arsenal-profi.ru

Почему у беременных сводит ноги судорогой?

Судороги в стопах и мышцах ног у беременной: причины и методы лечения патологии

Судороги в стопах и мышцах ног у беременной встречаются довольно часто. В основном они начинают беспокоить с первых месяцев. Проявляют себя резким сокращением икр ночью, в период засыпания. Реже они сводят ноги будущей мамы днём. Обычно это происходит когда беременная ложится или садится.

Что такое судороги ног

Судороги в ногах проявляют себя резким сокращением мышц. Они могут внезапно сдавиться и застыть в таком положении. Если прощупать место, которое свело судорогой, можно обнаружить небольшое уплотнение.

Сопровождается сокращение сильной болью. В основном судороги поражают мышцы икр. При сокращении мышц голени стопа выпрямляется и вытягивается вперед.

Судороги при беременности не хороший знак. Особый опасности здоровью матери и ребенка не несут, но указывают на сбои в работе организма.

Не стоит оставлять их без внимания, думая, что пройдут самостоятельно. Если не предпринять мер, они могут распространиться на мышцы матки. Это может вызвать преждевременные роды.

Бить тревогу следует, когда дискомфорт становится сильным: ноги сводит практически каждую ночь, иногда и днём.

Почему возникают

К причинам, почему возникают судороги в ногах при беременности, относят:

  1. Недостаток микроэлементов. В период вынашивания ребёнка их требуется значительно больше. Женщине нужно обеспечить ими не только себя, но и младенца.
  2. Постоянная рвота. Таким образом, женщина теряет большое количество микроэлементов, пополнять которые не успевает.
  3. Несбалансированное питание. Отдавая предпочтение определенному виду продуктов, женщина не получает уникальные вещества находящиеся в других. Так отказываясь от кисломолочных продуктов, она может спровоцировать дефицит кальция.
  4. Употребление кофе и крепкого чая. Беременные женщины часто пьют эти напитки для стабилизации давления. Они не только дают слабый мочегонный эффект, но и возбуждают мышечные волокна. Вследствие этого возможно рефлекторное напряжение ног.
  5. Бесконтрольное применение мочегонных средств. Иногда будущие мамы могут прибегать к таким препаратам, чтобы снять отеки. Данные средства не только выводят из организма воду, но и растворенные в ней минералы.
  6. Снижение гемоглобина. Определить наличие анемии поможет анализ крови. Данное заболевание может сопровождаться головокружением, быстрой утомляемостью, выпадением волос, в редких случаях обмороками. Повысить гемоглобин поможет употребление фисташек, печень, шпинат, гречка, орехи.
  7. Варикозное расширение вен. В этом случае судороги будут сочетаться с быстрой утомляемость, тяжестью в ногах. На третьем триместре заметны отеки, по причине застоя крови. Объясняется это увеличением нагрузки на ноги.

Зачастую судороги образуются вследствие недостатка калия, кальция, магния и витамина В6.

Также объясняется, почему у беременных судороги в икрах увеличением циркуляции крови, затруднением оттока венозной, длительным нахождением в одном положении, нарушением водно-электролитного баланса.

В период беременности происходит ослабление иммунитета, проявляются хронические заболевания.

Резкие ночные сокращения в ногах может вызвать гестационный сахарный диабет. Из-за гормональных изменений поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулина больше, чем необходимо.

Симптомами данной патологии являются: повышенное чувство жажды, сладкий привкус во рту и рефлекторные сокращения мышц.

Иногда на их появление влияет синдром нижней полой вены. Когда женщина ложиться на спину или на бок, матка начинает сдавливать данную вену, от чего появляются судороги в ногах у беременных.

Передавленный сосуд приводит к нарушению венозного оттока от ног.

В основном это явление наблюдается в третьем триместре.

Чтобы этого избежать, будущая мама должна спать на левом боку или подкладывать под правую ягодицу небольшую подушечку.

Первая помощь

Чтобы снять спазм со сведенной мышцы, ее следует согреть. Болезненное место можно растереть рукой или положить теплую грелку. Хороший результат даст мягкий массаж и тёплая ванночка. Также пораженную судорогой мышцу можно пощипать или уколоть булавкой.

Отличной профилактикой будет медленная ходьба босиком. Она улучшает кровообращение в мышцах.

Но что делать, если судороги в ногах при беременности появились ночью? Необходимо с осторожностью потянуть пальцы на себя. После их следует расслабить и повторить процедуру.

Такие движения следует делать до тех пор, пока не уйдёт боль. Во время упражнения нужно спокойно и глубоко дышать.

Если шевелить пальцами самостоятельно не получается, их можно упереть в какую-либо опору и надавить. Такое движение следует повторять пока мышца не расслабиться.

Также можно приподнять ногу и сильно, но медленно потянуть на себя большой палец или полностью всю стопу. После приступа следует надеть тёплые носки или гольфы. Это поможет мышцам лучше расслабиться.

Лечение

О появлении судорог следует сообщить гинекологу. Чтобы выявить причину, он назначит лабораторные исследования и обследования у узких специалистов.

Узнав фактор, провоцирующий судороги, врач может назначить приём препаратов с кальцием и магнием. Если понижен уровень глюкозы, назначаются препараты, для нормализации ее показателей. При недостатке витаминов и микроэлементов в организме, врач проанализирует и изменит рацион будущей мамы.

В случае необходимости дополнить его витаминно-минеральным комплексом. При варикозном расширении вен рекомендуется использование специальных кремов и мазей.

Как можно предотвратить

Существует несколько основных советов, которые помогут снизить частоту судорог. К основным из них относятся:

  • Носите только удобную обувь. Ее каблук должен быть не более 5 см, а размер полностью подходить. Неудобная обувь приводит к излишнему напряжению стопы.
  • Делайте несложные упражнения для ног. Это могут быть обычные перекатывания с пятки на носок, занятия йогой, аквааэробикой. Такие занятия улучшает кровообращение, предотвратят застой венозной крови.
  • В течение дня вытягивайте ноги. Это поможет снизить количество ночных судорог.
  • Не стойте долгое время в одном положении, а сидя не скрещивайте ноги.
  • При проведении массажа ног используйте массажные коврики или шарики. Массажные движения должны быть направлены от стопы к колену. При этом можно использовать специальные освежающие крема.
  • Вечером делайте ножные ванночки с добавлением морской соли. На 5 литров воды потребуется пара столовых ложек соли.
Читать еще:  Как снять частые судороги в икроножных мышцах?

Следует наладить свой рацион питания. Не стоит увлекаться сладостями. Обязательно вменю должны присутствовать бананы, курага, морская капуста. Эти продукты наполнят организм калием.

Повысят кальций овощи, орехи, молочные продукты и яйца. Удовлетворяет потребность в магнии сухофрукты, бобовые и свекла.

Питаться следует часто до 5-6 раз в день. Порции при этом должны быть небольшие. Отдавать предпочтение лучше сложным углеводам. Сюда входят крупы, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы, овощи и фрукты.

Познавательное видео: судороги в ногах у беременных

Что делать, если у беременных сводит ноги — лечение и профилактика недуга + советы по оказанию первой помощи

Время вынашивания ребенка для женщины не самое простое. Ведь организм трудится за двоих. И нередко на этом фоне в работе систем и органов появляются сбои. Например, возникают судороги в ногах. В это время ноги сильно болят, и что делать с этим многие будущие матери не знают.

Опасны ли судороги? Как устранять приступы? Какая профилактика самая эффективная? На эти и другие вопросы найдёте ответы в нашей статье.

Почему сводит ноги у беременных – главные причины

Если при беременности сводит ноги судорогой, сразу пугаться не стоит. Надо разбираться в причинах такого явления и понять, почему это происходит. Спазмы во время беременности возникают на фоне целого спектра проблем.

В первую очередь следует обратить внимание на питание . Если еда однообразна, и в ней не хватает витаминов и прочих питательных элементов, риск того, что ноги по ночам станут болеть и ныть, существенно возрастает. Специалисты отмечают, что в такой ситуации зачастую сводит икры ног.

Еще одной причиной того, что при беременности сводит ноги, называют токсикоз. Из-за развившейся рвоты и активного слюнотечения начинается избыточное выведение из организма питательных веществ, которые важны для полноценного функционирования мышечной системы.

В число причин, вызывающих судорожные состояния, входят венозные застои крови. Из-за роста плода и необходимости его кормить организм начинает вырабатывать больше крови – эксперты утверждают, что объем крови у беременной увеличивается до 40%.

При этом, если ноги сводит именно из-за венозных застоев, нельзя применять препараты, которые будут разжижать кровь или обладать тонизирующим эффектом, без разрешения гинеколога. Они могут оказаться опасными для плода.

Спазм может скрутить ногу и при наличии железодефицитной анемии. Причина и катализатор такого состояния в неправильном питании.

Судорожные проявлени у дам в положении возникают и на фоне недостатка магния. Его расход растет, т.к. такой микроэлемент уходит на закладку многих систем ребенка.

Если ноги сводит по ночам, стоит провериться и на уровень кальция в крови. Его недостаток — ещё одна причина неприятных проявлений. Стоит понимать, что нередко будущие матери сами ухудшают ситуацию – например, пьют кофе, который не дает усваиваться полезному микроэлементу. Причины и следствия неприятностей с ногами следует искать в своих вредных привычках.

При беременности сводит икры и ноги в целом еще и из-за недостатка калия. Дефицит этого микроэлемента приводит к угнетению нервной системы, поскольку калий отвечает за передачу нервных импульсов в мышечные волокна. Судороги у беременных в ногах для многих врачей становятся первым признаком недостатка именно этого элемента. Проявления скручивания мышц при дефиците калия появляются по ночам при любых условиях, но могут встречаться и по утрам. Иногда из-за недостатка микроэлементов руки и ноги немеют после судорожных проявлений.

Из-за этого у беременной сводит икры ног, а также отмечаются такие симптомы, как:

  • общая слабость;
  • сонливость;
  • увеличение частоты сердцебиения;
  • расстройства кишечника и сопутствующая этому интоксикация.

Такие проявления зачастую характерны для второго триместра. В этот период сводит ноги при беременности чаще, чем на начальных этапах.

Также в числе причин и недостаток витамина В. Он тоже провоцирует судорожный синдром. Чтобы уменьшить судороги у беременных им предлагают увеличить на треть его прием.

Провоцируют у беременных судороги в разных триместрах и такие факторы, как:

  • бесконтрольный прием мочегонных препаратов;
  • недостаток движения;
  • недостаток глюкозы в организме;
  • курение;
  • повышенная отечность.

Как оказать первую помощь – советует врач

Что делать при ночном спазме? Ответ на вопрос интересует многих будущих мам. Если ночные спазмы мышц ног не дают спать, надо принимать меры — начинать и лечение, и диету.

Необходимо также знать, какую первую помощь оказать, когда ночью или в иное время свело ногу, возникли резкие судороги в икрах и бедрах:

  1. Медики рекомендуют аккуратно (особенно это актуально для женщин на поздних сроках) перевернуться набок и спустить ноги с кровати. Ступни при этом надо прижать к полу плотно и выдержать секунд 30.
  2. Затем при судорожных проявлениях нужно наклониться вперед и аккуратно помассировать спазмированную мышцу по направлению снизу вверх. Массировать нужно от ступни до колена – это достаточно. Разминать и поглаживать надо поочередно около минуты.
  3. Используя опору, нужно встать с кровати и попробовать постоять некоторое время. Далее надо попробовать немного пройтись, чтобы активнее поработать со ступней ноги, зажатой спазмом. Продолжайте движение, пока есть ощущение болезненности в ноге.
  4. Когда спазм прошел, следует растереть пострадавшую область мазью с разогревающим эффектом. Это должно быть средство на растительной основе. После надо надеть носки и укутать ноги пленкой. Это предупредит повторный приступ.

Если же судороги в икрах ног продолжают сохраняться, следует обязательно посетить специалиста, выяснить причину и подобрать адекватное лечение. Вынашивать ребенка с постоянными судорогами — опасно и болезненно для будущей матери.

Лечение приступов

Чтобы избавиться от судорог в ногах, проявляющихся часто, следует обратиться к гинекологу для подбора оптимальной терапии. Выясним причины спазмов, он скажет вам, как лечить, что применять, какие меры помогут. При необходимости назначит дополнительные исследования: клинический анализ крови и мочи, проверка на уровень глюкозы и т.д. По их результатам могут быть предложены консультации узких врачей.

Читать еще:  Чем опасны клонические и тонические судороги?

В случае если у дамы ночью сводит ноги не из-за какой-либо болезни, ей предложат комплексную щадящую терапию, которая снизит неприятные ощущения.

Лечение при беременности будет больше симптоматическим:

  • отказ от обуви с высоким каблуком – максимум 4-5 см;
  • выполнение простых упражнений для разгрузки икр, если приходится много стоять (вариант: перекатывание с пятки на носок и обратно);
  • использование специального массажного оборудования – ковриков с шипами, мячиков с ними же, позволит снизить неприятные ощущения при судорогах;
  • ношение компрессионного трикотажа;
  • отдых с приподнятыми ногами;
  • ванночки с морской солью – вода не должна быть слишком горячей, такие следует делать на ночь, чтобы снять усталость с ног.

Прием препаратов — только по назначению врача. В большинстве ситуаций — это комплекс микроэлементов для устранения дефицита последних.

Профилактические меры

Профилактика – лучший способ справиться с проблемой. Она включает в себя комплекс мероприятий, в который входят диета, двигательная активность, прием витаминов.

Диета

Что касается диеты, если у женщины ноги сводит судорогой, ей следует поменять свое питание, добавив в него:

  • сливочное масло;
  • геркулес;
  • красное мясо;
  • рыбу;
  • свеклу;
  • сухофрукты;
  • мед;
  • крупы;
  • бобовые;
  • яйца;
  • фрукты;
  • овощи;
  • какао и т.д.

Это позволит получить баланс полезных веществ в организме, который исключит ситуации, когда сводит при нагрузках ноги у дам в положении.

Двигательная активность

Активность помогает не только при судорогах и спазмах, но и многих других нежелательных состояниях.

Больше движения – лучше кровообращения, и тогда спазматические явления в ногах тревожить будущую мать не станут. Займитесь гимнастикой, плаванием, йогой, упражнениями с фитболом. Идеальный вариант — разработка комплекса специалистом по физкультуре для беременных.

Витамины

И еще одной мерой профилактики станет прием комплекса витаминов. Он должен включать в себя все необходимые микроэлементы. Врач посоветует, что и как пить, чтобы поддерживать идеальный баланс в организме.

Массаж и гимнастика при спазмах

Самый эффективный способ консервативной терапии — гимнастика. Это может быть простое перекатывание шарика с шипами ступнями ног, легкие махи ногами, переступание с ноги на ногу. Комплексы разнообразны и вполне доступны женщинам в положении.

Массаж также проводится с помощью специальных ковриков с шипами. Достаточно просто полежать на таком, чтобы восстановить кровообращение в конечностях.

Заключение

Судороги при беременности в любом из триместров – явление неприятное, которое нельзя игнорировать. Будущей матери не стоит терпеть боль, надеясь, что все пройдет само. Ее болезненные ощущения передаются ребенку, который страдает от этого. Судороги ног при беременности ночью мешают женщине спать, из-за чего она становится нервной и тревожной. Посещение врача – важный пункт в решении проблемы.

Почему у беременных сводит ноги судорогой?

Содержание статьи:

Почему у беременной сводит ноги?

Судорожные сокращения мышц могут появиться на разных стадиях беременности, чаще возникают ночью, но возможны и днем, в момент отдыха женщины или после долгого нахождения в одной позе.

Основные причины судорог во время беременности:

  • На ранних сроках это — токсикоз, рвота, низкий аппетит. Те немногие питательные вещества, которые поступают в организм женщины, задерживаются ненадолго, происходит его общее ослабление.
  • Во втором триместре причиной судорог может стать дефицит витаминов и микроэлементов (магний, калий, кальций, витамин В6). Это основной период роста и развития плода.
  • В третьем триместре матка увеличивается в размерах и появляется вероятность возникновения «синдрома нижней половой вены», в результате чего нарушается кровоток, появляется тяжесть в ногах.
  • Пониженный уровень сахара в крови. Глюкоза является основным источником энергии для мамы и будущего ребенка, поэтому потребность в ней во время беременности резко возрастает.
  • Пониженный уровень гемоглобина (резко выраженная анемия).


Существует несколько факторов, влияющих на развитие судорог у беременных.

Если будущая мама страдает от болезненных спазмов мышц, то стоит исключить эти опасные факторы:

  • Потребление напитков с кофеином (крепкий чай, кофе). Ведь оно способствует обезвоживанию мышц и вымыванию кальция из организма.
  • Курение приводит к недостатку кислорода и вызывает резкие мышечные спазмы.
  • Неправильное питание – причина практически всех проблем со здоровьем у беременных.
  • Неудобная одежда, в том числе узкие брюки.
  • Прием мочегонных препаратов – вместе с лишней жидкостью из организма вымываются полезные витамины и минералы.

Судороги не несут явной опасности для здоровья женщины и её будущего ребенка, но их возникновение на различных сроках беременности может говорить о наличии таких проблем, как варикозное расширение вен или нарушение обмена веществ в организме.

Если спазмы длятся более 2 минут, повторяются регулярно и носят тяжелый характер, стоит обратиться за медицинской помощью. При появлении судорог необходимо проконсультироваться по этому вопросу со своим гинекологом для выяснения точных причин и их последующего устранения.

Первая помощь при болезненных спазмах икроножных мышц

Чтобы самостоятельно справиться с болью во время судорог и избавиться от спазмов, необходимо предпринять следующие меры:

  1. Снять мышечное напряжение. Для этого напрячь и потянуть больную мышцу, и повторять такое упражнение до полного расслабления. Так же поможет легкое покалывание мышцы булавкой или иголкой.
  2. Разогреть мышцу массажем , горячей водой или поставить обыкновенный горчичник.
  3. Восстановить кровообращение в ногах – аккуратно походить по комнате, вставать на мыски, перекатываться с носка на пятку.
  4. Избежать повторных приступов – полежать с поднятыми вверх ногами.

Особенности лечения судорог ног при беременности

Как говорилось выше, судороги сами по себе не представляют опасности, но служат сигналом к принятию мер – профилактических или лечебных.

Читать еще:  Какие витамины нужно принимать от судорог в ногах?

Независимо от причин, существуют общие рекомендации , которые помогут избежать судорог во время беременности или свести к минимуму возможность их появления:

  • Носите максимально удобную обувь с высотой каблука не более 5 см.
  • Старайтесь спать и лежать на левом боку, чтобы снизить давление на половую вену.
  • Избегайте чрезмерных нагрузок на ноги.
  • В моменты отдыха держите ноги на возвышении (можно подкладывать валик или подушку).
  • Делайте гимнастику для ног.
  • Откажитесь от продуктов с высоким содержанием кофеина.
  • Не курите и не употребляйте алкоголь.
  • Придерживайтесь здорового питания.


Обращение к врачу, главным образом, поможет выявить природу мышечных спазмов.

  • Когда причиной судорог является недостаток витаминов и микроэлементов, лечение представляет собой анализ и изменение питательного рациона молодой мамы. При необходимости его дополняют витаминно-минеральными комплексами по усмотрению врача.
  • Если имеет место варикозное расширение вен, с пециалист может посоветовать определенные крема и мази, или белье с антиварикозным эффектом
  • Оно создает необходимое давление на стенки сосудов, и они не деформируются под увеличившимся весом будущей мамы.
  • Для поддержания нормального уровня глюкозы в крови подбирают дробное питание, исключают различного рода сладости и продукты с высоким содержанием сахара.
  • Чтобы наладить кровообращение в ногах , врачи рекомендуют успокаивающие ванночки с морской солью и массаж ног.

Проведя необходимые анализы и оценив характер спазмов, специалисты смогут понять степень их опасности для женщины и ребенка.

Почему у беременных сводит ноги судорогой?

Содержание статьи:

Почему у беременной сводит ноги?

Судорожные сокращения мышц могут появиться на разных стадиях беременности, чаще возникают ночью, но возможны и днем, в момент отдыха женщины или после долгого нахождения в одной позе.

Основные причины судорог во время беременности:

  • На ранних сроках это — токсикоз, рвота, низкий аппетит. Те немногие питательные вещества, которые поступают в организм женщины, задерживаются ненадолго, происходит его общее ослабление.
  • Во втором триместре причиной судорог может стать дефицит витаминов и микроэлементов (магний, калий, кальций, витамин В6). Это основной период роста и развития плода.
  • В третьем триместре матка увеличивается в размерах и появляется вероятность возникновения «синдрома нижней половой вены», в результате чего нарушается кровоток, появляется тяжесть в ногах.
  • Пониженный уровень сахара в крови. Глюкоза является основным источником энергии для мамы и будущего ребенка, поэтому потребность в ней во время беременности резко возрастает.
  • Пониженный уровень гемоглобина (резко выраженная анемия).


Существует несколько факторов, влияющих на развитие судорог у беременных.

Если будущая мама страдает от болезненных спазмов мышц, то стоит исключить эти опасные факторы:

  • Потребление напитков с кофеином (крепкий чай, кофе). Ведь оно способствует обезвоживанию мышц и вымыванию кальция из организма.
  • Курение приводит к недостатку кислорода и вызывает резкие мышечные спазмы.
  • Неправильное питание – причина практически всех проблем со здоровьем у беременных.
  • Неудобная одежда, в том числе узкие брюки.
  • Прием мочегонных препаратов – вместе с лишней жидкостью из организма вымываются полезные витамины и минералы.

Судороги не несут явной опасности для здоровья женщины и её будущего ребенка, но их возникновение на различных сроках беременности может говорить о наличии таких проблем, как варикозное расширение вен или нарушение обмена веществ в организме.

Если спазмы длятся более 2 минут, повторяются регулярно и носят тяжелый характер, стоит обратиться за медицинской помощью. При появлении судорог необходимо проконсультироваться по этому вопросу со своим гинекологом для выяснения точных причин и их последующего устранения.

Первая помощь при болезненных спазмах икроножных мышц

Чтобы самостоятельно справиться с болью во время судорог и избавиться от спазмов, необходимо предпринять следующие меры:

  1. Снять мышечное напряжение. Для этого напрячь и потянуть больную мышцу, и повторять такое упражнение до полного расслабления. Так же поможет легкое покалывание мышцы булавкой или иголкой.
  2. Разогреть мышцу массажем , горячей водой или поставить обыкновенный горчичник.
  3. Восстановить кровообращение в ногах – аккуратно походить по комнате, вставать на мыски, перекатываться с носка на пятку.
  4. Избежать повторных приступов – полежать с поднятыми вверх ногами.

Особенности лечения судорог ног при беременности

Как говорилось выше, судороги сами по себе не представляют опасности, но служат сигналом к принятию мер – профилактических или лечебных.

Независимо от причин, существуют общие рекомендации , которые помогут избежать судорог во время беременности или свести к минимуму возможность их появления:

  • Носите максимально удобную обувь с высотой каблука не более 5 см.
  • Старайтесь спать и лежать на левом боку, чтобы снизить давление на половую вену.
  • Избегайте чрезмерных нагрузок на ноги.
  • В моменты отдыха держите ноги на возвышении (можно подкладывать валик или подушку).
  • Делайте гимнастику для ног.
  • Откажитесь от продуктов с высоким содержанием кофеина.
  • Не курите и не употребляйте алкоголь.
  • Придерживайтесь здорового питания.


Обращение к врачу, главным образом, поможет выявить природу мышечных спазмов.

  • Когда причиной судорог является недостаток витаминов и микроэлементов, лечение представляет собой анализ и изменение питательного рациона молодой мамы. При необходимости его дополняют витаминно-минеральными комплексами по усмотрению врача.
  • Если имеет место варикозное расширение вен, с пециалист может посоветовать определенные крема и мази, или белье с антиварикозным эффектом
  • Оно создает необходимое давление на стенки сосудов, и они не деформируются под увеличившимся весом будущей мамы.
  • Для поддержания нормального уровня глюкозы в крови подбирают дробное питание, исключают различного рода сладости и продукты с высоким содержанием сахара.
  • Чтобы наладить кровообращение в ногах , врачи рекомендуют успокаивающие ванночки с морской солью и массаж ног.

Проведя необходимые анализы и оценив характер спазмов, специалисты смогут понять степень их опасности для женщины и ребенка.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector