деформация грозит и голеностопным суставам. За ними могут деформироваться при отсутствии лечения коленные суставы, таз получит неправильное расположение, осанка нарушится. Поскольку все это ведет к искривлению осей, как позвоночника, так и конечностей, возникнет перегрузка мышц, и появятся боли. Могут довольно рано развиться такие заболевания, как артрозы и остеохондроз.

Что можно сделать для того, чтобы не допустить вальгусной деформации стопы?

* Прежде всего – это общий массаж грудного ребёнка. Его смело можно начинать с 6месяцев. Этим самым вы помогаете мышечной и костной системе ребёнка правильно формироваться и следствием этого шага детки начинают раньше садиться, пытаться вставать. У них формируется правильный свод стопы.
* Не забывать о профилактике такого заболевания, как рахит; т.е. достаточное пребывание ребёнка на солнце обеспечит в его организме выработку достаточного количества витамина D. В случае невозможности проведения солнечных ванн для ребёнка, необходимо дополнительно давать ему витамин D для нормального развития костной системы организма. О количестве и времени с которого необходимо вводить в рацион этот витамин необходимо проконсультироваться с вашим педиатором.
*И конечно же важна и правильная обувь.

Комплекс гимнастических упражнений которые я вам предлагаю может служить как с лечебной, так и с профилактической целью. Наиболее эффективный возраст для исправления данной патологии до 3-4 лет. Хотя слабость мышечной системы может наблюдаться и до 6-7лет.

  1. Проводится несколько раз в день по 2-3 упражнения.
    Ходьба по узкой дорожке, в качестве “узкой дорожки” можно использовать любую(10-15 см) доску, полоску на ковре, можно нарисовать ее мелом.
    Предложите малышу пройти по этой дорожке, не выходя за ее пределы.
  2. Ходьба на наружных краях стоп (Мишка-косолапый)
  3. Ходьба по различным рельефным поверхностям лучше это сделать летом, когда малыш может бегать босиком по земле, песку и по жестким камешкам.
  4. Захват мелких предметов пальцами ног развивает мелкие мышцы стопы, увеличивает подвижность и ловкость пальцев. Это упражнение можно делать сидя и стоя.
  5. Предложите малышу “поймать” мелкий предмет (карандаш, палочку) и удерживать его некоторое время.
  6. Собирание платочка пальцами ног захватывание и собирание ткани.
  7. Сидение в позе по-турецки, помогайте ребенку вставать из этого положения, поддерживая его за руки. При стоянии стопы должны быть крест накрест, меняйте их поочередно, так чтобы впереди была то правая, то левая стопа.
  8. Приседание на полную стопу при выполнение этого упражнения стопы не должны отрываться от пола. Можно помогать, поддерживая малыша за руки или подмышки.
  9. Вставание на носки. Это упражнение можно объединить с игрой “стань большим” – ребенок встает на носочки и тянет вверх руки, “стань маленьким” – приседание на полную стопу.
  10. Сидя на стуле, ступни – на полу. Большим пальцем правой ноги провести по передней поверхности голени левой ноги снизу вверх (3-5 раз). Повторить то же самое большим пальцем левой ноги (3-5 раз). Можно усложнить упражнение и пытаться большим пальцем правой ноги натянуть гольф на голень левой ноги. Затем поменять ноги.
  11. сидя на стуле, одна ступня – на мяче, другая на полу. Ступней, находящейся на мяче, покачивать его влево – вправо, вперед – назад, 3-5 раз. Ноги поменять и упражнение повторить. Далее, захватить мяч ногами и удерживать его несколько секунд на весу, опустить на пол, а затем опять поднять (3-5 раз).

Очень полезны для профилактики и лечения дефектов стоп лазанье по шведской стенке или ходьба по лесенке, лежащей на полу. Эти а также другие упражнения вы можете посмотреть в разделе видео.

Уверен что выполняя данные рекомендации вы будете видеть вашего ребёнка растущим с крепкими и здоровыми ножками.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector