arsenal-profi.ru

Правильная забота о здоровье суставов с овечьим маслом

8 в 1 забота о суставах

Касторовое масло для суставов применяется с целью избавления от болевых ощущений и снижения интенсивности воспаления проблемных сочленений. Такое средство нужно использовать с осторожностью, т.к. оно может спровоцировать диарею.

Лечебное действие

Касторка имеет богатый состав, благодаря которому ее применяют для лечения различных заболеваний суставов. Масло содержит такие кислоты:

  • рицинолеиновую, которая оказывает противовоспалительное действие и устраняет отеки;
  • пальмитиновую, ускоряющую процессы восстановления хряща и улучшающую состав синовиальной жидкости;
  • линолевую, способную ускорять кровообращение в тканях;
  • стеариновую, улучшающую состояние кожных покровов;
  • олеиновую, которая предотвращает преждевременное старение организма и способствует устранению воспалительного процесса за счет активации работы иммунной системы.

Вылечить касторовым маслом суставы можно только при комплексном подходе к проблеме. При тяжелых патологиях такое средство также помогает, но не способствует устранению причины заболевания, что нужно учитывать при терапии аутоиммунных поражений хрящевой ткани.

Показания к применению

Данное средство можно применять при артрите, который сопровождается болями в суставах, а также остеохондрозе и других патологиях хрящевой ткани. Касторовое масло эффективно при травмах коленей, в этом случае продукт ускорит заживление поврежденных сочленений. Указанное средство можно применять при ревматоидном артрите в комплексе с другими препаратами для купирования болевого синдрома и улучшения подвижности суставов.

Касторка помогает при скованности в позвоночнике, которая вызвана чрезмерной нагрузкой на диски. Данное средство эффективно при болях в спине, вызванных сколиозом, однако причину в этом случае нужно устранять и при помощи ношения ортопедических конструкций.

Пользу от касторки можно получить при ломоте суставов во время резких изменений погодных условий. Продукт позволит облегчить самочувствие и устранит синдром беспокойных ног, если применять его наружно для растирания и компрессов. Масло можно использовать в комплексном лечении артрозов разной этиологии.

  • хронический запор;
  • патологии седалищного нерва;
  • иммунодефицит;
  • ожирение;
  • нарушения органов пищеварения;
  • заболевания печени и желчного пузыря;
  • мигрень;
  • поражения ЦНС.

Продукт нередко применяют при доброкачественных опухолях кишечника.

Применение касторового масла для лечения суставов

Лечить суставные болезни касторовым маслом можно, принимая продукт внутрь или используя его наружно. При этом важно учесть, что такое средство имеет специфический вкус, который понравится не каждому.

Рецепты для приема внутрь

Для снижения интенсивности воспалительного процесса масло следует принимать каждое утро за полчаса до завтрака по 1 ст. л. в течение недели. Затем желательно сделать перерыв на 1–2 недели. Если во время лечения возникнет диарея, то количество средства нужно уменьшить до 1 ч. л.

Для улучшения состояния сочленений при подагре рекомендуется подогреть на водяной бане 1–2 ст. л. продукта и затем добавить в 300 мл апельсинового сока. Все тщательно перемешать и выпить за 30 минут до завтрака. Принимать такое средство следует не менее 4-8 недель. При возникновении дискомфорта в желудке лечение нужно прекратить.

Полезно знать: Как применяется пихтовое масло при болезнях суставов?

Наружное применение

Масло можно применять для устранения болевых ощущений в качестве средства для массажа. Для этого небольшое количество продукта следует втирать в пораженное сочленение 2 раза в день в течение 4–6 недель.

Если на коже появится покраснение, то необходимо отказаться от данного способа терапии.

Для избавления от боли можно применять компресс с касторкой. Для этого масло нужно подогреть на водяной бане и смочить в нем бинт. Затем слегка отжать его и приложить к больной области. Сверху обмотать полиэтиленом и оставить на всю ночь. Повторять компресс каждый день до тех пор, пока боль не утихнет.

Применять масло можно в сочетании с синей лампой. Для этого продукт следует втереть в пораженный сустав и включить прибор на 5 минут. Расстояние от лампы до сочленения не должно превышать 40 см. По окончании процедуры средство втереть в сустав до полного впитывания. Повторять сеанс 3 раза в сутки в течение 2 месяцев. Такой способ помогает избавиться от воспалительного процесса при артрите.

Может быть интересно: Применение масла из семян льна для лечения суставов

Противопоказания и ограничения

Касторку не рекомендуется применять при обострениях заболеваний ЖКТ и наличии повышенной чувствительности к такому продукту. Дополнительными противопоказаниями являются боли в желудке, диарея и кишечная непроходимость. Применять продукт во время беременности и в лактационный период не рекомендуется.

Отзывы

Анна, 62 года, Сызрань

Пробовала принимать такое средство внутрь для устранения болей в суставах. Поначалу особого эффекта не ощутила, но когда дополнила лечение препаратами для восстановления хрящевой ткани, то почувствовала, что исчезла скованность в коленях. Через 3 недели заметила, что прошла боль в спине.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Павел, 57 лет, Иркутск

Использовал масло наружно в сочетании с лампой. Эффект порадовал уже через неделю. Забыл про боли в суставах, которые не давали покоя особенно при перемене погоды. Сейчас для профилактики снова прибегаю к процедуре, которую выполняю 3 раза в день.

Валентина, 68 лет, Тула

Касторовое масло использую наружно и принимаю внутрь, хотя вкус у него ужасный. Общее состояние улучшилось, исчезли запоры и боли в суставах. Применяю касторку уже третью неделю и собираюсь продолжать лечение до тех пор, пока не исчезнет отек.

Иван, 52 года, Ижевск

Артрит беспокоит уже много лет. Никакие мази не помогают. Друг посоветовал масло клещевины, которое стоит намного дешевле кремов. Решил попробовать продукт наружно. Первую неделю не чувствовал никаких изменений, но уже спустя еще 7 дней заметил, как колени перестали беспокоить. Буду пользоваться таким средством регулярно.

Читайте также: Правильная забота о здоровье суставов с овечьим маслом

Игорь Петрович Власов

  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Масло для лечения суставов: касторовое, каменное, растительное и пр.

Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова – я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:

Применение лаврового масла для лечения суставов

Читать еще:  Противовоспалительные средства (НПВС) при болях в суставах

Лавр – ценное растение не только как приправа, а и в качестве лечебного средства. Чтобы приготовить на его основе целебное масло понадобиться взять:

  • 1 стакан измельченных листьев лавра;
  • 1 стакан растительного (нерафинированного) масла;
  • стеклянная тара.

Залейте измельченное сырье маслом, закупорьте емкость и дайте настояться 21 день. Затем средство нужно будет отцедить и использовать для втирания в больные суставы. Оно хорошо помогает при ревматизмах, подагре и даже при параличе. А еще такое средство применяется от головной боли и воспалении уха, а Авиценна его советовал принимать внутрь вместе с вином для лечения печени.

Масло касторовое

Этот продукт содержит в своем составе рицинолеиновую кислоту и еще массу ценных соединений. Касторовое масло для суставов считается одним из самых эффективных и безвредных натуральных средств, которое можно использовать для применения внутрь и наружно.

Для приготовления лечебного компресса понадобиться смочить отрез ткани в масляном продукте и наложить его на больное место. Сверху приложить теплую грелку и оставить минут на 45. Такой способ уже сразу обезболит и снимает воспаление.

Чтобы средство принять внутрь, его необходимо добавить в напиток (чай, сок, молоко и пр.) в количестве 1 столовая ложка и принять сразу. Только следует учесть, что это средство обладает легким слабительным эффектом.

А для тех, кто страдает артритами, рекомендуется втирать в больные суставы маслянистый продукт в теплом виде перед сном.

Овечий жир против суставных болезней

Овечье масло – ланолин, средство, которое уже не один десяток лет применяется целителями в лечении самых различных болезней. Получают целебное овечье масло для суставов с помощью особой обработки шерсти животных, и успешно используют для лечения:

  • болезней позвоночника и невралгии;
  • артритов, артрозов, подагры и других болезней суставов;
  • радикулита, ревматизма и остеохондроза.

Его рекомендуется втирать в больные места несколько раз в день, и при регулярном применении возвращается подвижность сустава, проходят боли, уменьшаются воспаления. Жир прекрасно увлажняет кожу и питает ее витаминами, и, проникая в суставные ткани, способствует выработке смазки и не дает откладываться солям.

Оливковое масло для суставов

Польза этого растительного масла для суставов заключается в том, что в его составе есть витамины (А, Е, D, К) и мононенасыщенные жирные кислоты, которые обеспечивают развитие костной системы в организме и не допускают потери кальция. Этот масляной продукт укрепляет кости и предупреждает развитие многих суставных болезней.

Им натирают больные места несколько раз в день, а так же используют для приема внутрь, добавляя в него другие целебные ингредиенты. Вот несколько проверенных рецептов как приготовить масло для суставов:

  1. Возьмите 400 мл масла оливок и 20 г высушенного корня эхинацеи. Измельчите корень до порошкообразного состояния, залейте масляным продуктом и держите в течение получаса на водяной бане. Средство применяют перед сном для втираний в больные места.
  2. Требуется 800 мл масла оливкового и 60 г свежего цвета зверобоя. Цветки поместить в банку, залить маслом, плотно закрыть и поставить в темное место на 30 дней. После средство нужно отцедить и пить по 1 столовой ложке две недели дважды в день.
  3. Подготовьте по 1 чайной ложке масло оливок и соли, и 4 большие ложки иловой грязи. Грязь разогрейте на водяной бане градусов до 45, а после прибавьте соль и масляный продукт, размешайте. Целебную смесь нужно накладывать тонким слоем на больные места минут на 20. Очень эффективно действует при ревматоидном артрите.

Чесночное масло для суставов

Это один из наиболее популярных и простых средств в лечении артритов и других заболеваний суставов, которое помогает справиться с малоподвижностью, болями, восстанавливает их функционирование и снимает воспаление. Есть хороший и эффективный рецепт, для которого требуется взять:

  • 350 г чеснока;
  • 1 литр растительного неочищенного масла;
  • стеклянная бутылка.

Чеснок нужно очистить и измельчить в блендере или с помощью чеснокодавки, поместить в емкость и залить маслом. Состав настаивают в защищенном от света месте 14 дней, при этом ежедневно взбалтывать. Готовый продукт отцеживают и втирают легкими массажными движениями в больные места. После кожу прикрывают пленкой и укутывают теплой тканью. Процедуры выполняют перед сном, оставляя компресс до утра.

Каменное масло для суставов

Белое мумие, или другими словами каменное масло, довольно широко применяется в лечебных целях в качестве противовоспалительного, кровеостанавливающего, заживляющего средства. Его смело можно назвать источником здоровья и долголетия. Это средство прекрасно справляется с хроническими заболеваниями, которые тяжело поддаются терапии, в том числе и с заболеваниями суставов. В этом случае народные целители рекомендуют приготовить смесь для компресса, для которой понадобиться взять:

  • 3 г белого мумие;
  • 1 стакан кипяченой охлажденной до комнатной температуры воды;
  • 1 столовая ложка пчелиного натурального меда.

Пчелиный продукт растворить в воде, затем добавить каменное масло. Смочить в растворе тканевую салфетку, отжать и наложить на больное место. Сверху прикрыть целлофаном и укутать платком. Оставляют компресс на несколько часов.

Подобными целебными свойствами обладает и камфорное масло от суставов. Есть один старинный рецепт, для которого понадобиться:

  • 100 г масла камфары;
  • 2 яичных белка;
  • 100 г порошка горчицы.

Для приготовления необходимо смешать горчицу с камфарой до однородного состояния, затем взбить белки, и аккуратно, тонкой струйкой влить в смесь. Хранят готовое средство в закрытой емкости, чтобы не улетучились полезные вещества. Таким средством натирают больные места или прикладывают в виде компресса на ночь.

Как и другие методы лечения, применение растительных и эфирных масел требует присмотра лечащего врача. Хоть народная медицина в основном вызывает недоверие, но и терапия аптечными препаратами не всегда дает желаемый результат, к тому же и побочных явлений у них намного больше. Грамотное приготовление и применение народных рецептов окажет положительный эффект уже после нескольких процедур, и вы сможете забыть о проблемах связанных с суставами.

Похожие статьи:

Семь видов спасительных для суставов животных и растительных масел

Одним из лучших средств народной медицины в лечении болезней суставов является животное и растительное масло. Применяется масло для суставов в качестве основного компонента для компрессов, растирок, массажных процедур и лечебных ванн. Его успокаивающее и болеутоляющее действие дополняется активацией иммунной системы и улучшением кровообращения в околосуставных тканях. С помощью простых народных рецептов и несложных ежедневных процедур, можно существенно улучшить качество жизни и забыть о боли в суставах.

Здоровье акулы в помощь людям

Отличным средством для восстановления нормальной работы околосуставной и хрящевой ткани является жир акулы, содержащий огромное количество полезных веществ. Это полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, витамины A, D, E, алкоглицеролы и природный антибиотик скваламин. Благодаря свойствам этих компонентов, акулье масло для суставов действует следующим образом:

Читать еще:  Правила лечения суставов с помощью аппарата Витафон

        Для приготовления эмульсии понадобятся:

        1. Эмалированная емкость.
        2. Салициловая кислота.
        3. Детское мыло.
        4. Пихтовое масло.

        В эмалированную посуду нужно налить 0,5л воды и добавить 0,75 г салициловой кислоты. После закипания добавить 30 г натертого мыла и кипятить до растворения. Далее – выключить огонь и добавить пол-литра пихтового масла. Разлить по емкостям и хранить в темном месте.

        Для принятия ванн добавлять 25–85г пихтовой эмульсии.

        Рецепт приготовления чесночного масла

        Этот рецепт помогает восстановить подвижность сустава после артрита, устраняет болевые ощущения и улучшает качество жизни при заболеваниях суставов.

        Примерно 300– 400г чеснока почистить и прокрутить на мясорубке, высыпать в литровую банку и залить нерафинированным растительным маслом. Настаивать две недели в темном месте, время от времени помешивать. Далее процедить через несколько слоев марли – чесночное масло для суставов готово.

        Для лечения следует втирать средство в область больного сустава перед сном, обязательно утепляя шерстяной тканью на ночь.

        Несколько слов о дозировке эфирных масел

        Эфиры наделены чудодейственной силой природы, но эту силу необходимо правильно и целенаправленно использовать. Важно знать дозировку эфирных масел:

        • на ванну достаточно 8–10 капель;
        • для компресса 15 капель эфирного масла на 30 капель растительного;
        • для массажа 2–4 капли добавляют в массажное масло;
        • для ароматизации воздуха достаточно 4–5 капель на 10 кв. м.

        Каждое масло наделено своими уникальными свойствами. К примеру, сандаловое масло расслабляет и увеличивает подвижность суставов, а масло из расторопши стимулирует выработку коллагена.

        Важно учитывать, что народные способы лечения помогают на начальных стадиях заболеваний. Со временем в суставах скапливаются токсичные вещества, ткани теряют свою эластичность, разрушается хрящевая ткань. Этому способствуют малоподвижный образ жизни, экология, некачественные продукты питания. Своевременная терапия и уточнение диагноза в кабинете врача помогут сохранить здоровье на долгие годы.

        Опыт избавления от суставной боли

        Омега-3 очень для суставов важна….мне врач советовал именно на эту добавку налегать( я принимаю тройную омегу-3 эваларовскую), ну и коллаген советовал принимать. В итоге, тьфу тьфу, состояние суставов заметно улучшилось….практически не бепокоят, конечно без физиотерапии и компрессов не обошлось-но все таки.

        Раскрываем секреты здоровья суставов

        Проблемы с суставами раньше были знакомы лишь пожилым людям и старикам, но сегодня на боли и потерю подвижности жалуются даже подростки. А в возрасте 35-40 лет многие люди, к сожалению, начинают считать эти проблемы «неизбежным злом», и даже не пытаются вернуть суставам подвижность и здоровье: у большинства для этого «нет времени», и после 50 лет артрозы становятся нормой.

        Однако сохранить суставы подвижными вполне реально, что и в 50 лет данная проблема вас не коснется. Как это сделать? Секрет здоровья суставов (впрочем, как и всего организма) довольно прост: это здоровый образ жизни, всегда и во всём. Но люди, понимающие здоровый образ жизни, как отсутствие вредных привычек и занятия спортом, тоже нередко страдают болями в суставах – это знакомо и профессиональным спортсменам. Почему же так происходит?

        Говорить о строении суставов можно долго, но, так или иначе, нам известно, что в них есть синовиальная (суставная) жидкость, питающая хрящи и защищающая все внутренние «составляющие» от изнашивания и истирания. Жидкость эта вырабатывается естественным образом, но для её пополнения организму нужны белки, витамины, минералы, полисахариды и чистая вода. Теперь ясно: для здоровья суставов необходимо правильное и полноценное питание.

        Именно о необходимых продуктах для здоровья суставов мы и поговорим прямо сейчас.

        • Почему вода важна для здоровья суставов
        • Где взять коллаген
        • Особое значение витаминов и минералов
        • О ваннах и движении
        • Лечение народными средствами в домашних условиях
        • Гимнастика для суставов

        Почему вода важна для здоровья суставов

        Начать разговор следует, конечно же, с воды. Ведь именно вода и является основной составляющей любой биологической жидкости, но организм «среднего» современного человека воды получает катастрофически мало, и ему приходится буквально выживать, так что при острой необходимости он начинает «забирать» её именно из суставных тканей. Сколько же воды нужно для здоровья суставов?

        Как правильно пить воду

        При массе тела до 60 кг достаточно выпивать 2,5 л чистой воды в сутки, если нет дополнительных нагрузок. А при нагрузках добавляйте ещё литр – как минимум. И не надо запивать водой еду, либо пить сразу после еды, или непосредственно перед приёмом пищи: вместо пользы получится вред – пищеварение слишком замедлится, еда начнёт «бродить» и разлагаться, образуются токсины, а количество нормальной воды в клетках сократится.

        Читать еще:  Занятия на тренажере Артромот при травмах суставов

        Сразу после пробуждения, утром, надо выпить большой стакан воды, а за полчаса до завтрака – ещё один. После завтрака можно пить только через 2,5-3 часа; получается долго, но попытайтесь не пить хотя бы пару часов – постепенно всё начнёт получаться, и вы забудете про вздутия и газы.

        Далее – стакан воды за полчаса до обеда и ещё один через 2,5 часа после, и то же самое с ужином. Если вам хочется выпить больше стакана, сделайте это. За час до отхода ко сну – ещё стакан воды, но можно и позже, и даже ночью, если вы просыпаетесь и встаёте.

        Обратите особое внимание! При проблемах с работой почек приучать организм к подобному питьевому режиму надо осторожно, и следить за объёмом мочи: её должно выводиться примерно столько же, сколько вы выпиваете. Нормой для взрослого человека считается 7-10 раз в день «по-маленькому», а моча должна быть достаточно прозрачной и светлой.

        Где взять коллаген

        Если знать, что «любят» наши суставы, и активно пользоваться этим знанием, можно отодвинуть старость довольно далеко, да и вообще сохранять подвижность и здоровье суставов до самых преклонных лет.

        Еще одна важная составляющая полноценного рациона: для здоровья суставам нужен коллаген, и лучше всего получать его из натурального животного белка. Если коллагена не хватит, может начаться дистрофия хрящей. Животный белок – это свежие мясо и рыба, но также молочные продукты и яйца.

        Крепкие мясные и рыбные бульоны – отличный источник коллагена. Очень полезны в этом смысле лососевые: в их хрящах содержится вещество хондроитинсульфат, необходимое для выработки суставной жидкости и построения хрящевой ткани.

        Но что делать вегетарианцам, в том числе и строгим? Белок есть и в крупах, и во фруктах и овощах, но этого недостаточно. В рационе вегетарианцев должны быть орехи и бобовые – фасоль, горох, чечевица и др., а субпродуктам из соевых бобов стоит уделить особое внимание – они богаты высококачественным белком, содержащим все незаменимые аминокислоты.

        Богаты белком, необходимым для здоровья суставов, и морские водоросли, и особенно агар-агар: он питает ткани хрящей и помогает их восстановлению.

        А вместо БАД с хондроитином вегетарианцам можно принимать растительные аналоги – например, препарат Пиаскледин, содержащий неомыляемые соединения авокадо и сои. Его приём существенно уменьшает боли, снимает воспаление, регулирует обмен веществ, запускает процессы регенерации хрящей и позволяет вернуть суставам здоровье и подвижность.

        Особое значение витаминов и минералов

        Не менее важны для здоровья суставов витамины и минералы: для нормального построения тканей организм должен получать весь набор необходимых веществ.

        Важнейший для костей и суставов витамин – D, можно получить из яиц, печени, жирной морской рыбы, сливочного и растительного масла, молочных продуктов и грибов. В овощах и фруктах его немного, а вот солнечный свет и свежий воздух очень помогают синтезу этого витамина: стоит знать, что витамин D активнее вырабатывается под утренним и вечерним солнцем.

        Витамин Н (биотин), необходимый для обновления и укрепления тканей суставов, содержится в кукурузе, овсянке, ячневой крупе, горохе, фисташках, облепихе, пивных дрожжах; в «животных» продуктах: печени, сметане, яйцах, треске и мясе курицы.

        Токоферол (витамин Е), жизненно необходимый для здоровья всего организма, обладает антиоксидантными свойствами, и не допускает развития заболеваний суставов. Необходимая порция этого витамина содержится в 600 г красной рыбы или таком же количестве масла холодного отжима, но можно регулярно есть понемногу (по 100 г в день) жирной морской рыбы, семечки подсолнуха или кукурузную крупу. Отличный источник витамина Е – кунжутное и льняное семя.

        И витамины, и минералы организм должен получать все, но стоит помнить, что при хронической нехватке «добыть» их из обычной пищи практически невозможно. Например, для удовлетворения суточной потребности в кальции взрослому человеку потребуется выпить литр молока, либо съесть 0,5 кг свежих орехов, а укропа – целый килограмм; при начинающемся остеопорозе надо пополнять запасы магния – 200 г орехов, или 0,5 кг шпината, или 100 г подсолнечного масла каждый день. Продуктов, богатых витаминами и минералами, в природе существует великое множество, но только здоровый человек, причём живущий в экологически благоприятных условиях, может рассчитывать, что ему удастся поддерживать баланс питательных веществ в организме с помощью рационального питания. Витаминно-минеральные комплексы помогут поддержать здоровье суставов, но при их выборе надо быть внимательными и остерегаться подделок.

        О ваннах и движении

        Народных средств для поддержания здоровья суставов в домашних условиях тоже достаточно, но о них стоит рассказывать отдельно. Но вот о лечебных ваннах, приятной и полезной домашней процедуре, кратко упомянуть можно.

        Почему ванны полезны для здоровья суставов? Это простое, но действенное средство: ванны снимают усталость и боли, оказывают успокаивающее, очищающее и омолаживающее действие. Для суставов полезны скипидарные ванны, горчично-солевые, а также с целебными растениями: лавандой, валерианой, листьями грецкого ореха, хвощом, аиром, ромашкой и т.д.

        Всем уже давно известно, что в движении – жизнь, что многие проблемы со здоровьем в наши дни, в том числе и с суставами, связаны не только с неправильным, ненатуральным и неполноценным питанием, но и с сидячим, малоподвижным образом жизни.

        Гимнастика для суставов – тоже отдельная большая тема. Обычно упражнения подбирает специалист, но нужно помнить, что при ограниченном движении суставная жидкость не восполняется, а застаивается, и её количество уменьшается. Поэтому для тех, кто хочет сохранить здоровье и подвижность своих суставов, ежедневные прогулки и утренняя зарядка должны стать «нормой жизни». Конечно же, будет лучше, если вы ко всему прочему добавите занятия физическими нагрузками, хотя бы не менее 3 раз в неделю.

        Следуя нашим несложным рекомендациям, вы сможете сохранить здоровье суставов на долгие годы. А там, где здоровье, там и счастье.

        Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

        Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить “Понравилось”!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector